美式瑜伽

ccpling

何谓美式瑜伽？和其他瑜伽，有什么不一样？？

至尊寶

我孤陋寡闻 没有听过
不过应该是跟传统的瑜伽不同 应该是比较注重人体的aligment

以前听老师说过 瑜珈基本有三种方式 西方派的是注重人体的协调和aligment
印度的是传统类型的 台湾中国注重的是柔与美.....

ccpling

谢谢！我上网找。。。资料不多。
也是源自传统瑜伽，是一个芭蕾舞蹈者创立的。
如你所言，较注重alignment。

alignment是指体位吗？


只找到英文版的：
http://www.alignment.org/history.htm

tonic8080

alignment就是alignment咯, 怎样翻译....

至尊寶

原帖由 ccpling 于 20-4-2009 10:09 AM 发表
谢谢！我上网找。。。资料不多。
也是源自传统瑜伽，是一个芭蕾舞蹈者创立的。
如你所言，较注重alignment。

alignment是指体位吗？


只找到英文版的：
http://www.alignment.org/history.htm

传统印度派的 大概我分两个来说 hatha就比较注重alignment
要求正确的每个动作与呼吸法 老师要讲很多东西

ashtangga的话 就不怎么注重alignment
要快跟爆发力 不会hold太多个breath
据说传统的ashtangga指导是很粗鲁的

体位时asana
alignment英文翻译来说是 对齐,对准之意

意思是会注重在一个动作上的每一个部分位置的准确度
比如最简单的站立式 最多学生犯错的就是背部尾椎的部分
会凸出来 形成一个翘臀的状况 老师就会要求你tuck in你的tail bone
把尾椎收进去(位于屁股中间的一块骨)

其实很简单 就是要你夹紧屁股就好 你把屁股两块肉夹紧 你的tail bone自然收进去了
不信你尝试看 把屁股往后凸出来 你根本夹不到屁股 最多只能缩紧你的肛门
当你tuck in tail bone之后 你的alignment就对了 这些就叫做alignment

简单来说就是在做每个动作时候 身体的位置该摆放什么角度
这些在alignment课里面会学到

至尊寶

原帖由 tonic8080 于 20-4-2009 03:40 PM 发表
alignment就是alignment咯, 怎样翻译....

翻译： 英语 » 中文(简体)
		对齐
		字典： 名词 队列 对准 合作 校直 校准 阵线 走向

至尊寶

不只是瑜伽有alignment 健身尤其举重的alignment也很重要

比如握着bar时候 手腕要打直 放下来时候手肘达到什么位置等等
这点我想tonic会解释得比我清楚

ccpling

对！对！老师这几堂课都是alignment，很注重每一个动作。注意我们屁股是不是翘，摆动作时，有没有歪。。。

她教的方法是：只要把屁股垂下，自然而然，屁股会夹。
我们从基础体位学起，还没加入呼吸。。。

ccpling

还有，美式瑜伽有加入芭蕾舞的动作。。。蛮新鲜的。。

ccpling

还是找不到华语版

按这

是关于美式瑜伽ALIGNMENT的解说。。

vt928

没有听过美式瑜伽，
众多Yoga school中，Iyengar Yoga是最注重alignment的，一个小时可能做不到几个poses,都在adjust n correct alignments而已。
所以很多人喜欢ashtanga vinyasa, flow from 1 pose to the other 1,比较刺激好玩

至尊寶

原帖由 vt928 于 30-5-2009 09:55 PM 发表
没有听过美式瑜伽，
众多Yoga school中，Iyengar Yoga是最注重alignment的，一个小时可能做不到几个poses,都在adjust n correct alignments而已。
所以很多人喜欢ashtanga vinyasa, flow from 1 pose to the other ...

所谓的美式瑜伽不算一个门派 Iyengar Yoga是传统集合了先生本身的经验
但是美式瑜伽的意思是从医学已经科学的角度去做一个动作

前些日子曾经有外国的举出Iyengar的瑜伽会弄上人体
其实很见人见智

只是同一套东西不一定每个人都可以适用 美式瑜伽是西方学习瑜伽的人
利用更符合人体学的观念去练习瑜伽 或者利用很多道具等等

ccpling

谢谢大家。。。较明白了。。。