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我接触了羽球半年，可是还是不清楚如何“用力”。。。
打后场球，用那里的力呢？杀球？
要如何锻炼腕力，臂力。。。
请高手指教。。。 |
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发表于 23-12-2010 07:18 PM
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我接触了羽球半年，可是还是不清楚如何“用力”。。。
打后场球，用那里的力呢？杀球 ...
要如何锻炼腕力，臂力。。。
请高手指教。。。
叉烧小王子 发表于 23-12-2010 06:06 PM 
打后场球，不只是靠的是臂力，身体，手臂和腿的协调动作都很重要，看看以下的影片吧，
http://www.youtube.com/watch?v=qhe_rRJR9_Y&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1Jk2RvjNkd4
http://www.youtube.com/watch?v=e826uzJ7gYg&feature=related
可以看看这个影片关于杀球的，
http://www.youtube.com/watch?v=8QlW8_PdYbw
http://www.youtube.com/watch?v=12Xe5Qtrq90 |
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楼主 |
发表于 25-12-2010 03:08 AM
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楼主 |
发表于 25-12-2010 03:09 AM
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发表于 25-12-2010 08:59 PM
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可以考虑拿哑铃（但不要一开始就拿太高kg)...关于打后场球，我个人是在我球拍调整一点，握下一点。。 |
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楼主 |
发表于 26-12-2010 05:11 AM
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可以考虑拿哑铃（但不要一开始就拿太高kg)...关于打后场球，我个人是在我球拍调整一点，握下一点。。
0164657465 发表于 25-12-2010 08:59 PM
拿哑铃 -- 要怎样拿才能用到腕力呢？什么姿势呢？ |
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发表于 26-12-2010 11:14 AM
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拿哑铃 -- 要怎样拿才能用到腕力呢？什么姿势呢？
叉烧小王子 发表于 26-12-2010 05:11 AM
你可以考虑用腕力举阿，但不要太重。。有时候，不是你的力道问题，而是击球方式，或者击球点的问题。。。。关于这个我就帮不到忙了，你可以去youtube看看教学。。 |
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发表于 26-12-2010 05:25 PM
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打后场球，不只是靠的是臂力，身体，手臂和腿的协调动作都很重要，看看以下的影片吧，
http://www.youtu ...
hamboldt 发表于 23-12-2010 07:18 PM
其實注意看，他們在擊球那一點時拍幾乎是停着的，然後拍很輕鬆的下來，這是我看了很久都不明白的地方 |
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发表于 26-12-2010 06:16 PM
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其實注意看，他們在擊球那一點時拍幾乎是停着的，然後拍很輕鬆的下來，這是我看了很久都不明白的地方
Sky.Live 发表于 26-12-2010 05:25 PM
不是说是停着的，因为没击球时你的握球拍手掌是放松的，当要击球的一刹那才把球拍的手柄捉紧然后发力，击完球后手掌再放松。
身体和脚的动作都很重要，别只注重于手臂和腕力而已，如果只出尽手腕和手臂的力而没有配合脚和腹部会很容易打伤到手的。 |
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发表于 26-12-2010 06:22 PM
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不是说是停着的，因为没击球时你的握球拍手掌是放松的，当要击球的一刹那才把球拍的手柄捉紧然后发力，击 ...
hamboldt 发表于 26-12-2010 06:16 PM
怎麼分部練習呢？沒辦法協調那麼多東西，我總覺得我自己力氣打，可是發力沒 》《 |
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发表于 26-12-2010 09:00 PM
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怎麼分部練習呢？沒辦法協調那麼多東西，我總覺得我自己力氣打，可是發力沒 》《
Sky.Live 发表于 26-12-2010 06:22 PM
分部练习我不是很会喔，不过你可以在家里看看影片，空拍跟着影片一步一步来，慢慢的协调和连接所有的动作的。
然后才慢慢在球场练习从后场打到后场的动作，然后杀球自然而然就没问题了（两个的动作都差不多一样）。 |
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发表于 27-12-2010 05:01 PM
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发表于 20-1-2011 01:33 AM
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发表于 20-1-2011 01:41 AM
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打久了自然会... |
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楼主 |
发表于 20-1-2011 03:21 AM
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发表于 20-1-2011 06:49 PM
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发表于 22-1-2011 09:13 PM
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来。。 教你。。
最简单的，也是我小时候训练的。。
就是挥拍。。 一次大概挥到你手酸就停。。 |
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