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楼主: kfl

你的健身饮食习惯

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发表于 1-4-2016 10:05 AM | 显示全部楼层
flylee1 发表于 29-11-2013 02:17 PM
其实这些辅助品要如何吃的,那么多种类。常听人说要吃这个那个,但本人什么也没吃。想询问一下,怎么我看见其他人健身后手入青筋,非常好看,而我练了三个月本来手上有的青筋却消失掉了,肌肉是长了,但看起来不好看。

所謂手臂的"青筋", 是手臂的血管. 當你健身時, 鍛鍊手臂, 手臂的肌肉被壓逼而擴張, 逼使血管更接近皮膚, 因此就會顯現出來. 同樣的道理, 手臂的肌肉增大了, 也會導致血管更接近皮膚而凸顯出來. 多鍛鍊手臂, 有多點肌肉, 青筋又會回來了.



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发表于 13-4-2016 09:19 AM | 显示全部楼层
请问这里有人有order nutrition prep meals(健身餐/健身便当)的吗?还是有什么介绍吗?
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发表于 14-4-2016 11:27 AM | 显示全部楼层
请问有什么健身食谱可以分享吗?
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发表于 28-6-2016 02:12 PM | 显示全部楼层
嗯嗯
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发表于 12-7-2016 04:19 PM | 显示全部楼层
曾经服用SUPPLEMENT 如WHEY PROTEIN, 身体会出现很多热毒/红点/痘痘。 喝了WHEY PROTEIN健身后可以觉的肌肉比之前稍微硬一点不过我没这个福气可以没事而长期饮用WHEY PROTEIN。

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发表于 22-2-2018 02:49 PM | 显示全部楼层
我用myfitness pal app,daily max calories是1200,但是连续3天不到标准的1200,这样会有任何影响吗?
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发表于 27-9-2018 05:55 PM | 显示全部楼层
槟城区有要询问有关饮食或者要如何有效果的可以私聊
或许可以帮到大家,大神来到了

https://cforum1.cari.com.my/foru ... &extra=page%3D1
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发表于 28-9-2018 11:56 AM | 显示全部楼层
都注意饮食吧~
没有说一定要吃高蛋白的~
一星期定时做3-4天运动
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发表于 10-12-2018 02:57 PM | 显示全部楼层
我是混合两种一起的。
吃高蛋白食物,和蛋白粉。
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发表于 19-1-2019 08:25 AM | 显示全部楼层
我没有特别注意饮食,但平时都喜欢在家里自己煮,也不喜欢吃重口味的食物(红肉),甜食,加工食品,快餐,汽水等。
最近刚刚减少了carbohydrate,以前都很喜欢吃。

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