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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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发表于 6-1-2010 12:57 PM
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发表于 6-1-2010 12:58 PM
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哦,我在房间运动一定会开窗的,而且还会穿长袖衣来逼汗
汗多汗少是不是不影响运动效果???他们说运 ...
star_sun 发表于 6-1-2010 12:57 PM
是咯。
在房间做运动可以吗? |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 12:59 PM
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空中蹬自行车 是什么?
rainbow802 发表于 6-1-2010 12:57 PM
就是你躺在床上或则地上,双脚抬起与身体呈90°然后开始做踩脚车的姿势....听说有助于瘦大腿 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 01:00 PM
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是咯。
在房间做运动可以吗?
rainbow802 发表于 6-1-2010 12:58 PM 当然可以,因为我是原地慢跑~~~所以在房间里面做运动 |
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发表于 6-1-2010 01:02 PM
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回复 63# star_sun
哦。。我以前也做过这个。
现在做5分钟脚就酸了 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 01:02 PM
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回复 star_sun
哦。。我以前也做过这个。
现在做5分钟脚就酸了
rainbow802 发表于 6-1-2010 01:02 PM
那有效没有??? |
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发表于 6-1-2010 02:01 PM
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回复 66# star_sun
有,瘦下半身 |
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发表于 6-1-2010 02:03 PM
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当然可以,因为我是原地慢跑~~~所以在房间里面做运动
star_sun 发表于 6-1-2010 01:00 PM
今天下班回家就慢跑 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 02:04 PM
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回复 star_sun
有,瘦下半身
rainbow802 发表于 6-1-2010 02:01 PM
那你维持几分钟....还有为何我做的时候膝盖好像有kok kok声的 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 02:05 PM
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今天下班回家就慢跑
rainbow802 发表于 6-1-2010 02:03 PM
很好,是成功的开始~~~也是原地慢跑吗?还是出去外面跑 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 02:06 PM
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2010.1.6
10.45 am : kiwi 1 粒 + 麦饼干1块 + 3/4马来糕 + vitagen1罐
1.25pm : 鱼滑米粉 |
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发表于 6-1-2010 02:25 PM
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回复 69# star_sun
不要看时钟,不然你很难坚持的
播歌,一边做一边听歌。
这样可以坚持很长时间。
歌曲通常3-5分钟,10首歌就ok了 |
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发表于 6-1-2010 02:28 PM
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很好,是成功的开始~~~也是原地慢跑吗?还是出去外面跑
star_sun 发表于 6-1-2010 02:05 PM
在家跑,外面很多抢劫
怕怕 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 03:14 PM
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回复 star_sun
不要看时钟,不然你很难坚持的
播歌,一边做一边听歌。
这样可以坚持很长时间。
歌 ...
rainbow802 发表于 6-1-2010 02:25 PM
哦。。。。那这样大约是要20分钟以上
那么小腿会瘦吗,因为我看过其他MM说好像不怎么瘦小腿,不过大腿会瘦~~ |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 03:15 PM
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在家跑,外面很多抢劫
怕怕
rainbow802 发表于 6-1-2010 02:28 PM 嗯咯,我这里也是...上次有个人只是遛狗而且身上没钱也是给人打枪 |
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发表于 6-1-2010 03:29 PM
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回复 74# star_sun
要瘦小腿,躺下把脚吊起来90度,每天15分钟
如果辛苦,把脚贴在墙也可以。
我就不能酱半空伸直脚,人老了。
看那些学舞蹈的朋友,每天都酱吊脚的 |
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发表于 6-1-2010 03:33 PM
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嗯咯,我这里也是...上次有个人只是遛狗而且身上没钱也是给人打枪
star_sun 发表于 6-1-2010 03:15 PM
最怕是他劫不到财,不爽就把人干掉 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 04:07 PM
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回复 star_sun
要瘦小腿,躺下把脚吊起来90度,每天15分钟
如果辛苦,把脚贴在墙也可以。:lovelin ...
rainbow802 发表于 6-1-2010 03:29 PM 哦,现在开始我也是这样做,感觉腿部麻麻的 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 04:08 PM
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最怕是他劫不到财,不爽就把人干掉
rainbow802 发表于 6-1-2010 03:33 PM 嗯咯,上次有个女生被打枪,机警的她立刻把钱包丢给匪徒可是匪徒不但不走还用刀砍伤那个女生,好可怜 |
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发表于 6-1-2010 04:10 PM
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哦,现在开始我也是这样做,感觉腿部麻麻的
star_sun 发表于 6-1-2010 04:07 PM
是会麻麻的... 正常的 |
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