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发表于 28-12-2012 11:13 PM
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wlong.ng 发表于 29-10-2012 11:43 PM
後腳根先落地是錯的嗎?
膝盖很伤哦 >O<
我之前后脚跟落地 跑痛足了4个月 后来还掌握到脚掌落地/ 脚尖落地 才能完整跑完21/42km
如果后脚跟落地 不到2km膝盖就开始痛了..
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发表于 29-12-2012 12:50 AM
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救苦救難搖頭族 发表于 28-12-2012 11:13 PM
膝盖很伤哦 >O<
我之前后脚跟落地 跑痛足了4个月 后来还掌握到脚掌落地/ 脚尖落地 才能完整跑完21/4 ...
大大,请问脚掌落地/ 脚尖落地哪个比较好? |
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发表于 28-2-2013 07:16 PM
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发表于 10-3-2013 09:57 PM
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以前刚开始跑步的时候,用后跟落地,过了3-4km,就觉得膝盖很痛!!!
经过别人教导下,用forefoot / mid foot 落地,比较快,膝盖就没有痛了。
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发表于 28-3-2013 06:21 PM
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邯郸学步 ... 愈來愈亂了 |
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发表于 14-5-2013 03:35 AM
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发表于 13-6-2013 04:30 PM
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脚后跟着地的跑法不efficient,脚跟着地的力度是推向后的... |
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发表于 28-6-2013 11:48 PM
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Ah666 发表于 4-8-2012 04:30 PM
因为没得选midfoot,中脚掌落地和前脚掌落地才是跑步动作。
前脚掌落地=快跑
中脚掌落地=慢跑
老大问下,小弟是新手 。。由于是小胖,只用快走 。。(才第三天)
问题:快走一阵子后,右脚会 酸 和脚盘会 一些麻痹 。。是什么问题呢?(还是每个小胖新手都会遇到的?)
谢解答 。。。
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发表于 29-6-2013 08:49 AM
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wl89 发表于 28-6-2013 11:48 PM
老大问下,小弟是新手 。。由于是小胖,只用快走 。。(才第三天)
问题:快走一阵子后,右脚会 酸 和 ...
身材不是问题所在,我有朋友在80KG上跑得比我好又快。
脚会酸不是问题,在运动时身体会产生乳酸,因为训练后肌肉酸痛通常是乳酸堆积的结果。
运动员进行了一阵剧烈运动,身体也会觉得又酸又疼,一切都和体内产生的乳酸有关。
运动后进行按摩或者伸展运动也有助于促进乳酸的转化,那就不会这么酸。
多数快走和跑步脚后跟落地先,那是不对的。
跑步要注意姿势,快走和跑步脚痛那是姿势不对和下脚今到你脚痛。
我个人是
快走用midfoot还是落地,快跑用前脚落地先。
希望可以帮到你
有说错不对的地方请原谅。
也有请大家一起来研究。
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发表于 29-6-2013 06:03 PM
来自手机
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Ah666 发表于 29-6-2013 08:49 AM
身材不是问题所在,我有朋友在80KG上跑得比我好又快。
脚会酸不是问题,在运动时身体会产生 ...
噢 。。。 谢谢回复 。。。。 明天快走时会在注意 。。。。
希望到时候,会瘦下来 。。。 └(^o^)┘ |
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发表于 2-7-2013 10:47 AM
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其实跑步就是连续不停的跳跃,会有人用后脚跟来跳跃的吗? |
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发表于 1-8-2013 10:48 PM
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Ah666 发表于 29-6-2013 08:49 AM
身材不是问题所在,我有朋友在80KG上跑得比我好又快。
脚会酸不是问题,在运动时身体会产生 ...
80kg好像很明显了。哈哈。
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发表于 2-8-2013 12:12 PM
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chaucky 发表于 1-8-2013 10:48 PM
80kg好像很明显了。哈哈。
其实也不一定,因为有几位都是80级啦,现在也是位快脚了。半马Sub2如吃青菜。
有一位100级下到70级现在全马就快要升级Sub330。
你也是一位"Good Runner"跑得比我好又快。(看来我要加油了)
加油大家加油
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发表于 2-8-2013 01:55 PM
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Ah666 发表于 2-8-2013 12:12 PM
其实也不一定,因为有几位都是80级啦,现在也是位快脚了。半马Sub2如吃青菜。
有一位100级下到70级现在全 ...
那位三三菱的傢伙很神。哈哈
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发表于 7-8-2013 05:35 PM
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发表于 12-8-2013 12:18 PM
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应该是跟着你的速度而调整的吧?不同速度用不同的落地。 |
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发表于 12-8-2013 03:21 PM
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我想問問,用前腳落地過後,你們整個腳掌都有著地嗎?
還是前腳落地就直接挺進下一步了?
我嘗試糾正我的落地法,但是絕對前腳的節奏很奇怪。。 |
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发表于 28-8-2013 12:51 PM
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脚尖 |
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发表于 29-8-2013 10:58 PM
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自然舒服就好吧? |
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发表于 11-9-2013 05:08 PM
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救苦救難搖頭族 发表于 4-8-2012 11:08 PM
前脚掌落地绝对跑很快。。
练习不够的人跑完后绝对很痛苦~
我体会过
我不会看哦....
不过我绝对不是前脚掌落地的
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