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chengvk健身日记(Inspirational People 张家辉)
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楼主 |
发表于 26-7-2015 03:54 PM
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很惭愧的,其实我并没有记录 workout 的习惯。
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发表于 27-7-2015 11:31 PM
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可是我看到你前面几个帖子有放类似apps记录workout 的printscreen出来不是吗?
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发表于 28-7-2015 12:22 AM
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楼主 |
发表于 29-7-2015 11:30 AM
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楼主 |
发表于 29-7-2015 11:33 AM
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发表于 29-7-2015 10:10 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 31-7-2015 03:06 PM
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谢谢,你也加油。
觉得左边的肩膀好像有点伤了,推重的时候会隐隐作痛。决定让自己休息一个星期。
接下来的一个星期只会做一些简单的有氧。
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楼主 |
发表于 31-7-2015 03:13 PM
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自己准备食物其实很简单。 |
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发表于 31-7-2015 09:20 PM
来自手机
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chengvk 发表于 31-7-2015 03:13 PM
自己准备食物其实很简单。
里面有些什么材料?西兰花,虾,还有什么呢? |
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楼主 |
发表于 3-8-2015 10:25 AM
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本帖最后由 chengvk 于 6-8-2015 03:54 PM 编辑
那是大颗的蘑菇,切成薄薄的一片片拿来煎,很好吃的。
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发表于 4-8-2015 08:07 AM
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chengvk 发表于 3-8-2015 10:25 AM
那是大颗的蘑菇,切成薄薄的一片片拿来煎,很好吃的。
哇,酱大颗的蘑菇~ |
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发表于 5-8-2015 09:59 AM
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杏鲍菇。
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楼主 |
发表于 6-8-2015 03:46 PM
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本帖最后由 chengvk 于 6-8-2015 03:51 PM 编辑
好像好久没有上载身材照了。都没有什么进展。。。。
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楼主 |
发表于 9-8-2015 09:39 PM
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8th August 2015
今天想试试新方式,主要以燃脂为主。
50下翻车胎
50下砸车胎
50下车胎跳
做 2 rounds, 一个三百下。
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楼主 |
发表于 9-9-2015 11:38 AM
来自手机
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肩膀伤了几个月都没有复原,一做大重量的推就痛。
昨天到 KK 出差时顺了专科,说是关节发炎了,打了一针,要吃药跟休息一个星期。
希望快点复原。。。。 |
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发表于 9-9-2015 12:50 PM
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chengvk 发表于 9-9-2015 11:38 AM
肩膀伤了几个月都没有复原,一做大重量的推就痛。
昨天到 KK 出差时顺了专科,说是关节发炎了,打了一针, ...
那就休息吧。。。也许可以让肌肉舒缓下下 |
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发表于 9-9-2015 03:39 PM
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谢谢楼主的分享。加油。
请问:
1。煎/蒸肉时放什么调味料?
2。煎肉用什么油来煎?
谢谢 |
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发表于 10-9-2015 09:13 AM
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楼主 |
发表于 20-9-2015 11:12 PM
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20th September 2015
Back & Biceps day. |
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发表于 30-9-2015 01:02 PM
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楼主。你的battle rope哪里买的?多少银??
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