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14/07/12 [PJY] Men's Health & Shape Night Run '12【圆满结束】
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发表于 11-6-2012 03:18 PM
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超爱你那一句“跑到不能跑为止”
豪少爷 发表于 11-6-2012 02:13 PM 
哈哈，谢谢你.  我相信很多喜欢跑步都和我们有同感吧？ |
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发表于 2-7-2012 10:13 AM
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温馨提醒！
别忘记这星期六07/07/2012和日08/07/2012去jaya one拿race kit！
shape run见！ |
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发表于 3-7-2012 08:26 PM
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温馨提醒！
别忘记这星期六07/07/2012和日08/07/2012去jaya one拿race kit！
shape run见！
豪少爷 发表于 2-7-2012 10:13
ok! 谢谢提醒。。。
很紧张。。。 希望可以拿到 medal~  |
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发表于 3-7-2012 11:07 PM
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温馨提醒！
别忘记这星期六07/07/2012和日08/07/2012去jaya one拿race kit！
shape run见！
豪少爷 发表于 2-7-2012 10:13 AM
看来我老了。。。我收到依喵叫我去collect race kit，我看了不懂是什么run，以为自己没报名！真厉害～ |
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发表于 5-7-2012 01:33 PM
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拿到了racekit... 好丑的衣服....gif)
后面是skechers promote midfoot的，但我打算跑barefoot... 第一个barefoot |
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发表于 6-7-2012 02:51 PM
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要跑sub70mins才能穩拿medal。。 估計。。 |
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发表于 6-7-2012 05:29 PM
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去拿race kit的时候，需要什么confirmation slip / receipt 之类的吗？ |
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发表于 7-7-2012 07:22 PM
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发表于 7-7-2012 07:23 PM
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去拿race kit的时候，需要什么confirmation slip / receipt 之类的吗？
夜天使 发表于 6-7-2012 17:29
拿你自己的，就只需要 ic... |
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发表于 7-7-2012 10:31 PM
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衣服的尺寸怪怪的
比起上届的短了很多（相同size)
而已帮同事拿衣服（共十二件），counter 的人你推我， 我推你， 没有人想负责拿， 结果白白在那里浪费了40 分钟才拿到衣服 |
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发表于 8-7-2012 12:47 AM
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拿你自己的，就只需要 ic...
David84 发表于 7-7-2012 07:23 PM
谢谢你
我中午已经去拿了... 真的很丑下...  |
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发表于 9-7-2012 11:34 AM
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夜间比赛！还是穿比较鲜艳的颜色vest来跑！
这件vest啊～～ 收藏咯！哈哈！ |
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发表于 9-7-2012 11:36 AM
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温馨提醒！
别忘记这星期六07/07/2012和日08/07/2012去jaya one拿race kit！
shape run见！
豪少爷 发表于 2-7-2012 10:13
想问下，你们跑这种短跑，途中有没有吃 gel 或其他东西的？ |
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发表于 9-7-2012 11:39 AM
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想问下，你们跑这种短跑，途中有没有吃 gel 或其他东西的？
David84 发表于 9-7-2012 11:36 AM 
短距离不需要吃gel啦～浪费而已！
因为跑完了gel的效力都不懂开始发挥了没有！
通常半马和全马才会吃gel的！ |
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发表于 10-7-2012 01:16 PM
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想问下，你们跑这种短跑，途中有没有吃 gel 或其他东西的？
David84 发表于 9-7-2012 11:36 AM 
没有吃，在跑前几个小时吃饱就可以了，
我通常跑21KM或以下途中都没吃，跑全马时途中就只吃了一包gel+ （2 x 半条香蕉），自带的几包gel完全没动到。
打算穿去年PNM 白色vest跑，参加了那么多赛事，这是我第二次不穿event衣跑。.gif) |
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发表于 10-7-2012 09:24 PM
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短距离不需要吃gel啦～浪费而已！
因为跑完了gel的效力都不懂开始发挥了没有！
通常半马和全马才 ...
豪少爷 发表于 9-7-2012 11:39
多谢!! 紧张。。 紧张。。  |
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发表于 10-7-2012 09:26 PM
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没有吃，在跑前几个小时吃饱就可以了，
我通常跑21KM或以下途中都没吃，跑全马时途中就只吃了一包ge ...
predatorx 发表于 10-7-2012 13:16
厉害。。 我朋友 FM 都吃4包gel以上的。。。
我 HM 10km 过后吃 1 包。。。 |
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发表于 11-7-2012 10:03 PM
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谁知道从集合地点（Presint 3）到Putrajaya KLIA Transit火车站的巴士或shuttle多久一趟？很担心跑完了赶不及回KL Sentral搭LRT。 |
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发表于 14-7-2012 09:15 AM
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发表于 15-7-2012 12:59 PM
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