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练武人，有天天锻炼自己的身体吗？
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有练武的人们啊，你们有天天进行体能训练吗？是什么项目呢？ 来，说出来交流交流～～～
我的如下：
1. 伏地挺身 X 10 次
2. Sit up X 50 次
3. 原地青蛙跳 X 50 次
4. 踢腿每招左右各十次，共三招
5. 挥拳左右各 50 次
6. 跑步一公里
一共用了45 分钟。 |
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发表于 9-5-2005 11:59 AM
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曾经我也是非常的勤劳在练习。但是后来就懒惰了。啊！人还真的是很容易懒惰。
那时候我的联系比较简单。就只有 伏地挺身 30 到 40 次左右（在于那天我有多少精力），然后sit up 50 次或更少。 然后就是踢脚。不是正式的踢法。就只是踢，用来‘拉腿’。就是有这样高踢这样高。
就这样而已。一个新奇会有3到4天跑步。可是是看时间跑，而不是看距离跑。只跑十分钟，或更久。 |
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发表于 9-5-2005 04:20 PM
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楼主 |
发表于 11-5-2005 08:23 AM
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ahpin_2000 于 9-5-2005 04:20 PM 说 :
我工做忙，都成了大胖子了。。。
一天抽出三十分钟也好啊。。。 会不会这不过是借口呢？
运动能释放压力的哦，我现在开始积极运动了～～～ |
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楼主 |
发表于 11-5-2005 08:25 AM
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不可爱 于 9-5-2005 11:59 AM 说 :
曾经我也是非常的勤劳在练习。但是后来就懒惰了。啊！人还真的是很容易懒惰。
那时候我的联系比较简单。就只有 伏地挺身 30 到 40 次左右（在于那天我有多少精力），然后sit up 50 次或更少。 然后就是踢脚。不 ...
是咯，要懒真的太容易了！！
不过你的运动挺开心的，不受时间限制，羡慕～～～ |
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发表于 11-5-2005 08:15 PM
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近来为了减肥, 每天工作回来, 不管多累, 我都会做功课 :
1) 拉筋, 热身 ( 2 分钟)
2) 扎马 (四平马,弓步, 麒麟步, 虚步) ( 5 分钟)
3) 发拳 , 踢腿等基本功 ( 5 分钟)
4) 练 3 - 4 套拳术, ( 5 -10 分钟) 是当着是在真正比赛那样认真练, 练完后运动量就等于跑了1000米那样
5) 功力训练 (掌上压, 拿哑铃) ( 10 分钟)
6) 休息, 冲凉, 上网泡佳礼 
7) 静坐练内功 ( 30分钟)
8) 看书, 看电视, 然后睡觉 ..... |
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楼主 |
发表于 12-5-2005 11:18 AM
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呵呵，好勤劳哩，曾听过教练说再怎样懒套拳每一天一定要练一次，但我都辜负他的期望。。。。 
在中学时练过武术，但觉得武术在大马好象不够流行，难找耶～～～ |
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发表于 15-5-2005 03:41 PM
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楼主 |
发表于 17-5-2005 09:27 AM
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wuming79 于 15-5-2005 03:41 PM 说 :
练武不练功，到老一场功。
其实很纳闷所谓的＂功＂的定义是什么呢？ |
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楼主 |
发表于 17-5-2005 07:10 PM
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排泄（福建话），我本来练武术的，现在转行了，练跆拳道~~~ 以前的武术是基本功，如十二路潭腿，偏向实战武术的（因为我爱打架。。。） |
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发表于 17-5-2005 08:32 PM
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世凯洛克 于 17-5-2005 09:27 AM 说 :
其实很纳闷所谓的＂功＂的定义是什么呢？
狭义来说就是力量
同样的一个右直拳, 没有练过的人, 当然不会达到山崩地裂的效果, 但是有经过 "练功" 的人, 右直拳的破坏力当然是非常恐怖的. 基本的比如掌上压, 哑铃, 到比较深奥的内功和发劲训练, 都是 "练功" 的例子
就算一套拳法是多么的奥妙, 如果用的人没有那种功力, 也只能沦为花拳秀腿 |
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楼主 |
发表于 18-5-2005 08:23 AM
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发表于 19-5-2005 02:50 AM
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唔讲得 于 18-5-2005 01:07 PM 说 :
所谓～一日练一日功，一日不练百日空。切记～切记！
以前我啊。。
明天正踢，斜踢，立合，外擺，惻踢各三十腿
滕空飛腳，旋風腿，外擺連，旋子各二十組
惻空翻，旋子轉體，各十五組啊。。。
但現在沒有了。。。。也肥了。。。 |
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发表于 18-1-2006 11:46 AM
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当然有啦!!!不练体力那有精神!!! |
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发表于 18-1-2006 12:16 PM
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呵呵。。。暂时退休了。。。 |
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发表于 18-1-2006 01:46 PM
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我跟楼主一样，以次数作标准～
1。热身，拉筋。
2。原地挥直拳 25次
3。踢腿，7种 10次（chopping跟front就20次）
4。掌上压 50次
5。sit up 50次
6。pumping 100次
7。拉筋
8。漫步。。在家里绕圈
（4，5，6 会半途休息再继续差）
时间的关系。。一个礼拜只练3天。其它天只做拉筋～
没做有氧运动。。stamina不好。 |
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发表于 18-1-2006 02:39 PM
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我比较懒。有心情就做，没心情就没做。
脑袋没毅力，肚子有一粒。 |
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发表于 18-1-2006 02:56 PM
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发表于 3-11-2006 08:52 PM
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原来世凯洛克也是有用那么好的体能训练哦~
这种训练最快见效~ |
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发表于 3-11-2006 09:04 PM
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