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楼主 |
发表于 21-5-2012 08:32 AM
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回复 49# skydr1ver
身高不是问题，sazali samad 差不多 160cm (如果没记错)
身高比较矮的人，比较容易练大只吗？ |
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发表于 21-5-2012 09:34 AM
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回复 skydr1ver
身高比较矮的人，比较容易练大只吗？
junchiang 发表于 21-5-2012 08:32 AM 
不会，但通常矮小的人因为渴望强大，所以比高大的人有恒心和耐力 |
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发表于 21-5-2012 01:07 PM
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回复 skydr1ver
身高比较矮的人，比较容易练大只吗？
junchiang 发表于 21-5-2012 08:32 AM 
快慢和高矮没关系，而是看基因的
当然后天的努力也非常重要 |
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楼主 |
发表于 21-5-2012 02:55 PM
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回复 62# 天浪星-简
不会，但通常矮小的人因为渴望强大，所以比高大的人有恒心和耐力
认同，我几位朋友虽然矮小不过练的很不错…… |
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发表于 21-5-2012 03:14 PM
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回复 天浪星-简
认同，我几位朋友虽然矮小不过练的很不错……
junchiang 发表于 21-5-2012 02:55 PM 
健身第一件，就是“相信”
相信什么？相信自己能改变，
所以不要把狗屁基因论放在眼里，
当你踏进健身房开始，你就是战士，
挑战自己的战士，要不然你进健身房是为什么？
为了认命？如果认命的话，那么还买蛋白粉，那么辛苦锻炼是为什么？
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发表于 21-5-2012 03:21 PM
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这是我学生，半年前105kg体重和大肚腩 ...................
我不敢说自己是对的，
但最起码我有在努力和尽量 .....................
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发表于 21-5-2012 03:27 PM
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发表于 21-5-2012 03:56 PM
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好像有道理
跟我一起进gym 的剩2个
1个 肥变瘦
另一个不知道怎样了
还有我 矮的
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累累累 发表于 21-5-2012 03:27 PM
只要还在，就有机会............加油吧 |
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楼主 |
发表于 21-5-2012 05:16 PM
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回复 65# 天浪星-简
健身第一件，就是“相信”
相信什么？相信自己能改变，
所以不要把狗屁基因论放在眼里，
当你踏进健身房开始，你就是战士，
挑战自己的战士，要不然你进健身房是为什么？
为了认命？如果认命的话，那么还买蛋白粉，那么辛苦锻炼是为什么？
好一个激将法，大家一起努力吧…… |
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发表于 21-5-2012 07:48 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 21-5-2012 08:21 PM 编辑
回复 65# ...
junchiang 发表于 21-5-2012 09:16 AM
我只是说事实，要不然还能怎样做？
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发表于 22-5-2012 09:39 AM
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慢慢由买食材，计算食材，配搭到烹调学习吧，
会不会骗不了人的，
不是可不可以的问题，而是知识的问题， ...
天浪星-简 发表于 15-5-2012 04:09 PM 
我看了他的几个video 讲到说 cardio最好是在65％ max heart beat rate
计算方法是 220－岁数
我23， 220 － 23 是 197
可是普通人的普通心跳的range 大概来到100 而已
那么我怎么计算我65％ of maximum heart beat rate是多少呢？
谢谢！ |
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发表于 22-5-2012 10:30 AM
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我看了他的几个video 讲到说 cardio最好是在65％ max heart beat rate
计算方法是 220－岁数
我 ...
boeing 发表于 22-5-2012 09:39 AM
除非有病例，要不然110-150都还是属于正常 ................... |
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发表于 22-5-2012 11:03 AM
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我也是只有160cm，健身跟高矮没关系，是看自己的努力，意志力，耐心。 |
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发表于 22-5-2012 11:35 AM
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除非有病例，要不然110-150都还是属于正常 ...................
天浪星-简 发表于 22-5-2012 10:30 AM
不是我的意思是说那个formula算出来的 不都过头了？
我23， 220 － 23＝ 197
我的maximum 来到那么高？ 
他那个踩脚车做cardio的video 说做cardio 时 65％ 是最optimum的，所以 0.65*197 = 128
如果我踩脚车要来到heartbeat 128 应该已经很喘了不是？？
所以感觉那个formula好像不太对 可是 网上都这么写 |
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发表于 22-5-2012 11:38 AM
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不是我的意思是说那个formula算出来的 不都过头了？
我23， 220 － 23＝ 197
我的maximum 来到那 ...
boeing 发表于 22-5-2012 11:35 AM
会咩？max差不多是那样没错啊，
120-130都是一般cardio的数字也没错啊，
你有没有cardio的习惯？还是你最近才开始cardio？
如果你之前没有cardio习惯的话，跟不上回氧速度是正常啊 |
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发表于 22-5-2012 04:47 PM
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我也是只有160cm，健身跟高矮没关系，是看自己的努力，意志力，耐心。
Ruki_870625 发表于 22-5-2012 11:03 AM
照片看起来身体还蛮长的 |
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发表于 22-5-2012 11:20 PM
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发表于 22-5-2012 11:23 PM
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是我
自己搞乌龙 不好意思
今天早上起床后就去cardio 这次有放手上去看心跳
之前跑步都没看 ...
boeing 发表于 22-5-2012 11:20 PM
没什么的，开始会一点点，习惯后就不太会有酸感觉的....... |
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发表于 23-5-2012 01:54 AM
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没什么的，开始会一点点，习惯后就不太会有酸感觉的.......
天浪星-简 发表于 22-5-2012 11:23 PM
习惯时就必须换别的了 不然不凑效了吧  |
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发表于 23-5-2012 01:57 AM
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习惯时就必须换别的了 不然不凑效了吧
boeing 发表于 23-5-2012 01:54 AM
cardio不是单车就是跑步，你要转什么？
还是workouts为主要考量的，cardio是用来填补无氧的缺点， |
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