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chengvk健身日记(Inspirational People 张家辉)

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楼主: chengvk       显示全部楼层   阅读模式

发表于 24-7-2014 09:47 PM 来自手机 | 显示全部楼层
我也昨天没热身,伤了下腰。。。
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发表于 24-7-2014 10:11 PM | 显示全部楼层
好了还敢吗?
当一个重量swing时, 原本的重量就会更重了。
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发表于 24-7-2014 10:47 PM | 显示全部楼层
不好意思!?借楼主的帖来请教问题!?
请问有什么方法可以减缓高强度的酸痛!?
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发表于 25-7-2014 10:30 AM | 显示全部楼层
楼主在NON WORKOUT DAY也喝同样分量的PROTEIN吗?
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发表于 25-7-2014 12:07 PM | 显示全部楼层
lower back不要开玩笑啊

好好休息吧
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楼主
 楼主| 发表于 25-7-2014 12:31 PM | 显示全部楼层
PrinceBB 发表于 25-7-2014 10:30 AM
楼主在NON WORKOUT DAY也喝同样分量的PROTEIN吗?

Non workout day 的话就早上喝一次。
Workout day 的话就早上喝一次,workout 完喝一次。
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楼主
 楼主| 发表于 25-7-2014 12:34 PM | 显示全部楼层
pkwolf 发表于 24-7-2014 10:47 PM
不好意思!?借楼主的帖来请教问题!?
请问有什么方法可以减缓高强度的酸痛!?

各种 supplement 应该都有点帮助吧。按摩我觉的应该有用,虽然我很少去(没时间)
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楼主
 楼主| 发表于 25-7-2014 12:35 PM | 显示全部楼层
再生者 发表于 24-7-2014 10:11 PM
好了还敢吗?  
当一个重量swing时, 原本的重量就会更重了。

当然敢,那里跌倒那里站起来。
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发表于 26-7-2014 12:12 AM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 25-7-2014 12:31 PM
Non workout day 的话就早上喝一次。
Workout day 的话就早上喝一次,workout 完喝一次。

,q請問你喝的是whey protein嗎?
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楼主
 楼主| 发表于 27-7-2014 11:45 PM | 显示全部楼层
我现在喝的是 Isolate whey protein, 价格会比较贵。但Fat 跟 Carb 都会比较少,而且不含乳糖适合大部分亚洲人的肠胃。

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发表于 30-7-2014 03:11 PM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 25-7-2014 12:31 PM
Non workout day 的话就早上喝一次。
Workout day 的话就早上喝一次,workout 完喝一次。

NON WORKOUT DAY饮食方面,时间和分量也是一样吗?
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楼主
 楼主| 发表于 27-8-2014 02:35 PM | 显示全部楼层
27th August 2014 更新,新玩具到手。



评分

参与人数 1人气 +5 收起 理由
gnne84 + 5 亮点是肩膀~

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发表于 27-8-2014 04:39 PM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 27-8-2014 02:35 PM
27th August 2014 更新,新玩具到手。

哇! 好料!
那里买? 多少$? 最重多少?
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楼主
 楼主| 发表于 28-8-2014 11:29 AM | 显示全部楼层
再生者 发表于 27-8-2014 04:39 PM
哇! 好料!
那里买? 多少$? 最重多少?

伟大的TB 加上运费大约 RM700 一对。
最重 50 lbs
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发表于 28-8-2014 02:41 PM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 28-8-2014 11:29 AM
伟大的TB  加上运费大约 RM700 一对。
最重 50 lbs

在哪里买的?老兄
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发表于 28-8-2014 03:44 PM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 28-8-2014 11:29 AM
伟大的TB  加上运费大约 RM700 一对。
最重 50 lbs

淘宝的?
我有想过买。就是怕不是正品

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发表于 28-8-2014 03:58 PM | 显示全部楼层
gnne84 发表于 28-8-2014 03:44 PM
淘宝的?
我有想过买。就是怕不是正品

powerblock没关系可以买,只有一支夹子来调重量,设计简单,
是blowflex要小心,因为转牙是plastik的,牙盘容易故障
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发表于 28-8-2014 04:47 PM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 28-8-2014 03:58 PM
powerblock没关系可以买,只有一支夹子来调重量,设计简单,
是blowflex要小心,因为转牙是plastik的,牙 ...

噢原来~
谢谢
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楼主
 楼主| 发表于 9-9-2014 03:03 PM | 显示全部楼层


两天前老婆拍的。。。。。对,我竟然BBQ 真是死罪。

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参与人数 1人气 +1 收起 理由
wilsonlim80 + 1 很多食物

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发表于 9-9-2014 04:55 PM | 显示全部楼层
chengvk 发表于 9-9-2014 03:03 PM
两天前老婆拍的。。。。。对,我竟然BBQ  真是死罪。

protein and fat!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bo jio !!!!!!!!!
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