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21/04/12 [SGR]Energizer night race（圆满结束）
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发表于 7-4-2012 08:55 AM
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不懂Night Run是不是跟我有仇，每次一到Night Run总是不在状态！
chenly0112 发表于 6-4-2012 05:53 PM 
忙了整天～～到了晚上身体状况肯定有所下降～
觉得睡午觉都没什么帮助咯～觉得更累～～ |
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发表于 7-4-2012 01:21 PM
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忙了整天～～到了晚上身体状况肯定有所下降～
觉得睡午觉都没什么帮助咯～觉得更累～～
豪少爷 发表于 7-4-2012 08:55 AM 
我只是喜欢Night Run的天气。。。不会晒 |
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发表于 14-4-2012 10:43 PM
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大家好~我应该是第一次在Cari的跑步论坛留言~
参加了本次赛事15.5km的项目，刚刚去拿了race kit~衣服看起 ...
爱着音乐的猫 发表于 14-4-2012 05:26 PM
这次衣服后面又全黑，有点怕被车撞  |
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发表于 20-4-2012 09:19 AM
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就在明天～～ 就在明天～
全马的朋友准备好了吗？
幸好我跑15.5km而已～～嘻嘻～～
大家加油咯～～ |
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发表于 22-4-2012 03:02 AM
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本帖最后由 救苦救難搖頭族 于 22-4-2012 03:19 AM 编辑
Energizer night race run15.5km
幸运号码 F2569
日期：April 21 2012
距离：15.82km(gps)
完成时间：1:45:18
Avg speed 6.39minit/km
Max speed 4:30minit/km
感想：第一次来F1跑道跑步
第三次长跑脚部不再痛了。对完成时间满意。对路线也满意。啦啦队也多。可惜没有bikini美眉。
不过交通问题有待改进。（原因我把车子停在外面3公里以外）
1~5公里内还好跑。从6，7，8，9公里斜坡多到数不清。尤其是8公里跑到最慢。。
意外收获。原来跑完也有T-恤~ |
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发表于 22-4-2012 03:29 AM
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本帖最后由 citydragon 于 22-4-2012 03:31 AM 编辑
距离：15.83km (GF305)
完成时间：1:48:23 [PB]
感想：第一次来F1跑道跑步
路线绕来绕去一样的，很沉闷。
斜坡很多，一看到斜坡我就走路了。
一路都没有看到美女，缺乏potong别人的拼劲。
沿途每2km的水供很好，跑完后领goodie也顺顺利利。
ENR今年办得不错，继续努力。 |
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发表于 22-4-2012 10:15 AM
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如所预料，去年的不好，造就了昨晚的成功。很多水站，很多工作人员，很多啦啦队，很多医护人员，有大屏幕给42km的参赛者看已经跑到第几圈。
唯一美中不足，为什么医护人员只提供冰？我20km就抽筋了，一直找喷的，但都没有，最后一个医护人员告诉我~~ we are not allowed to use Spray >.<" ..... OMG! |
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发表于 22-4-2012 11:13 AM
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被骗了，不是说平路吗15.50km好像很多上下斜波，有3/4个吧
Distance
15.91 km
Duration
2h:09m:36s
Avg Speed
8:09 min/km
Max Speed
5:47 min/km |
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发表于 22-4-2012 01:11 PM
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自己算的。。。1h:40m:21s
比去年好太多了，水站很多，很好跑。。。明年会尝试全马，希望不是一直兜圈的。 |
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发表于 22-4-2012 02:57 PM
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发表于 22-4-2012 08:58 PM
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这次的赛事办的很好! 赞！ 外围跑道的啦啦队都很棒！ 跑第一圈时经过某些路段， 这些啦啦队都会给予跑者打气，加油。 我还和他们give me five! 爽！
外围跑道有挑战性， 我也险些多跑了半圈
主办当局，再接再厉吧！ twentyfirst century sport 都只得支持 |
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发表于 23-4-2012 01:27 PM
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本帖最后由 mjay83 于 23-4-2012 03:27 PM 编辑
成绩已经出来了
hooha asia
http://hooha.asia/images/stories ... ry-F-15.5km-Men.pdf
幸运号码 F2602
日期：April 21 2012
距离：15.5km
完成时间：Official Time 1:33:23
Net Time 1:33:18
Position 106
1-2KM: 问题多多的起跑，又犯了老毛病，太容易兴奋了，第一个KM竟然只用了4:26。Energizer头灯也因为流汗一直滑下来，烦死了，索性脱掉绑在手上算了。到2KM时，看看腰带上的Energy Gel竟然不见了，暗捶。。。应该是跑着跑着落掉了。。
3-10KM: 开始回到自己的pace。F1跑道果然爽，路超阔超平，凉风习习的晚上更是让人精神为之一振。这次的水站超多的，每两个KM一个，只是100 plus少到可怜，还被一个工作人员骗，明明是白开水却说是100 plus。啦啦队超热情，还有人给你Hi 5，还请来马来人和华人的打鼓队，有起到鼓励作用。原本以为赛车跑道应该不会很多山坡，哪知道跑外围路时，山坡斜到怕人，能媲美Mizuno Wave Run UPM。
11-15.5KM: 开始进入所谓的“临界点”，习惯了10KM，一旦超过，脚开始越来越没知觉，呼吸也没那么急促，只知道傻傻的以一定速度前进。12km的山坡，我放弃了。。我停下来走路。。一位马来同胞这时越过我，拍手喊Lets Go，就被激到了，跟着他的Pace，跑完接下来的3km。这是最痛苦的3KM，不想停下来，一直在找着终点，到了最后1KM，才看到亮亮的Finish。。。终于完成了第一次的15K Night Run |
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发表于 24-4-2012 01:35 PM
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早上去爬山，造就了晚上的痛苦。
地道一開始大堵車（人），到開點已經開跑了，不知覺就跑快了。跑道很平很好跑，大約都保持在6mins pace。 過後去了跑道就有點嚇到了，怎麼是rolling hill。。而且還蠻斜的。。 越跑越辛苦。 最後成績：1:52:11 / 1:57:55
人生以來最糟糕的一個race（第一次除外），Max heart rate還去到214。。 看來要多多檢討自己的體力狀況了。。賽后腳都無法走路了，又累，還必須一個人駕車回家。
總體來講，對比賽很滿意，可是對自己的狀況覺得失望 |
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发表于 25-4-2012 11:57 AM
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Energizer Night Marathon 2012
Date: 22/04/2012
Time: 8:20pm
Distance: 15.5km
赛前：
5.45pm从seri kembangan出发，沿着LDP到putra – dengkil – sepang 时间大概半小时就到Sepang F1 circuit 的carpark了，没有收费站，没有塞车，泊好车后，准备好一切，然后回合carirunners等人！一路看到很多熟悉的面孔，集合后拍拍照，吹吹水！然后full的runners赶紧去起跑点准备开始，我们跑15.5km的迟20分钟开始，所以不用酱赶！在进去pit stop的时候，竟然把elaine和loius给block住了，officer不给supporter进比赛会场！搞错！不鸟他们，在旁边有个小空档，叫他们从空档走进来然后一起下隧道走去起跑点！到了起跑点后跑全马的朋友已经出发！大概还有10分钟才开始，就吩咐elaine跟着路路，避免走散和有危险！然后进起跑点，走到前面竟然遇到熟人，hanfoong，kahwai，jason thai等人，就和他们一起吧！hanfoong这条水竟然没有带到身为跑者最重要的战友：跑步鞋！服了他，还处男下海barefoot！差点被kahwai和jason等人怂恿到我也一起barefoot，还好没有！嘻嘻～ 比赛很准时开始，跑道宽的关系，不用1分钟就cross starting line了，比赛正式开始！
比赛：
一开始就和一大堆人一起，一看到elaine就停下来拍照，拍完后又继续比赛，可能第二天早上有义山行，所以打算不要酱拼了，就和hanfoong一起慢pace，一路聊天说笑！吵死人！天气很好，建中还有冷风吹过！一路说说笑笑！看看美女等！哈哈！差不多跑了5km，还给我们遇到jassy，鼓励和陪跑了一下，当出外面时注意到elaine和路路在旁边！大声呼喊她们拍照！真的顶不顺，拍完后就继续跑，也丢下jassy，和hanfoong前进，在外面很吵，很多supporter尖叫，吹哨子，打锣鼓等！有被鼓励的感觉，真正的挑战现在才要开始，F1跑到觉得比较平，带一点斜坡！外面就很少平路，完全是上上下下的山坡！跑得有点吃力！我两还苦中作乐，一路笑笑的爬完全部上坡，加上路面凹凸不平，有很多沙石，很暗，hanfoong也顶不顺了，穿上拖鞋继续跑，跑完1 loop后还要大概2km才能回F1的跑道里，熬完了外面的路线，能回F1跑道了，同时也发现原来还能快人一圈，那些人应该是完全用走的吧！一进跑道就觉得很舒服了，大概还有4km就完成比赛了，和hanfoong并肩作战了11km多终于要离开他了，用回自己平时的pace前进，越割越爽就越来越快，还遇到jason thai和他的朋友，原来他也陪跑，怪不得能割埋他，哈哈，难得！后面剩下最后1km竟然大腿有抽痛的感觉，慢pace下来了，看表发现这3km都用5分出钟的pace来跑！怪不得啦～跑疯了！剩应该500meter还遇到sharon咯，跟她不上了，到了追后直线就靠左边，因为知道elaine会在那边拍照，经过果然在那，还看到ken lou等人已经跑完在那边拍照了，过去kacau了一下就去冲线了！过了终点，时间是1小时49分，这应该是平时我在DPC练习的时间吧～还好在自己状态里！
赛后：
尽然有惊喜，要finisher tee，开心到，这次orgainizer organize的不错很好，水站够，工作人员安排的足够，拿goodies不用排队，这就是准备功夫安排的很好！和去年的“欠天隔地”！like x100！ Round了一个大圈才到elaine他们那边！休息，喝水，拍照，聊天等到2am咯～和全马的朋友来个大合照，大概2.30am大家就各分东西咯～恭喜各位今天完成比赛朋友！也恭喜michael跑了人生第一个ultra，还有DNF的朋友也别放弃，还有很多机会给你们报仇！加油！来多点DPC练习就可以了，哈哈！ |
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