|
查看: 3555|回复: 51
|
迎接减肥挑战!!!大家一起减油!!
[复制链接]
|
|
|
大家好啊~今天的减肥计划顺不顺利呢?
我是lucpy,明天开始要进行我的减肥计划了,我是使用奶昔来减肥哦,除了减肥也可以调理身子嘛.
我将会配合一套健身操,尽量坚持每天都要运动.
我是个学生,之前放假都一直睡觉,所以家人一直裁判我是睡到肥,当然自己也在假期的时候吃了不少咯
我153cm,体重大概51-53kg左右.我的宿舍没有体重机,所以测量不到.
也忘记买measuring tape,不能量到自己的身围~~
希望大家可以陪伴着我,有任何错误就敢敢的骂我,我们一起努力哦^^ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-6-2010 10:03 PM
|
显示全部楼层
今天是16/6/10 星期三
作战计划第一天.
6.45am---奶昔
3.00pm---午餐,subway面包,honeymoon糖水...这个太过分了
7.15pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---1.8L左右
便便---没有
运动---没有
今天没什么课,所以跑去看电影,很高兴自己没有吃到爆米花.可是还是败在糖水了,不过我都吃一点点.
明天会更好!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2010 09:19 AM
|
显示全部楼层
哈哈， 这次是我第一次发帖子哦！
目前也在减肥当中！一起减油减油咯~
之前我也有在减肥啦，可是那是省钱顺便减肥的。
现在都比较会用正确的方法啦~
会去买digital的秤啦~可以量的比较准，而且又有bodyfat 和hydration的。
这样就知道当天吃的东西会不会间接影响体重啦~（因为我喜欢食量适中，然后有去运动的）
而且也可以激励自己哦！另外，最好每天都保持有“嗯嗯”的习惯哦！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-6-2010 10:22 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lucpy 于 18-6-2010 09:15 PM 编辑
今天是17/6/10 星期四
作战计划第二天.
6.45am---奶昔
3.00pm---午餐,饭+炸sotong+四季豆+鸡蛋+咖喱汁
6.30pm---橙汁
10.15pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2L左右
便便---没有
运动---有,健身操. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-6-2010 10:22 PM
|
显示全部楼层
哈哈， 这次是我第一次发帖子哦！
目前也在减肥当中！一起减油减油咯~
之前我也有在减肥啦，可是那是省钱 ...
cherylcwk 发表于 17-6-2010 09:19 AM 
谢谢你的鼓励~~~这几天都没有便便呢~~很懊恼!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2010 10:36 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 18-6-2010 09:14 PM
|
显示全部楼层
今天是18/6/10 星期五
作战计划第三天.
6.45am---奶昔
12.30pm---午餐,饭+四块叉烧+菜豆+豆腐+咖喱汁
7.30pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2L左右
便便---没有
运动---没有
明天我要尝试喝草本茶了,我想用的比例是 1小汤匙+1000ml水,请问这样ok吗?
另外,减肥茶需要持续喝吗?我可不可以喝一天,停一天?因为星期天有马拉松~应该不能喝了.
最近下午一直睡觉,而母亲说我就是睡肥的~~好担心啊!!!
可是我就觉得好累,想睡觉
另外今天晚上的奶昔特别滑,喝得很顺!!
我都是用blender来打的.可能是因为我的f1加的不够多,因为刚刚好用完了. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-6-2010 09:04 PM
|
显示全部楼层
今天是19/6/10 星期六
作战计划第四天.
10.30am---奶昔
5.00pm---福建炒
8.50pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
茶--1L
水---1.5L左右
便便---没有
运动---没有
水喝的不够多~~而且怎么还没有便便呢!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-6-2010 08:07 PM
|
显示全部楼层
今天是20/6/10 星期日
作战计划第五天.
6.15am---奶昔
12.00pm---午餐,饭+炸鸡+菜+咖喱汁
7.50pm---奶昔
奶昔: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---1.5L左右
便便---没有
运动---7km jogging
今天学校有活动,就是跑马拉松.
哪知道回到宿舍才发现电话不见了.
心情和沮丧.生气那个偷我电话的坏人!!!
今天喝不多水,因为一回到宿舍就很累,睡了很久.
到了今天还是没有恩恩!!!
好辛苦!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-6-2010 01:30 PM
|
显示全部楼层
我解决“嗯嗯”的方法是这样子的：
早上起身先去上厕所，然后喝2-3杯清水~等5分钟（肚子开始皎）~就可以“嗯嗯”啦！
记得试哦！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 21-6-2010 08:22 PM
|
显示全部楼层
今天是21/6/10 星期一
作战计划第六天.
6.45am---奶昔
12.00pm---午餐,饭+咖喱鸡+小白菜+菜圃蛋
7.10pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
奶昔2：150ml水+250ml巧克力牛奶+1F3+4F1
水---1.5L左右
便便---没有
运动---没有 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 21-6-2010 08:30 PM
|
显示全部楼层
回复 11# lucpy
楼主很有毅力哦，能坚持2餐都只喝奶昔 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 21-6-2010 09:26 PM
|
显示全部楼层
回复 lucpy
楼主很有毅力哦，能坚持2餐都只喝奶昔
雪琳子 发表于 21-6-2010 08:30 PM
谢谢 才第一个礼拜...所以有毅力...呵呵 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-6-2010 10:18 PM
|
显示全部楼层
今天是22/6/10 星期二
作战计划第七天.
6.45am---奶昔
12.30pm---午餐,饭+咖喱汁+小白菜+甜酸肉+马铃薯+花生莲藕汤
6.30pm---一小堆honey corn flakes
9.30pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---没有
大家有没有发现到我几乎每餐的午餐都有咖喱汁?
我吃饭喜欢有酱汁的哦^^
另外我知道我水喝的不够多,但是没办法,我不能一直在上课的时间去厕所太多次><
只好回到房间再灌水,可是回到房间就花了一大堆时间睡觉-.-
我会继续努力的.
一个星期了,我没有体重计,所以不能秤看自己有没有轻到.
不过可以感觉到下巴尖了一点点点点点点点,双下巴不见了一点点点点点点点...^^
大家一起努力哦!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 23-6-2010 08:39 PM
|
显示全部楼层
今天是23/6/10 星期三
作战计划第八天.
6.45am---奶昔
2.30pm---午餐,日本咖喱鸡饭
5.30pm---大概250ml的豆浆
8.15pm---奶昔
奶昔1: 400ml 水+ 1 F3+ 4 F1
水---2.0L左右
便便---有
运动---没有
今天买了新手机.正式破产~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-6-2010 12:02 AM
|
显示全部楼层
Lucpy，还有便便吗？
要多喝水、多吃蔬菜和吃水果哦。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-6-2010 04:24 PM
|
显示全部楼层
加油咯。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-6-2010 04:25 PM
|
显示全部楼层
|
加油咯。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-6-2010 04:26 PM
|
显示全部楼层
|
希望你我都能成功。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 24-6-2010 05:48 PM
|
显示全部楼层
努力减油~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
2791 
61
