20/10/12 [PJY] 3rd BSN Putrajaya Night Marathon【圆满结束】

cynash

体验了一个超难跑的42 km，持续上上下下的斜坡让我要坚持跑的意志摧毁， 32 km过后已边走边跑，一路 坚持快走 50 - 70 步，再跑回，尽量不掉出 7分钟配速。最后大概250m硬超越掉速的队友， 意外地拿到20 名。当然也托另一名队友跑 ilegal（我不确定）, sub 4 成绩， 我才得到这排名。 冲过终点， 忘了按表，呆坐在地上大约5分钟，走向lugage bag collection 才按表。 完赛时间 4:06:03.
虽然拿到奖金，却在热身时大意弄丢了calf guard. 这奖金算是减低损失。
希望主办当局能另外准备 milo, isotonic drink, 西瓜等给跑全马的跑者享用。 回到终点， apa pun tak ada!

c2pigisme

cynash很强!! 這真是最難忘的全馬, 路線從10KM+ 之后跟半馬分離就開始難跑.
我几乎用步行完成最后的10km, 因為脚有抽筋的感覺, 身體疲累也到最大程度!

完成時間: 4:27:59

annieyee90

PNM

时间： 3:39'10 (net) ; 3:39'20 (official)
名次： 2nd women open
距离：42.++km

带着沉重兼整个星期不足够的睡眠，跑我意义非凡的马拉松。

主办单位很不错，值得奖赏。水站，啦啦队令人鼓舞。

第一次感受被motor一路录着video。原本想慢走的邪念因motor而跑。呵呵。

希望大家再接再厉！

chenly0112

predatorx 发表于 22-10-2012 12:35 PM
成绩出炉了... 比去年快30分钟完成
跑半马，第一次赤足半马，可惜无法坚持全程赤足

或许不坚持也是好事来的。。。
我的坚持换来伤痛。。。哈哈哈！

豪少爷

annieyee90 发表于 22-10-2012 07:35 PM
PNM

时间： 3:39'10 (net) ; 3:39'20 (official)

恭喜咯～～好像很久没看你上来论坛了～哈哈～
还是要再恭喜你得全马第二名！！

RunJzFun

annieyee90 发表于 22-10-2012 07:35 PM
PNM

时间： 3:39'10 (net) ; 3:39'20 (official)

够力，又一个难追的女生！

predatorx

chenly0112 发表于 23-10-2012 12:15 AM
或许不坚持也是好事来的。。。
我的坚持换来伤痛。。。哈哈哈！

哈，是啊，有时真的需要倾听自己身体的声音，
勉强坚持到最后也有苦自己知而已

RunJzFun

我在22km看见有位印度选手，脱了跑步鞋，很生气，很生气站着面向这一位救护人员。我看了他的bib一下。
Oh My God !!!! 他是跑21km 的。他跑来42km路线!!! 他因该跑回去还是继续前跑？？为何没有终点?!?!

predatorx

RunJzFun 发表于 23-10-2012 10:47 AM
我在22km看见有位印度选手，脱了跑步鞋，很生气，很生气站着面向这一位救护人员。我看了他的bib一下。
Oh  ...

跑太快跑错路线？
21 & 42km lebuh sentosa的分界不难看到啊！

Kino

各位大大好强.  小弟21km, target2.15,但是跑了2.31. 没关系, 明年再来.

RunJzFun

predatorx 发表于 23-10-2012 11:27 AM
跑太快跑错路线？
21 & 42km lebuh sentosa的分界不难看到啊！

我也认为不难看到,而且 disctance marker 够多,也类似"30.195km to go"  "25.195km to go"....
我也不明白

RunJzFun

Kino 发表于 23-10-2012 11:52 AM
各位大大好强.  小弟21km, target2.15,但是跑了2.31. 没关系, 明年再来.

你已经厉害了,21km 完成任务
其他的疯子,别管他们,他们太夸张了
一个4:06:03, 一个4:27:59, 一个SUB4.
我要等下个月跑大桥前吃popeye 的菜才行了...

travel916

大哥，大姐们都很给力。。。我半马出尽了吃奶的力。。。3：01，第二次半马。。。不敢奢望，只想下次能够跑入2:45

RunJzFun

travel916 发表于 23-10-2012 06:45 PM
大哥，大姐们都很给力。。。我半马出尽了吃奶的力。。。3：01，第二次半马。。。不敢奢望，只想下次能够跑入 ...

Travel916 Boleh !! 再接再厉

predatorx

travel916 发表于 23-10-2012 06:45 PM
大哥，大姐们都很给力。。。我半马出尽了吃奶的力。。。3：01，第二次半马。。。不敢奢望，只想下次能够跑入 ...

一定可以的，去年PNM半马是我第4个半马，跑2:40, 今年跑2:08

HuMoR+DkNy

RunJzFun 发表于 23-10-2012 12:48 PM
你已经厉害了,21km 完成任务
其他的疯子,别管他们,他们太夸张了
一个4:06:03, 一个4:27:59 ...

想跑出自己预想不到的成绩并不难，在于自己肯不肯下功夫

他们不是疯子，你的用词有点过分
看来你得要会一会我们才行了

你以为你们跑不出sub4的成绩吗
训练方法对，肯付出，330对你来讲也不是问题啊

annieyee90

HuMoR+DkNy 发表于 24-10-2012 04:42 PM
想跑出自己预想不到的成绩并不难，在于自己肯不肯下功夫

他们不是疯子，你的用词有点过分

赞同你的讲法。况且，cari的跑友很多都厉害。多想他们讨教。
”疯子“的讲法有点不妥，也可能显示你对跑步还没有有那个热忱。。
加油吧！

Victor:怎么你的苦脸呢？你多加油！你很勤劳了，可是要更勤劳哦！

RunJzFun

HuMoR+DkNy 发表于 24-10-2012 04:42 PM
想跑出自己预想不到的成绩并不难，在于自己肯不肯下功夫

他们不是疯子，你的用词有点过分

算了，这只不过是个另类的称赞。
那就换句话说吧，他们是＂神＂
神本来也是人，只不过他做了人做不到的事。

RunJzFun

annieyee90 发表于 24-10-2012 08:37 PM
赞同你的讲法。况且，cari的跑友很多都厉害。多想他们讨教。
”疯子“的讲法有点不妥，也可能显示你对跑 ...

失敬，失礼。真不简单的成绩。还不够睡，还是女生。还能跑出这成绩！
Cari 需要你常来这里谈谈你的经验
你果然是跑步天才。记得不要放弃你的荣耀和光环，创造下个（奇迹）！加油。
我是个地才，只能创造（成绩）
称疯子只不过是个又称赞高手又不给跑步新手太过高目标或太压力的解说，希望新手可以有个信心继续跑下去。从10km 升级到21km,然后再升级到42km. 这样的话，跑步体坛就会越来越多人，越来越热闹。真希望看到跑马拉松的选手越来越年轻化。就像新加坡那样，跑全马的人很多都很年轻。

travel916

predatorx 发表于 24-10-2012 01:14 PM
一定可以的，去年PNM半马是我第4个半马，跑2:40, 今年跑2:08

谢谢大大们的鼓励。

Predatorx大大，你是怎么办到的？其实我定期跑步也大概两年了，因为时间关系都不会跑得太长，大概就每星期2，3次，每次5km左右，最长就大概8km。。。发觉耐力是有进步但是就跑得慢，速度无法提起来