Figurerobics Dance 韩国减肥达人郑多燕 齐身富豪行列

zen904

昨天，无意间在爱美网看到这位减肥达人，她只是用了三个多月的时间从68kg减到49kg.所以，我就打算向她学习。今天第一次看着youtube学做。
其实，只需要短短的30分钟，就可以流满身汗了，而且我觉得figurerobics dance很不错下~因为动作都简单，可是需要消耗很多体力。
第一次学习，我却不觉得很辛苦，她的动作都是在扭来扭曲，腹部，大腿和手臂是主要运动到的地方。
如果大家有兴趣的话可以去youtube找FIGUREROBICS BY JUNG DAYEON



http://www.lady8844.com/shoushen/jfjy/2011-01-30/1296370007d532546.html  <---------------我是从这边看来的

@Rainie@

很厉害啊，我也要学。。lz你是看那个video学的？
我找的都很短。。介绍一点点而已

天浪星-简

很厉害啊，我也要学。。lz你是看那个video学的？
我找的都很短。。介绍一点点而已
@Rainie@ 发表于 13-5-2011 05:36 AM

    youku的比较长

@Rainie@

youku的比较长
天浪星-简 发表于 13-5-2011 08:53 AM

谢谢，真的比较长，有30多分钟。。不知她一片dvd有多久叻。。

天浪星-简

谢谢，真的比较长，有30多分钟。。不知她一片dvd有多久叻。。
@Rainie@ 发表于 13-5-2011 03:08 PM

    她好像有很多集，一般的这种运动大概包括埋热身大概是45分钟左右吧

wien

略看了一下，其实也是CARDIO+WEIGHT， 减肥的基本来的， 但是这个加了音乐和类似舞步， 女孩子会喜欢， 有恒心做下去肯定会瘦的


BTW， 她的腹部真的好好看叻

@Rainie@

video 和 blog 已被删除， 大家可以在youtube找找看。

天浪星-简

我有找到全部video也。。兴趣PM我。。
@Rainie@ 发表于 15-5-2011 12:06 AM

    我大概都看完了..... 是属于健身混搭cardio的一种配搭，当中又有点pilates的影子，
    嗯，对女生来说是不错的运动，可以雕塑身形也可以消耗多余的热量，而且比较不会那么闷，
    加油吧

@Rainie@

我大概都看完了..... 是属于健身混搭cardio的一种配搭，当中又有点pilates的影子，
    嗯，对女 ...
天浪星-简 发表于 15-5-2011 01:01 AM

    加油加油

maemae26

回复 7# @Rainie@


    可以PM我吗？

@Rainie@

回复  @Rainie@


    可以PM我吗？
maemae26 发表于 15-5-2011 05:49 PM

PM你了，不要告发我哦

rachel88

我有找到全部video也。。兴趣PM我。。
@Rainie@ 发表于 15-5-2011 12:06 AM

谢谢分享。我有兴趣。
请PM我。

@Rainie@

谢谢分享。我有兴趣。
请PM我。
rachel88 发表于 15-5-2011 10:05 PM

   pm你了，嘻嘻加油

小Chi

pm你了，嘻嘻加油
@Rainie@ 发表于 15-5-2011 10:19 PM

麻烦pm....

astraes

麻烦pm我....谢谢

zen904

我是在youtube一集一集那样看的。。。

Rosemount

Rainie, 可以PM我吗？谢谢...

yquin1985

可以pm我吗？

谢谢你

yukiyee2040

我有找到全部video也。。兴趣PM我。。
@Rainie@ 发表于 15-5-2011 12:06 AM

    可以pm我吗 ？？？麻烦了

@Rainie@

都PM大家了。。