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来写下怀孕妈妈每天3餐吃什么!看看你吃得健康吗?
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妈妈们,来我们大家写下各自每日的饮食纪录,分享下彼此3餐都吃什么,是否给宝宝足够的营养!
有时候怀孕相同的东西吃腻了,我们都分享出来,可以交换交换下饮食的选择罗! 以下是我昨天的3餐,和今早的饮食。
18/11/2009(三)
7.45am - 8.45am:胎教。
9am:早餐:高钙奶+豆粉奶昔1杯(400ml)。
10am - 1pm:饮水2000ml。
1pm:Organic擂茶。
2pm - 6pm:饮水1000ml。
7pm:自己煮。昆布、萝卜、番茄、Miso熬汤,淋米粉+紫菜+鸡蛋吃。(有吃几片煎午餐肉,这个不健康的。不过需要弄给老公吃。)
8pm - 9pm:胎教。喝水500ml。
10.30pm左右:睡觉。
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[ 本帖最后由 koonlim 于 19-11-2009 05:42 PM 编辑 ] |
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发表于 19-11-2009 11:40 AM
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我只记得一点, 毕竟是前年的事情
7-8早上- 通常是面包还是汤面。不然就是快餐。
10点- 面包加果汁
12点- 汤面,杂菜饭
1点- 3-4种水果
4点- 随便乱吃。
7-8点- 中餐比较多
10点- 煮炒(头3-4个月餐餐福建面) |
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发表于 19-11-2009 12:12 PM
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发表于 19-11-2009 12:35 PM
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我的肯定是最没营养那个了.....
早餐:经济米粉
上午小食:面包或饼干
午餐:外面的食物
下午小食:面包或饼干
晚餐:外面的食物 |
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发表于 19-11-2009 02:47 PM
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发表于 19-11-2009 02:58 PM
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发表于 19-11-2009 03:03 PM
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发表于 19-11-2009 03:05 PM
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发表于 19-11-2009 03:06 PM
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原帖由 mashi_maro99 于 19-11-2009 01:13 PM 发表 
早餐 : AMWAY PROTEIN
午餐 : 妈妈的饭
晚餐 :妈妈的饭
睡前 : 辰燕 NUTRIFRESH
我也觉得~ 有妈妈在身边好好喔!!!~ |
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发表于 19-11-2009 03:07 PM
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发表于 19-11-2009 03:16 PM
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发表于 19-11-2009 03:23 PM
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发表于 19-11-2009 03:30 PM
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发表于 19-11-2009 03:30 PM
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老实说还真的忘了那时怀孕吃什么,只知道吃什么吐什么,现在看到各位大大吃的还蛮健康的。。
我那时住在家里就有什么吃什么,外面的,妈妈家婆煮的都有,连红茶也照喝不误,还有记得那时很喜欢吃甜的罢了。。。 |
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发表于 19-11-2009 03:39 PM
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原帖由 swiss_yen 于 19-11-2009 03:30 PM 发表 
饮食方面是我怀孕目前遇到最大的问题。
我怀孕后口味变得很重..不过味精重的食物我则避免了。
火龙果哦~ 恩~我可以试试看。谢谢你们赐教哦~
擂茶哦~那是我以前最爱的食物~ 现在......:swea ...
要告诫自己,不营养的不可吃啊。多么喜欢都不可以吃。碰少少味道还可以啦。要忍耐。不然会影响你自己和宝宝哦。你吃什么,他就吸收什么的了。
对了,你也可以尝试吃kiwi, 番茄。这些我当零食吃的。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2009 03:43 PM
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原帖由 ailisee 于 19-11-2009 03:30 PM 发表 
老实说还真的忘了那时怀孕吃什么,只知道吃什么吐什么,现在看到各位大大吃的还蛮健康的。。
我那时住在家里就有什么吃什么,外面的,妈妈家婆煮的都有,连红茶也照喝不误,还有记得那时很喜欢吃甜的罢了。。。
我现在中期也开始喜欢甜的了,不过喝milo还是kosong,喝果汁还是不要糖不要奶。其余的时候多喝水。回乡最忍不住就是三色奶茶。 这个放小麦草代替黄糖,用印度进口的茶粉,好喝到!我自己受不了会叫来喝罗。久久一次啦。
不过初期的时候,这些不好的我完全戒掉。一来我知道什么营养可吃,二来不营养宝宝也不让我吃。他会弄到我吐很厉害。
[ 本帖最后由 koonlim 于 19-11-2009 03:44 PM 编辑 ] |
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发表于 19-11-2009 03:51 PM
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原帖由 koonlim 于 19-11-2009 03:43 PM 发表 
我现在中期也开始喜欢甜的了,不过喝milo还是kosong,喝果汁还是不要糖不要奶。其余的时候多喝水。回乡最忍不住就是三色奶茶。 这个放小麦草代替黄糖,用印度进口的茶粉,好喝到!我自己受不了会叫来喝罗。久久 ...
就是因为那时宝宝什么都不让我吃,他出来了现在也一样什么都不吃,很选吃的,所以很小一只。。。 |
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发表于 19-11-2009 03:57 PM
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我什么都吃哦。。没戒口!奶茶,100号,milo冰都喝!什么都吃,只是黄梨和咖啡就不太敢动而已。。医生叫我什么都吃,现在已经38周了,没糖尿,血压正常,体重正常,宝宝也很健康哦。。。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2009 04:01 PM
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原帖由 ailisee 于 19-11-2009 03:51 PM 发表 
就是因为那时宝宝什么都不让我吃,他出来了现在也一样什么都不吃,很选吃的,所以很小一只。。。
哇,你说真的吗?是不是说,怀孕着宝宝会选吃,那么她出世后也会选吃啊?我的宝宝只是不健康的不让我吃啊......到时候难顾,要追几条街喂她吃饭我就死翘翘了。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2009 04:04 PM
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