可不可以有个“哺乳”子版块（哺乳媽媽實用手冊 ）

koalabear

如题，想要求版主开个子版块，专放哺乳有关的话题.

koalabear

如题。
希望有了这个子版，让更多人了解哺乳的好处。
也能更容易找到支持和资料。

jessy.chua

是咯～我赞成，尤其对我这种新手妈咪，刚刚“出道”什么都不会...但是版主不知道会开吗？

Little_Molly

如题。
希望有了这个子版，让更多人了解哺乳的好处。
也能更容易找到支持和资料。
koalabear 发表于 31-3-2011 08:54 AM

赞成！！希望多点有关的资料，不然蒙查查吃了些回奶食品都浑然不知.......

yen621

赞成！不然很麻烦。。。每次要跑去其他论坛，很想在一样的论坛得到所有咨询

vssw

对呀，比较方便阅读，而且容易看。。。

katrina2399

赞同，开个“哺乳”子版。。

虽然家庭育儿的版块介绍写着: 本版鼓励母乳喂养宝宝，今后奶粉相关讨论都集合在一个贴内

但要找哺乳的资料很难，反而奶粉的帖则很多。

lifediary

非常赞成！我也喜欢Cari论坛。

ooielly

我是新手妈妈，我也需要这方面的资料。
顶一下

~舞~

我也是支持

pigglet_1011

支持～～～这样更容易推广哺乳～～让新手妈妈容易找到资料并解决问题～

koalabear

哈哈，就看新版主会不会帮我们争取！！！

happyevday

这样就很方便大家寻找质料了。。。别的网站每次问了问题都没人在的
还是喜欢这里！

小乔乔

顶顶顶顶顶顶

alimo

顶顶顶，支持！

koalabear

8月1 - 7号是world breastfeeding week.
不懂版主会不会在那天响应我们的要求??

low

会向我的版主做出要求。。

low

哺乳媽媽實用手冊
1.未生產前時，可做些什麼？
(1) 做乳頭檢查，若需矯正，則可儘早採取適合的方式矯正。
(2) 注意乳房及乳頭皮膚的保養，洗浴時以清水清潔乳房即可，避免使用太熱的水、肥皂或酒精清洗乳頭。
　


2.如何矯正乳頭
(1) 「荷夫曼技巧」矯正法：以左右兩手之食指或拇指，放在乳暈兩旁，先往下壓再向兩旁掰開，以乳頭為中心呈左右或上下對稱的按摩方式，此動作會減除乳頭基部的緊繃，使乳頭較易突出。
(2) 乳頭的位出及搓揉，但必須特別注意的是，刺激乳頭會引起子宮收縮，尚在孕期的奶媽咪宜儘量避免。
　


3.餵奶之前的乳房清潔與按摩
(1) 用乾淨的棉球或毛巾,沾溫開水由乳頭中心往乳暈呈環形擦拭。
(2) 準備50－60度C的熱水，兩側輪流熱敷，避開乳頭與乳暈，每側敷15分鐘。
(3) 按摩：
A. 環形按摩－雙手分別置於乳房的上、下方，環包著乳房，以環形方向按摩整個乳房。
B. 螺旋形按摩－以一手托住乳房，用另一手的食指和中指以螺旋形，向乳頭方向按摩。
C. 擠壓按摩－將雙手的虎口打開，置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
　


4.哺乳媽媽的必需營養
(1) 糖類：是熱量的主要來源，可由全麥、穀類、蔬果中獲得。
(2) 脂肪：宜儘量攝取不飽和脂肪，如葵花、蔬菜油等。
(3) 蛋白質：由魚、肉、蛋、奶、豆等食物中獲得。
(4) 維生素：可分為脂溶性維生素(A、D、E、K)和水溶性維生素(B、C)。
(5) 礦物質：哺乳時所需的水份量較，大所以水的補充量要足夠，也可由湯汁或牛奶中獲得。
(6) 水份：哺乳時所需的水份量較大，所以水的補充量要足夠，也可由湯汁或牛奶中獲得。
　


5.哺乳媽媽應避免食用的食品
(1) 咖啡與濃茶。
(2) 含脂肪多的食物，如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐等。
(3) 過鹹或燻肉、鹹魚、火腿、豆腐等。
(4) 只提供熱量而無營養價值的食物,如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。
(5) 刺激性的調味品，如辣椒、胡椒、咖哩等。
(6) 煙和酒。
　


6.餵奶前的注意事項
(1) 判斷寶寶餓了沒有的方法：以手指碰觸寶寶的嘴角，如果寶寶有吸沇的反應，就表示肚子餓了。此即所謂「尋乳反射」。
(2) 檢查尿布是否乾爽：讓寶寶在最舒適的情況喝奶，可促進他的食慾。
　


7.餵母乳的姿勢及抱法
(1) 餵哺母乳的姿勢：良好的哺餵姿勢為嬰兒整個身體側臥、面向乳房且貼近母親的，如此一來，寶寶可以很輕鬆的含住乳頭吸吮。
(2) 哺餵時的抱嬰法：
A. 橄欖球式－用一手手掌托住嬰兒頭部，手肘夾住嬰兒身體貼近母親，將之夾於腋下，另一手用C型握法握住乳房。此一抱法較適於剖腹產婦，因為比較不會因觸碰到開刀的傷口而疼痛。
B. 搖籃式－用一手伸向寶寶的背部，經過腋下扣住寶寶大腿，另一手用C字型握法握住乳房餵奶。
　


8.哺乳時及哺乳後的注意事項
(1) 哺餵時，應注意寶寶的呼吸是否通暢，如果乳房阻礙了寶寶的呼吸，可用指頭將乳房壓離寶寶的鼻子。
(2) 每次哺乳時，最好兩邊乳房換著餵。
(3) 當寶寶吃飽，媽媽想要中止哺乳時，應以一支手指輕壓或伸入寶寶嘴角，使寶寶的嘴張開，再移出乳頭。若值接將乳頭拉扯出來，可能會使乳頭受傷。
　


9.哺餵之後的排氣法
　　吃母乳的寶寶容易脹氣，因此在哺餵之後為寶寶排氣是十分必要的。基本的排氣法有三種：
(1) 一手托住寶寶的下巴和前胸，並且讓寶寶呈直立坐姿，另一手將掌弓著，由下往上抽背。
(2) 托著寶寶胳技窩的位置，用弓著的手掌，由下往上拍背。
(3) 將寶寶抱起，讓寶寶側靠在媽媽的肩膀上，排氣前先放置塊小布巾在肩上，以防寶寶吐奶。排氣時一手托住寶寶的屁股，另一手弓著由下往上拍背。此時注意必須將寶寶的臉側擺，以免因毛巾阻塞口鼻而造成寶寶窒息。
　


A.餵奶後的注意事項
(1) 檢查尿布－在寶寶睡前再檢查一次尿布是否乾淨，檢查完畢後用毛巾將寶寶包裏好，讓寶寶在保暖又有安全感的情況下入睡。
(2) 讓寶寶側睡－可用大毛巾摺疊成圓筒狀墊於寶寶背後，以固定寶寶的睡姿。
(3) 將床稍微傾科－將寶寶的床調整為傾科30度左右，讓頭及背部高一些，以免寶寶溢奶。
　


B.如何促進乳汁分泌
(1) 產後儘早開始餵奶－第一次餵奶的時間最好是產檯上，因為當嬰兒吸收時，可刺激子宮收縮，有助於胎盤娩出。若無法在產檯上母奶，也應儘量在產後兩小時之內就開始餵奶，因為嬰兒儘早吸吮乳頭，可儘早刺激汁分泌。
(2) 勤於餵奶－每2至3小時餵一次，或寶寶餓了就可餵奶。餵得愈多，奶量會愈豐沛。
(3) 只餵母奶－想哺餵母乳的媽媽儘量不給寶寶其他飲料，否則寶寶可能沒有餓的感覺而減少吃奶的頻率，奶量自然會減少。
(4) 飲食調整－豬腳花生、麻油牡蠣，或各種魚湯等，都是發奶的食物，但也要注意飲食的均衡。
(5) 多攝取水份－開水、湯類皆可。
(6) 足夠的休息－疲倦和壓力會減少乳汁的分泌。

low

成功哺乳的秘訣

母乳營養豐富非牛奶所能及，藉由哺餵母乳，可將母親的抗體給寶寶，增加寶寶的免疫力，減少腹瀉、呼吸道感染等問題，有過敏體質者更要哺餵母乳，尤其初乳的抗體特別多，千萬不要錯過。

此外，哺餵母乳可說是促進親子關係的最佳方式，而據醫學研究，餵母乳可減少乳癌、卵巢癌的發生機率，並且能促進產後子宮收縮，迅速排泄體內髒東西，對產後肥胖的媽媽，更能藉此消耗體內脂肪，達到減肥效果。

大多數孕婦在產前都願意哺餵母乳，一面欣賞介紹哺乳的海報照片，一面想像嬰兒柔順地在自己懷裏吸奶。但哪裏知道，產後的『哺乳大戰』卻讓新手媽媽筋疲力竭，全家人仰馬翻。

因此若想成功哺乳，要注意以下幾點：

※堅定的信念是成功哺餵母乳的基礎

哺乳成功的關鍵主要是在於媽媽本身的信心與決心，只要能相信自己、相信寶寶，有著很強的信念，這就是順利哺乳的關鍵。相信自己的身體能產生充足的乳汁來餵飽寶寶，並提供他所需要的營養。所以如果真的有心要餵母乳的話，奶粉奶瓶是不需要的。不要給自己一扇後門，這樣妳就會勇往直前了。而這個堅強的信念不能只放在自己心理，還要讓週遭的人也知道並配合。

※產前要有哺乳的知識

產前建議多逛母乳推廣網站，以利哺乳知識的吸收。選擇正確的書籍並反覆的熟讀，對準備哺乳的媽媽來說是增加信心的第一步。首先要了解母乳分泌的機轉，只要嬰兒多吸吮，乳汁自然分泌多，這是「供需平衡」原理，所以勿添加配方奶餵食，母乳才有製造的機會。並且了解和避免初期哺乳可能發生的問題，如此正確的資訊才是堅強信念的後盾，也是往後哺乳過程中隨時的指導原則。

※選擇有『母嬰親善』措施的產科機構待產，以增加成功哺乳的機會

產後一小時內儘早哺乳，讓嬰兒一出生和媽媽親密擁抱、接觸母親乳房；採取母嬰同房的措施，讓母親學習對嬰兒有適當的反應，依照嬰兒的需求而餵奶。因嬰兒吃奶沒有時間表，只要嘴巴在找（尋覓反射）就要餵奶，不要等到大哭再餵食。

※不用奶瓶奶嘴，以免乳頭混淆

有些孩子只要吃過一餐奶瓶，就不肯乖乖吸吮媽媽的乳房，這會讓產婦沮喪，只好選擇斷奶。問題一旦發生，要戒斷奶瓶，重新讓嬰兒接觸乳房，用滴管或哺乳輔助器讓嬰兒一邊學習含乳房一邊吸到滴出來的乳汁（可事先擠出來的母乳），可能要花兩三天的功夫，勤奮地餵奶，才有機會成功。

※舒服正確的餵奶姿勢

新生兒大約每兩個小時就要餵一次，一天餵食十至十二次，所以媽媽餵奶姿勢一定要舒服，可以躺著餵奶，或是準備有扶手的椅子或沙發。抱嬰兒姿勢也要正確，嬰兒頭及身體成一直線，肚子面向媽媽肚子，不可以肚子朝天，以免歪著脖子轉頭吸奶不舒服。各位準媽媽一定要有心理準備，產前睡眠要充足，產後日以繼夜永無休止的哺乳，大約三週後才會得心應手，享受哺乳的樂趣。

※鼓勵與支持

產婦要有堅強的毅力，吃苦耐勞哺乳，三週後才能享受到完全哺乳的好處，這段期間，請家人多多照顧母親的飲食起居，讓她『專心』哺乳，以養育健康的下一代。

至於『上班餵奶』也不是件容易的事，『上班擠奶』與『母乳儲存』是兩個重要關鍵。上班期間最少3-4小時需擠奶一次，最好是徒手擠奶，剛開始可能一次擠不到100毫升。利用一些技巧，像是擠奶前先作一些放鬆運動、聽音樂、找餵母奶的同事大家一起擠，還可以利用衛生紙輕觸乳頭刺激噴乳反射，當然剛開始也可以抱持『少量多次；積沙成塔』的概念。

至於『母乳儲存』就容易多了，只要是清潔的容器就可以，市面上的『密封袋』是個不錯的選擇，既便宜又不易破損。所以上班媽媽只要帶一個小型保溫筒將上班擠好的奶置於其中保持恆溫，回家後再依需要放入冷藏或冷凍室保存，盡量利用在家時間親自餵奶，就能輕鬆持續餵奶到孩子兩歲以上了。

xuezhe

请注意,生气时不要喂母奶!!!.

报导有说因为人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素“的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。可以的话,把奶挤出,不要给宝宝吸。