减肥食谱

coolstyler · 发表于 14-4-2009 06:00 PM

如题，我想问问你们有减肥食谱吗？来分享下可以吗

白娘 · 发表于 15-4-2009 04:47 PM

食物都用水煮的，不必放调味，分量多菜少肉。。。。有效噢

2totoro · 发表于 15-4-2009 05:52 PM

菜汤（蕃茄，灯笼椒，包菜，西芹，大葱）喝上一星期，还ok lah。
（本人瘦了3Kg)

hazel88 · 发表于 15-4-2009 09:38 PM

原帖由 2totoro 于 15-4-2009 05:52 PM 发表
菜汤（蕃茄，灯笼椒，包菜，西芹，大葱）喝上一星期，还ok lah。
（本人瘦了3Kg)

和我姐姐煮的蔬菜汤一模一样。。。。
喝一个星期！！！！我喝几天已经想

。。。

Datin · 发表于 15-4-2009 11:00 PM

我是早餐吃薏米，不加糖。晚餐吃蔬菜汤，鸡汤煮玉米番茄芹菜洋葱，或者是江鱼仔菜心汤。

bebeopo · 发表于 16-4-2009 09:33 AM

你可以喝消脂汤还是消脂茶
消脂汤的材料（1人份）：
3粒番茄
3粒大葱
半把西斤
半粒包菜
1粒青椒
水份适量（热）
（把全部材料切片和热水一起倒进slow cooker, 煮到出味为止，可以加点盐）
只喝汤，汤底还可以用来煮面线或米粉。

注：禁咖啡，汽水和酒

cheetah8 · 发表于 16-4-2009 12:15 PM

是否整天只喝菜汤，不吃饭??

小毛驴 · 发表于 17-4-2009 03:06 PM

原帖由 bebeopo 于 16-4-2009 09:33 AM 发表
你可以喝消脂汤还是消脂茶
消脂汤的材料（1人份）：
3粒番茄
3粒大葱
半把西斤
半粒包菜
1粒青椒
水份适量（热）
（把全部材料切片和热水一起倒进slow cooker, 煮到出味为止，可以加点盐）

只喝汤，汤底还 ...

我也想试,有没配饭的?

coolstyler · 发表于 19-4-2009 07:40 PM

原帖由 2totoro 于 15-4-2009 05:52 PM 发表
菜汤（蕃茄，灯笼椒，包菜，西芹，大葱）喝上一星期，还ok lah。
（本人瘦了3Kg)

一星期就三kg，好棒也，会容易反弹吗？

晴天彩虹 · 发表于 19-4-2009 11:41 PM

意米＋水煮成粥再放鸡肉，可以吃一整天了...

鸡胸肉（切成丁），
蒜头加红葱头暴香，加鸡肉炒熟放入薏米粥里即可...
当然还要放些调味料咯...很不错吃

薏米的碳水化合物和热量比白米低。

Datin · 发表于 20-4-2009 12:52 AM

原帖由 晴天彩虹 于 19-4-2009 11:41 PM 发表
意米＋水煮成粥再放鸡肉，可以吃一整天了...
鸡胸肉（切成丁），
蒜头加红葱头暴香，加鸡肉炒熟放入薏米粥里即可...
当然还要放些调味料咯...很不错吃

薏米的碳水化合物和热量比白米低。

还有，薏米高纤維．减肥应该多摄取高纤維食物．

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