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只练5km, 参加11km的比赛,行得通?
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大家好,最近对跑步有兴趣,不懂怎样开始。 从以前就很佩服一些人的毅力和坚持可以风雨无阻的跑步!
现在在看要买什么牌子的鞋和几时开始,目标可以参与一场比赛就可以了
请大家多多指教。。。
本帖最后由 哗啦哗啦 于 4-3-2014 12:22 PM 编辑
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发表于 13-8-2012 01:33 AM
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完全没人鸟 |
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楼主 |
发表于 14-8-2012 11:43 AM
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买了puma faas 250 ,昨天跑了2km,鞋很轻,脚感不错!
希望可以坚持下去,下次目标4km慢跑。 |
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发表于 14-8-2012 12:16 PM
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这里近来比较少人……
要跑10km不难,加油……记住跟自己的脚步跑就可以了,别跟别人的脚步,不然很快累的…… |
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发表于 14-8-2012 01:16 PM
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哗啦哗啦 发表于 13-8-2012 01:33 AM
完全没人鸟
以前这里很热闹的!就是FB崛起,这里冷清不少!嘻嘻!
不过还有些老臣子在这里潜水的!哈哈!!
最近跑步比赛比较少!这段时间建议练习多点!
新手建议多练习至少5km左右!把5km练好!接下来10km,21km-42km都没问题!
用最舒服的速度完成5km不停!再慢慢一步一步把速度提高!很快就会进步的~
只要勤力跑步,肯定会进步!跑步是没有捷径的!!no short cut!!! |
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发表于 14-8-2012 06:31 PM
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自己喜欢怎么跑就怎么跑 |
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发表于 14-8-2012 11:24 PM
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有了新的战鞋,穿起来跑的舒服就是好的开始!
可以去参加你家附近的跑步团,跟其他人交流,又有朋友一起跑,相信肯定有动力继续!
慢慢来,加油! |
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楼主 |
发表于 15-8-2012 02:05 AM
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感动ing。。😂, 现在目标4km。小弟多年没运动,希望可以坚持下去。感谢大大的提醒。 |
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发表于 15-8-2012 02:30 AM
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无名好留 发表于 14-8-2012 12:16 PM
这里近来比较少人……
要跑10km不难,加油……记住跟自己的脚步跑就可以了,别跟别人的脚步,不然很快累的 ...
记住跟自己的脚步跑就可以了 <--- 何解?
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楼主 |
发表于 15-8-2012 10:03 AM
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今天跑到2km时就没气了,用走的走了2km,总算有跑了4km
应该是昨晚迟睡的事。。。
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楼主 |
发表于 15-8-2012 10:09 AM
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ITAO 发表于 15-8-2012 02:30 AM
记住跟自己的脚步跑就可以了
应该是跟着自己的节奏跑吧,不需要跟着别人的步伐而弄累自己。。
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发表于 15-8-2012 10:29 AM
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开始的时候如果不能连续跑完5km或者30分钟,可以在中间加插走路,等你的气顺了,再继续跑。run-walk-run直到你可以连续跑完5km为止。 |
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发表于 15-8-2012 09:27 PM
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发表于 17-8-2012 09:07 PM
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抱歉,又一新鸟报道。
请问你们如何知道自己跑了多少km的
我在家附近公园跑。 |
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楼主 |
发表于 17-8-2012 10:00 PM
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世人無知 发表于 17-8-2012 09:07 PM
抱歉,又一新鸟报道。
请问你们如何知道自己跑了多少km的
我在家附近公园跑。
我是用了endomondo这个apps, gps定位蛮快的。一般的smartphone都可以support。
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楼主 |
发表于 18-8-2012 11:06 AM
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今天跑了2.5km, 用了30分钟 间中有走一下。应为之后有做一些sit up和push up,所以没跑那么远。 |
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发表于 18-8-2012 12:39 PM
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很久没跑了@@...记得上两个月参加马拉松义跑10km..结果用了一个小时左右@@..朋友用了44mins而已>''<... |
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楼主 |
发表于 18-8-2012 07:10 PM
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哇,很久没跑都可以跑10km一个小时左右
以目前我的速度,如跑完就需要2个小时咯 |
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楼主 |
发表于 24-8-2012 03:05 PM
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假期休息多日,今天下午要开始练习了。
目标- 连续跑30 分钟或5km。 |
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发表于 24-8-2012 03:50 PM
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