请问肌肉酸痛还可以练肌肉吗？？

yongjian91 · 发表于 16-2-2011 11:40 PM

最近都在练肌肉，但是练了之后肌肉很痛，但我还是一直练下去。请问这样肌肉会受伤吗。

lyn_sunshine23 · 发表于 17-2-2011 12:18 AM

正确的方式是要练一天，最少停一天让你的肌肉休息。一星期最多练三到四天。

XiiaoHai · 发表于 1-12-2011 11:12 PM

不错

呵呵呵

伯肯 · 发表于 6-12-2011 08:34 AM

feel到酸痛就要休息
你应该隔天去一次gym（刚开始的时候）
过了一段时期就会ok了

郑汉良 · 发表于 10-12-2011 06:17 PM

需要这样拼不。。

raven6980 · 发表于 27-12-2011 03:26 PM

我一个星期练六天!!!

goblinkaka · 发表于 2-1-2012 08:21 AM

正确的方式是要练一天，最少停一天让你的肌肉休息。一星期最多练三到四天。
lyn_sunshine23 发表于 17-2-2011 12:18 AM

是同1个部分要休息48小时

郑汉良 · 发表于 2-1-2012 11:23 AM

每天练反而变瘦

Jffashion · 发表于 28-2-2012 12:51 PM

酱输不起meh

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