刚刚怀孕的我什么也不懂。

jingyiwong

刚刚怀孕第一胎什么也不懂的我，请问这里的妈咪，刚刚怀孕的我需要加注什么呢？？需要去药材店买些东西来炖吗？吃方面什么不能吃的呢？

weiwei2102

刚怀孕如果平时没补惯，不要大补特补。

我的医生只说不能吃生的没煮过的和黄梨。

sinovic

吃均衡，不要太补， 太补婴儿好像会很大，营养均衡最重要。

snoopy83

怀孕初期不要补。吃营养均匀就好了。
西瓜，黄梨，凉的东西不要吃。
不熟或半生熟的东西不要吃。
生冷不要吃。

多休息。

Jesci

我怀孕没有吃补的哦。到了三个月后我才什么都吃，就是没有禁忌啦。好像黄梨，西瓜，巧克力，冰淇淋，汽水这些我都吃。但黄梨，西瓜不常吃，想到要吃才去买来吃。但冰箱有汽水跟冰淇淋，饭后会喝，吃。巧克力更是疯狂地吃，不懂为什么那时特别爱吃，虽然我一直以来都爱啦。嘻嘻。。

minghooi

我的医生一直强掉,怀孕初期不可以吃中药。
当归,高丽参等活血的都不要吃。

西瓜,黄梨,冰水,雪糕我都有吃一点。
我想只要饮食均衡就可以了

hychai

刚怀孕3个月内不需要补的，就照平常饮食就好，少吃多餐，
生冷食物不要碰。

藤原佐为

需要去药材店买些东西来炖吗？

不需要。我两胎到分娩都没有进补，两胎都有去看中医师把脉（第一胎是每一个月看了妇科医生后再去看中医师把脉），中医师说不必进补，饮食均衡最重要，辛辣煎炸要少吃甚至不吃，这样就不会有胎毒，胎儿也不会热气。

建议你买一些孕育书籍来阅读。

什么能吃什么不能你上网goole都会看到不少。加工食品要少碰，龙眼干不可吃，原因你可以google。

Le3n

刚怀孕3个月内完全不需要补的，就照平常～

巧克力蛋糕

喝protein和红枣水

cathy4438

孕妇真的很多pantang~别在房间剪,画,订,移东西...怕会伤到胎神~
平时多吃点营养的食物咯~
我的时候就逼自己多喝孕妇喝的奶粉一天至少一杯(我适合anmum~有其他mammy说喝anmum后血糖会很高~我就没酱的问题~看个人体质的)
另外我自己买calcium来吃~因为怀孕时我们会流失很都calcium~
可以的话多吃菠菜(补血的)~
水果是可以吃的~不过凉性的就别吃(好像西瓜,蜜瓜,三竹(凉),香蕉(风),~尤其是橙...老人家讲吃了bb会有很多痰~
其实你想吃什么就去吃吧~适量就好~太多就伤身~

LavonneCC

这是我之前怀孕时所找的资料，我觉得还蛮有帮助的，因为看了这个，准妈妈们就可以知道怀孕期间要补充什么营养以帮助胎儿的发展。。。

（怀孕第1个月）
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷！　
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，
这对妊娠早期尤为重要，
因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，
如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，
以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、柳丁等。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

（怀孕第2个月）
主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐! 　
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，
适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。
同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，
比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，
每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，
而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有...
香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

(怀孕第3个月)
主打营养素：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，
而且也有助于骨骼的正常发育.近期研究表明，
怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
在沙拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，
它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，
因此孕妈妈一定要供应充足。
甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

LavonneCC

(怀孕第4个月)
主打营养素：锌 　
作用：防止胎宝宝发育不良
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。
准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，
会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，
消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。
富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，
尤其在生蚝中含量尤其丰富。
补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

(怀孕第5个月)
主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，
是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。
因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或优酪乳是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。
此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，
如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。
另外，准妈妈应每天服用钙剂。
需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，
孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，
孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。

(怀孕第6个月)
主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。
许多准妈妈开始出现贫血症状。
铁是组成红细胞的重要元素之一，
所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，
有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

LavonneCC

(怀孕第7个月)
主打营养素：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。
“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。
首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。
其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，
全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。
而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，
如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。
这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

(怀孕第8个月)
主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。
此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，
所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。
一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，
这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。
另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

(怀孕第9个月)
主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，
准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。
为了缓解便秘带来的痛苦，
孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。
全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。
孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

(怀孕第10个月)
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，
尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，
易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，
还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
硫胺素在海鱼中的含量比较高。

NIKKITEY

楼主失踪了？

晨曦_87

怀孕的前17周，害喜什么东西都吃不下，不过还是坚持每天喝豆奶当早餐，午餐没有胃口就吃两口饭，晚上一律是酿豆腐的，一直到差不多4个月

快餐，冷饮，甜食尽量少（虽然我常常偷吃糖果），快熟面这些完全不吃
每天早餐一定要吃，10点多吃水果，午餐后大约4点吃水果+一杯孕妇奶粉+protein，晚上7点吃晚餐
有时候晚上吃宵夜

nicholenichole

肚子饿想吃什么就吃吧..我怀孕时没什么补,也没什么戒口..宝宝也是健健康康的生下来
出生是3.2kg哦...

angelvisyan

Jesci 发表于 9-9-2013 05:42 PM
我怀孕没有吃补的哦。到了三个月后我才什么都吃，就是没有禁忌啦。好像黄梨，西瓜，巧克力，冰淇淋，汽水这 ...

黄梨，西瓜，巧克力，冰淇淋，汽水千万别吃哦，我都戒口了。怀孕就算没事，听说对孩子先天体格也不好的。