紧盯荧幕 当心提早得白内障

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长时间近距离用眼，小心白内障提前找上你。一名年仅28岁的科技工程师，因工作关系需长时间近距离用眼，结果一年内近视度数急速飙升，从700度增为2800度，年纪轻轻就有白内障，视力差到连同事、上司和他打招呼都看不见。

到近视度数飙升到2,700度，才知道是平常用眼过度造成「早发性白内障」。白内障年轻化的原因，主要是现代年轻人长期盯着萤幕，导致罹患高度近视，使水晶体混浊，才会导致白内障。

长时间近距离用眼、过度曝晒紫外线、特定用药等，是早发性白内障危险因子；但年轻人看不清楚平板电脑或智慧型手机显示时，习惯放大画面，才会让放任近视度数狂飙、必须透过手术治疗。高度近视是指600度以上，提醒在国小三年级前若超过300度、国小毕业前超过500度，则未来成为高度近视的比率将增加，同时这也是「早发性白内障」增多的原因。

平常要养成正确的用眼习惯，依年龄或眼睛情况，遵守「眼睛休息10分钟：543原则」，学龄前儿童用眼每50分钟、20到40岁每用眼40分钟、老花眼患者每用眼30分钟就要休息10分钟，外出则最好配戴合格太阳眼镜或帽子防过量紫外线。

白内障是全球视力的第一杀手，更是引起失明的元凶，随现代化生活3C产品不离手，白内障已逐渐入侵青壮年的「视」界。

三军总医院眼科部主任吕大文表示，临床上有30岁科技工程师，天天盯IC板做设计长达12小时，近视一路狂升到2300度，但直到夜间视力差到无法出门，才正视问题；还有35岁的科技农夫，三年来在烈日下耕作，从不戴帽子或太阳眼镜，视力从600度狂升至1800度，才发现已有早发性白内障。

预防白内障最重要的就是定期让眼睛休息，平时多吃富含维他命C、E及叶黄素的蔬果，若短时间度数飙升200、300度以上，甚至有畏光、室内外视差大等现象，就应就医检查。600度以上的高度近视者或每年度数增达100度以上，更应每半年筛检视力。

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这年头 什么病都有！还要不要活下去