chengvk健身日记（Inspirational People 张家辉）

合气求道

我也昨天没热身，伤了下腰。。。

再生者

好了还敢吗?
当一个重量swing时, 原本的重量就会更重了。

pkwolf

不好意思！？借楼主的帖来请教问题！？
请问有什么方法可以减缓高强度的酸痛！？

PrinceBB

楼主在NON WORKOUT DAY也喝同样分量的PROTEIN吗？

神行太保

lower back不要开玩笑啊

好好休息吧

chengvk

PrinceBB 发表于 25-7-2014 10:30 AM
楼主在NON WORKOUT DAY也喝同样分量的PROTEIN吗？

Non workout day 的话就早上喝一次。
Workout day 的话就早上喝一次，workout 完喝一次。

chengvk

pkwolf 发表于 24-7-2014 10:47 PM
不好意思！？借楼主的帖来请教问题！？
请问有什么方法可以减缓高强度的酸痛！？

各种 supplement 应该都有点帮助吧。按摩我觉的应该有用，虽然我很少去（没时间）

chengvk

再生者 发表于 24-7-2014 10:11 PM
好了还敢吗?  
当一个重量swing时, 原本的重量就会更重了。

当然敢，那里跌倒那里站起来。

yapjiayee

chengvk 发表于 25-7-2014 12:31 PM
Non workout day 的话就早上喝一次。
Workout day 的话就早上喝一次，workout 完喝一次。

，q請問你喝的是whey protein嗎？

chengvk

我现在喝的是 Isolate whey protein, 价格会比较贵。但Fat 跟 Carb 都会比较少，而且不含乳糖适合大部分亚洲人的肠胃。

PrinceBB

chengvk 发表于 25-7-2014 12:31 PM
Non workout day 的话就早上喝一次。
Workout day 的话就早上喝一次，workout 完喝一次。

NON WORKOUT DAY饮食方面，时间和分量也是一样吗？

chengvk

27th August 2014 更新，新玩具到手。

再生者

chengvk 发表于 27-8-2014 02:35 PM
27th August 2014 更新，新玩具到手。

哇! 好料!
那里买? 多少$? 最重多少?

chengvk

再生者 发表于 27-8-2014 04:39 PM
哇! 好料!
那里买? 多少$? 最重多少?

伟大的TB 加上运费大约 RM700 一对。
最重 50 lbs

wilsonlim80

chengvk 发表于 28-8-2014 11:29 AM
伟大的TB  加上运费大约 RM700 一对。
最重 50 lbs

在哪里买的？老兄

gnne84

chengvk 发表于 28-8-2014 11:29 AM
伟大的TB  加上运费大约 RM700 一对。
最重 50 lbs

淘宝的？
我有想过买。就是怕不是正品

天浪星-简

gnne84 发表于 28-8-2014 03:44 PM
淘宝的？
我有想过买。就是怕不是正品

powerblock没关系可以买，只有一支夹子来调重量，设计简单，
是blowflex要小心，因为转牙是plastik的，牙盘容易故障

gnne84

天浪星-简 发表于 28-8-2014 03:58 PM
powerblock没关系可以买，只有一支夹子来调重量，设计简单，
是blowflex要小心，因为转牙是plastik的，牙 ...

噢原来～
谢谢

chengvk

两天前老婆拍的。。。。。对，我竟然BBQ 真是死罪。

quan880801

chengvk 发表于 9-9-2014 03:03 PM
两天前老婆拍的。。。。。对，我竟然BBQ  真是死罪。

protein and fat!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bo jio !!!!!!!!!