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发表于 24-4-2012 02:02 PM
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回复 60# IbanezDota
腰31,吃饱就差不多32 |
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发表于 24-4-2012 02:07 PM
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回复 IbanezDota
腰31,吃饱就差不多32
goblinkaka 发表于 24-4-2012 02:02 PM
你本身有用protein粉的吗?看你健身很快有效果的。 |
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发表于 24-4-2012 02:24 PM
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本帖最后由 goblinkaka 于 24-4-2012 02:26 PM 编辑
回复 62# IbanezDota
吃几次而已 朋友的 他不敢吃 我拿来吃。之后没吃了 80%那样吧 他吃几次 说长青春豆 然后不吃了。给我赚到 |
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发表于 24-4-2012 03:05 PM
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回复 IbanezDota
吃几次而已 朋友的 他不敢吃 我拿来吃。之后没吃了 80%那样吧 他吃几次 说长 ...
goblinkaka 发表于 24-4-2012 02:24 PM
不错~ 还有酱的康头记得找我pun~ |
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发表于 24-4-2012 06:00 PM
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回复 64# IbanezDota
刚gym回来 去到那又自卑了,感觉自己像只蚂蚁 |
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发表于 24-4-2012 06:25 PM
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回复 IbanezDota
刚gym回来 去到那又自卑了,感觉自己像只蚂蚁
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:00 PM
表去看别人咯。。。想好的一面,当他们为目标就好了咯! |
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发表于 24-4-2012 06:28 PM
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回复 66# IbanezDota
就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋 |
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发表于 24-4-2012 06:29 PM
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回复 IbanezDota
就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:28 PM
明天你走路或爬楼梯时就会很爽了~ |
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发表于 28-4-2012 04:00 PM
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回复 IbanezDota
就是要看别人来激发自己 看了很怒。更加认真练习 我刚才练脚 差点抽筋
goblinkaka 发表于 24-4-2012 06:28 PM
你们的脚怎么练? |
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发表于 1-5-2012 05:33 PM
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想问你你们还没健身或之前健身的朋友,你们的身材肚皮部分有没呈现纹线状?
就是一条一条的
肚皮很难瘦下来。。 |
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楼主 |
发表于 3-5-2012 02:42 AM
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发表于 22-10-2012 02:45 PM
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jason_81 发表于 3-5-2012 02:42 AM
squat +leg press + leg extension + leg curl + calves raise。 包你爽。做完后下楼梯时两只脚会不受控 ...
那么神奇??
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楼主 |
发表于 23-10-2012 05:11 PM
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Traveller13 发表于 22-10-2012 02:45 PM
那么神奇??
呵呵,你做完脚后下楼梯不会抖吗?
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发表于 23-10-2012 11:07 PM
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jason_81 发表于 23-10-2012 05:11 PM
呵呵,你做完脚后下楼梯不会抖吗?
痛是会有啦,不过没到那么够力~~
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楼主 |
发表于 23-10-2012 11:31 PM
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发表于 24-10-2012 09:56 AM
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jason_81 发表于 23-10-2012 11:31 PM
哈哈,下次你做完脚后走楼梯看看。 很爽的。。
每次都在走啊,都不会到脚抖那么够力 |
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发表于 25-10-2012 11:25 PM
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发表于 20-12-2012 09:54 AM
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哈哈。
我也是很瘦的。。
这两个月开始gym,食粮也提升了。。
重量从62上到73。。。 |
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楼主 |
发表于 23-6-2013 09:27 PM
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发表于 24-6-2013 10:00 AM
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jason_81 发表于 23-6-2013 09:27 PM
两个月起11kg? 那么厉害啊。。。 真的是肌肉?
11kg????
有没有?我要上3kg都难了。。。。
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