早上吃香蕉

絃之花刖

请问早上吃香蕉是不是真的会瘦?

小鸟的鸟

真的嗎？？？要吃那一種香蕉？

GeoFlizzow

帮助排便吗？。。。

sh恒

应该吃奇异果吧。营养又排毒

絃之花刖

帮助排便吗？。。。
GeoFlizzow 发表于 23-8-2011 01:53 PM

    不是啦！有些人讲吃了会瘦

絃之花刖

应该吃奇异果吧。营养又排毒
sh恒 发表于 23-8-2011 08:42 PM

    吃了会瘦的吗？

點解又系我

是啊，
我每天一蕉现在瘦了不少。

絃之花刖

是啊，
我每天一蕉现在瘦了不少。
點解又系我 发表于 24-8-2011 08:29 AM

    你是早上空腹吃吗？要吃多少呢？

woei

不会 。如果 科学想的 话 。你 应该 计划 像运动员 的 生活 。
多运动 。多餐 少量，要 营养 不要 贵 。

独孤球拍

真的嗎？？？要吃那一種香蕉？
小鸟的鸟 发表于 23-8-2011 01:27 PM

感觉上你是暗示别种香蕉。。

foxman

香蕉卡路里很高！如果吃了他还吃其他的话。。。会瘦才怪！

cck06

香蕉卡路里很高！如果吃了他还吃其他的话。。。会瘦才怪！
foxman 发表于 29-8-2011 11:33 AM

    早上吃香蕉，的确会瘦，之前在书展有看过吃香蕉瘦身减肥这一本书，有教导我们如何正确的吃香蕉，吃出苗条的身材。但是，楼主如果要吃香蕉减肥，可要有心理准备，因为你早上吃了香蕉之后，还没有到午餐时间，可要饿到半死，甚至会饿到手都发抖！但是，当你习惯之后，这种感觉就慢慢会消失了。刚刚开始的时候，楼主可以在早上先吃香蕉，如果半途感觉饥饿的话，可以喝一杯饮料或吃饼干来充饥！另外，楼主还要养成不要超过晚上七时进食，十一点前要入睡和适量的运动，那你就可以看到效果了。

p/s: 迟点有空时，可以把该书的照片放上来分享阿！

yea

香蕉卡路里很高！如果吃了他还吃其他的话。。。会瘦才怪！
foxman 发表于 29-8-2011 11:33 AM

    而且糖分也很高

foxman

回复 12# cck06
早上"一条"够吗？

cck06

回复 13# yea


    香蕉里面的糖分是否会使到我们发胖，我就不得而知了。但是我在瘦身减肥那一区，得确看到有人分享说在晚餐时，可以用香蕉水果之类加入老人麦片中饮用，以达到苗条的身材。那试问，如果香蕉如你们这般说糖分很高。。那人家不怕胖吗？为何他人还要把香蕉加入麦片当中了，是吗？

foxman

回复 13# yea
可怜一天早上只能“一条”而已。。。

cck06

回复  cck06
早上"一条"够吗？
foxman 发表于 12-9-2011 01:15 PM

    根据书本所述，能够吃多少，就吃多少。。吃到你饱为止！主要是要慢慢的吃！当然这要配合恒心+运动等！哈哈。。之前我试过一阵子，蛮好的。。但是现在就懒惰了，体形又打回原型了。

foxman

回复 17# cck06
之前有吃？现在能？一天几条？好好奇呀！如果是我的话。。。一次五条应该刚饱吧。

cck06

回复  cck06
之前有吃？现在能？一天几条？好好奇呀！如果是我的话。。。一次五条应该刚饱吧。
foxman 发表于 12-9-2011 02:12 PM

    对阿。。。你说的对，早上吃五条已经足够了！但是，要注意，一两小时左右，你就会饿得啦，你很难挨到午餐的时间！我朋友之前有试过，可能他体形比较大的关系吧，需要较多的能量吧，他试了两天就放弃了。

there7788

　香蕉有“快乐食品”之称，因为它里面含有一种物质可以帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，有抑郁症的患者不妨可以吃香蕉。香蕉不止有这一功效，它还有7个显著的功效呢，下面一起来看看吧!
1、治疗忧郁症

　　香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。

　　2、香蕉可当早餐

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

　　由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

　　3、减肥

　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

　　4、美容

　　香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

5、治疗皮肤瘙痒症

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。

　　6、香蕉降压通便

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

　　7、解酒

　　香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

　　特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。

　　香蕉的营养分析：

　　1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。