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15/07/12 [NSN] 25th Seremban Half Marathon【圆满结束】
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发表于 21-6-2012 03:06 PM
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9am official closed event. 6.30am start. wah lau. 2.5 hours 要complete21km.  . |
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发表于 4-7-2012 01:07 AM
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发表于 4-7-2012 01:19 AM
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9am official closed event. 6.30am start. wah lau. 2.5 hours 要complete21km. .
Kino 发表于 21-6-2012 03:06 PM 
是的，时间真的很短。 不懂可以on time 完成没有。。.. 我是菜鸟一民@21km.. |
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发表于 6-7-2012 02:49 PM
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发表于 10-7-2012 12:22 AM
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回复 24# Sky.Live
路平不过有点小坡路. 在 Jalan sikamat..不过 water station 少的 可怜😓只有三个。要自己带水。 |
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楼主 |
发表于 10-7-2012 07:56 PM
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回复 Sky.Live
路平不过有点小坡路. 在 Jalan sikamat..不过 water station 少的 可怜😓 ...
dbs_wood 发表于 10-7-2012 12:22 AM 
什么 水很少啊？？？怎样跑半马@@！！！！ |
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发表于 10-7-2012 11:23 PM
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回复 26# 救苦救難搖頭族
全段路21km 只有3个water station.. 10 km 只有1个water station.. scklm 4km 之后每2km都有water station.. 差别很大 |
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楼主 |
发表于 11-7-2012 08:07 PM
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回复 救苦救難搖頭族
全段路21km 只有3个water station.. 10 km 只有1个water station.. scklm ...
dbs_wood 发表于 10-7-2012 11:23 PM
5km1站 10km1站 15km 1站
看来我拿水瓶跑的时候了:@:@ |
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发表于 11-7-2012 11:02 PM
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发表于 11-7-2012 11:32 PM
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有点后悔. 第一个HM.....
报名费那模贵.. |
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楼主 |
发表于 12-7-2012 08:47 PM
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有点后悔. 第一个HM.....
报名费那模贵..
Kino 发表于 11-7-2012 11:32 PM
要加油~ |
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发表于 14-7-2012 09:13 AM
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惨了，跑了Men Shape 几个小时后就跑这Seremban，看到3个水站直接晕掉。。。不管了，这个当LSD来跑:@ |
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发表于 14-7-2012 09:44 AM
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要加油~
救苦救難搖頭族 发表于 12-7-2012 08:47 PM
谢谢. 我会加油. |
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发表于 14-7-2012 10:06 AM
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今天我就会过去森美兰住一晚，方便明天早上不用那么赶，会住在Carlton Star Hotel
星期三训练楼梯还没恢复，星期四又跑去探测PAR8的路线，双脚的小腿还是那么酸痛，但是比起昨天好很多了，但不可以用手去按小腿肌肉
不敢试跑，唯有等到明天开跑前热身时才会知道
目标跑进 sub 1:40 |
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发表于 14-7-2012 11:05 PM
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本帖最后由 dbs_wood 于 14-7-2012 11:12 PM 编辑
回复 32# TEABOY
Wah.. 利 害. 加油。不过要小心点， water station 真是非常少我自己额外带水。 |
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发表于 14-7-2012 11:22 PM
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回复 34# HuMoR+DkNy
Bz. Good choice. 非常靠近 走几步就到start point了。 |
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发表于 14-7-2012 11:27 PM
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各位 enjoy the race. 加油!! Have a good rest. |
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发表于 15-7-2012 07:52 PM
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这次算是把赌注押对了地方，如愿跑进前二十。以 1:35:13 ,第18名完赛。第一次找吃成功及刷新个人PB! |
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发表于 15-7-2012 09:11 PM
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这次算是把赌注押对了地方，如愿跑进前二十。以 1:35:13 ,第18名完赛。第一次找吃成功及刷新个人PB!
cynash 发表于 15-7-2012 07:52 PM
强!!
恭喜大大.
请问那里可check bib 的时间. |
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发表于 15-7-2012 09:25 PM
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