19/05/12 [KUL] KL International Towerthon Challenge（圆满结束）

斯特维

起价到很过度 。。
就看这次的 Tee 好不好 ...><

nicemm

我也参加了。。。。man open....第一次，希望能够30分钟内搞定。。。我跑10公里需要1小时7 分钟的。。。。

救苦救難搖頭族

我也参加了。。。。man open....第一次，希望能够30分钟内搞定。。。我跑10公里需要1小时7 分钟的。。。。
nicemm 发表于 22-4-2012 10:48 AM

这回跑和爬楼梯不一样...跑的是小腿酸痛
爬的大腿酸痛

iluvleetyng

回复 22# nicemm

你10k的成绩和我差不多。。。看你的成绩了

救苦救難搖頭族

回复  nicemm

你10k的成绩和我差不多。。。看你的成绩了
iluvleetyng 发表于 22-4-2012 06:02 PM

    大家都差不多。
昨晚的15.5km我前10k成绩是1.05左右

iluvleetyng

今年我没参加了。。全部赛事都像抢钱那样。
2010年以前，还不是night run的时候，真的办的不错的。
去年成绩。。27分以下

19980424

3点开始对吗??怎样报名和交报名费呢??

救苦救難搖頭族

3点开始对吗??怎样报名和交报名费呢??
19980424 发表于 29-4-2012 09:43 PM

    兄弟。1楼1面没去看吗？连link都放了。
连时间都写了~
报名是上网报的。

mjay83

请问跑楼梯有什么技巧可以分享吗？
我朋友说两级当一级来跑，是对的吗？

救苦救難搖頭族

请问跑楼梯有什么技巧可以分享吗？
我朋友说两级当一级来跑，是对的吗？
mjay83 发表于 2-5-2012 11:30 AM

    看自己的感觉。
我认为。。

nicemm

请问跑楼梯有什么技巧可以分享吗？
我朋友说两级当一级来跑，是对的吗？
mjay83 发表于 2-5-2012 11:30 AM

    有没有参加过的老大们可以advise一下，到底是两级一步还是一级一步？ 它这电讯塔的楼梯级很高么？ 本人178Cm，体重75kg...

救苦救難搖頭族

其实真的还好，相当轻松，只要坚持不停下来就很快能到终点了，也不会觉得吃力。
zihern 发表于 19-3-2012 08:53 PM

    多谢分享~^_^

nicemm

回复 26# iluvleetyng


兄弟，你上次跑这个towerthon，是两级一步还是一级一步呢？有做过什么赛前训练么？

iluvleetyng

回复 33# nicemm


    starting two steps after that tired step by step..lol

unmeiou

有没有参加过的老大们可以advise一下，到底是两级一步还是一级一步？ 它这电讯塔的楼梯级很高么？ ...

nicemm 发表于 8-5-2012 10:18 PM

爬这个对心脏很爽 ，有2058级楼梯，中间有水站。用一步两级的话会比较累，怕后劲不足。


表格上写16/5/2012
有 Trial
run ，可以去试试看先啊...

nicemm

回复 34# iluvleetyng


    谢谢回复。。。明白了。。。谢谢。。l

nicemm

回复 35# unmeiou


    Weekdays trial run quite difficult... 时间没那么容易配合到。。。不去试跑了。。。。

HEHEE18

爬这个对心脏很爽 ，有2058级楼梯，中间有水站。用一步两级的话会比较累，怕后劲不足。


表格 ...
unmeiou 发表于 9-5-2012 23:14

    嗨~你有参加吗？哈哈。去黑风洞练习跳楼梯。脚腿真的够爽到~~哈哈啊{:3_84:}

unmeiou

回复 38# HEHEE18

去年爬过，体验过了。今年不参加了，报名费~~贵 ，你加油哦
!

nicemm

明天可以去拿RACEKIT了， 有谁可以TUMPANG帮忙拿RACEKIT的吗？