chengvk健身日记（Inspirational People 张家辉）

kevinpss

chengvk 发表于 18-12-2015 12:11 AM
每个人喜欢的体型不一样，怎么会有 formula 呢？ 你的目标是李小龙？美国队长？金刚狼？阿诺？
选定一个 ...

谢谢你的分享，我现在改变想法了，bulk不bulk等以后才说，先把level1的练习好先。

我打算先做到No.2先。

JynTai

chengvk 发表于 15-10-2015 11:25 PM
呵呵呵低调的晒装备。。。。
Belt 是在 muscleup 的网站买的，连寄费大约 370，真羡慕你的 inzer.....
...

请问楼主的鞋子几钱？在哪里买的？

向东一直左走

chengvk 发表于 18-12-2015 11:37 AM

你去年和老婆还有去过新加坡的USS吧？我是赌场的员工，当时我对你印象很深刻呢，因为觉得这个大叔的身材很好，还是我认错人了？但觉得是你

kbc49

chengvk 发表于 29-10-2015 10:55 PM
今天的深蹲到了 102.5kg.
做完5 sets后整个人好像要被挤干了。。。。
影片记录第一set和第五set。

102.5kg 是一边重量算？
还是两边总共算起来102.5kg ??
你好厉害！！

kbc49

chengvk 发表于 29-10-2015 10:55 PM
今天的深蹲到了 102.5kg.
做完5 sets后整个人好像要被挤干了。。。。
影片记录第一set和第五set。

Bench press 我最尽都是到30kg一边而已
40kg肯定不能了

chengvk

JynTai 发表于 31-12-2015 12:07 PM
请问楼主的鞋子几钱？在哪里买的？

淘宝买的，大约马币200多吧。。

chengvk

向东一直左走 发表于 3-1-2016 10:06 PM
你去年和老婆还有去过新加坡的USS吧？我是赌场的员工，当时我对你印象很深刻呢，因为觉得这个大叔的身材 ...

12月8号跟老婆孩子们到 USS，如果是我的话那真的是我的荣幸咯。

chengvk

kbc49 发表于 4-1-2016 10:38 AM
102.5kg 是一边重量算？
还是两边总共算起来102.5kg ??
你好厉害！！

我写的重量都是含杠的总重量。
我的力量还弱呢。。。。

Marcowong2016

2年吧，慢慢来。

kbc49

chengvk 发表于 4-1-2016 10:33 PM
我写的重量都是含杠的总重量。
我的力量还弱呢。。。。

deadlift 我昨晚曾试拿最后2 set 含杠的总重量140lbs x 8RM
差点死掉。。。。。。

向东一直左走

chengvk 发表于 4-1-2016 10:27 PM
12月8号跟老婆孩子们到 USS，如果是我的话那真的是我的荣幸咯。

呵呵~应该是你了，想不到在这里遇见你

chengvk

向东一直左走 发表于 7-1-2016 01:41 AM
呵呵~应该是你了，想不到在这里遇见你

世界真小

issacc

想回来这里找找motivation。。。

这么好的贴，停了一年半？

楼主
楼主！

chengvk

issacc 发表于 27-7-2017 11:25 AM
想回来这里找找motivation。。。

这么好的贴，停了一年半？

楼主
楼主！

哈哈哈好久一次来cari 看看，竟然还有人回复我的帖子。
因为我已经快要两年没有健身了，我的肩膀关节处生了一个骨刺，健身时会非常痛。。。。拖了一段时间后去年的7月多动了一次手术。过后等康复。。。。。而停了那么一段时间后对健身的热情也都淡掉了，人也懒了。。。。

我在一个多月前用轻重量慢慢从新开始，希望可以找回当初的热情。

chengvk

手术过后停了近2年时间。
2018年4月，下定决心从新再来。

chengvk

然后2018年9月手腕受伤，又停了3个多月。
这是现在最新的样子。