我的最爱，咖啡！

betterman683

喝咖啡的最佳时间

　　有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量 ，一天1-2杯刚刚好。 到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？

早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡：
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡：
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，
偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

咖啡饮用的上限在哪里？ 
喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔！喝多喝少，和健康大有关系！
咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢？
医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。
更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克（相当于8-12杯普通咖啡），就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险！
可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难，因为咖啡因不只是在咖啡里，连可乐、茶或是某些提神饮品里都有，所以，喝这一类饮料喝上瘾的人，可得加倍小心啰！
除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是挺惊人的，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能让你不久就胖一圈。
以热量最高的现煮咖啡来说，一杯拿铁的热量是160.2卡，相当于2/3碗饭的热量，而包装咖啡热量最高的，则有285卡，比一碗白饭的热量还多呢！

阿拉伯的咖啡文化

作為世界上最早飲用咖啡和生產咖啡的地區，阿拉伯的咖啡文化就像它的咖啡歷史一樣古老而悠久。在阿拉伯地區，至今人們對於咖啡的品嚐方式，無論是從咖啡的品質、飲用方式、飲用環境和情調上，都還保留著古老的傳統和講究方式。
因為阿拉伯咖啡文化是世界最早開始的，當歐洲人第一次接觸到咖啡的時候，他們把這種誘人的飲料稱之為阿拉伯酒，當時保守的天主教徒還詛咒咖啡為魔鬼撒旦的飲料，與咖啡給人浪漫的情感完全相反。
當身在阿拉伯國家，若被阿拉伯人邀請到家裏去喝咖啡，這是主人表示最高、最誠摯的敬意，被邀請的客人更要展現發自內心的感激和回應，所以客人在來到主人家的時候，要做到謙恭有禮，在品嚐咖啡的時候，除了要讚美咖啡的香醇之外，在喝得滿嘴都是咖啡渣時，千萬不要喝水，因為那表示對主人的咖啡不滿意，會傷害到主人的自尊和盛情。
阿拉伯人喝咖啡時是很莊重的，尤其講究品飲咖啡的禮儀和儀式，他們有一套傳統的喝咖啡的形式，比如在喝咖啡之前要焚香，還要在品飲咖啡的地方撒放香料，然後才賓主一同鑑賞咖啡的品質，從顏色到香味，仔細地研究一番，再把精美貴重的咖啡器皿擺出來玩賞，然後才開始煮泡香濃的咖啡，這就好像中國人和日本人的茶道一樣，品嚐、玩賞茶葉及茶皿。

佳怡

感謝你的分享喔!!
讓我了解飲用咖啡的作用在哪裡

singlet

回复 1# betterman683

咖啡真的对身体好吗？槟州消费协会说咖啡一点益处都没有。。

哪些说咖啡有益处的研究据说都是咖啡公司注资的。。


话说我也是咖啡的爱好者咯。。

不过我有贫血，然后现在有年纪了喝三合一晚上会心悸的。

littl3star

咖啡也是我的最爱。。。超喜欢喝~

ronnielimcm

回复 1# betterman683

还好，我一天喝2杯。

dicfai

喝咖啡会不会流失钙质？

9stalker

楼主，请问一般上三合一的会有多少咖啡因，因为，包装都不会写哦？
我一天喝三合一的喝四五包，家人都说，人出钱，我出病.....

betterman683

这个加咖啡因含量我就不知道了，但你三合一真的不能和那么多,不是怕它的三合一而是怕糖分，我多数是喝无糖黑咖啡的，偶尔会来一些白咖啡或卡布奇诺。。。。

ellis01

其实市场上有很多都不是真正咖啡，它们大多数都是咖啡添加物。所以说咖啡因成分不高

pwong

我很爱喝咖啡的。。。什么口味都爱。。

cuteboy_329

一天不喝，好像少了什么东西哦！！

candy_mm2

我是早上必喝一杯的。。

9stalker

原来如此，但是有喝的话，真的很难戒掉，而且，喝的成份，还好像越来越多，有时晚上喝了白咖啡，心里也会怕.....

问你们下，你们和了，还睡的到吗？
我本人，喝了还可以睡，家人都服了我

@skynet@

原来如此，但是有喝的话，真的很难戒掉，而且，喝的成份，还好像越来越多，有时晚上喝了白咖啡，心里也会怕 ...
9stalker 发表于 16-1-2012 10:10 PM

别喝太多三合一或既容那种咖啡 ， 里面99%都是人造色素，吃坏人的。

东方的苹果

谢谢分享，上课前都会喝一杯，不过还是在lecture hall睡着

龙司

其实一杯3合1或即溶咖啡的咖啡因比起一杯意式espresso高多了，所以人们才会容易喝上瘾。

bigbird88

我每天早上都会来一杯大大杯浓浓的咖啡，不然engine不能start...

yukie27

谢谢分享

karenbeeai

我喜欢本土的kopi o kosong. 其他的很甜！ 喝几杯晚上还是睡得着！

ppr350

我一觉醒来必想喝一杯香浓咖啡。