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孕妇需要的叶酸。。。
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请问大家， 孕妇到底每天需要多少的份量？
多少MG ? |
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发表于 10-5-2008 02:41 PM
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楼主 |
发表于 10-5-2008 02:48 PM
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原帖由 jinreung 于 10-5-2008 02:41 PM 发表 
最低需求是600 µg....
那是多少MG？
我去看医生，医生叫我去外面pharmacy买叶酸，是每天5MG。。。
有分别吗？ |
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楼主 |
发表于 10-5-2008 02:54 PM
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原帖由 jinreung 于 10-5-2008 02:41 PM 发表
最低需求是600 µg....
那最高需求又是多少份量呢？
如果吃多叶酸会对孕妇妈妈或胎儿不好或什么副作用吗？
比如说一天吃一粒叶酸5mg的。 |
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发表于 10-5-2008 02:54 PM
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原帖由 Yumigirl 于 10-5-2008 14:48 发表 
那是多少MG？
我去看医生，医生叫我去外面pharmacy买叶酸，是每天5MG。。。
有分别吗？
那个是mcg...比mg小...1mg=1000µg
我说的那个是最低需求...一般上是给1mg而已...5mg就~~
不过吃多也不需要怎么担心副作用,因为多余的会从尿液里被排出... |
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发表于 10-5-2008 04:18 PM
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发表于 10-5-2008 04:42 PM
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发表于 10-5-2008 04:54 PM
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发表于 23-5-2008 01:36 PM
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发表于 30-9-2011 08:57 AM
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发表于 1-10-2011 06:39 PM
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在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等，另外还可发生早期的自然流产。
叶酸这种营养素是比较特殊的，它不像其他营养素摄入足够量的食物就能充分补足。食物中的叶酸是不容易吸收的，其吸收率和转化率都很低。肝脏类的食物含叶酸较多，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等，还有就是深绿色的蔬菜以及豆类，例如菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。
食物中天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。 |
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