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请问跑步的呼吸方法有什么讲究吗？
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我想请问跑步在呼吸方面有什么讲究吗?例如:腹式呼吸法,其他等等.
还有我想问一下跑步的时候腹部的左右会同时怎么一回事? |
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发表于 1-4-2008 11:56 PM
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原帖由 黑暗的锁链 于 1-4-2008 19:47 发表 
我想请问跑步在呼吸方面有什么讲究吗?例如:腹式呼吸法,其他等等.
还有我想问一下跑步的时候腹部的左右会同时怎么一回事?
你在问些什么？=。=。。腹部同时干嘛？ 几乎呼吸法有几种的。。看你本身喜欢那个和那个比较舒服的用好咯 |
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楼主 |
发表于 2-4-2008 08:39 PM
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不好意思，写错了字。我是说腹部左右会痛是怎么一会事?尤其是在改变呼吸方式的时候,最为明显了. |
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发表于 2-4-2008 09:04 PM
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原帖由 黑暗的锁链 于 2-4-2008 20:39 发表
不好意思，写错了字。我是说腹部左右会痛是怎么一会事?尤其是在改变呼吸方式的时候,最为明显了.
我也是有这个问题。。可能你还没习惯跑步吧。。跑了多久？跑前有吃东西吗？ 我最近也面对这个问题。。 |
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楼主 |
发表于 2-4-2008 09:17 PM
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05年开始有跑步的习惯,前阵子停了大约半年. 跟田径长跑的队员一起跑咯,都是参参练的.跑之前没吃什么.
最近一直用腹式呼吸,好像不能顶很久尤其加快速度的时候,一改变呼吸方式就
不仅有痛,还会好像突然全没有力. |
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发表于 2-4-2008 10:41 PM
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原帖由 黑暗的锁链 于 2-4-2008 21:17 发表
05年开始有跑步的习惯,前阵子停了大约半年. 跟田径长跑的队员一起跑咯,都是参参练的.跑之前没吃什么.
最近一直用腹式呼吸,好像不能顶很久尤其加快速度的时候,一改变呼吸方式就
不仅有痛,还会好像突然全没有力.
哦。。有看过医生吗？我觉得你可能忽然停了一段时间，再练回就那样把 用腹部呼吸时怎样的？我通常用口的。。还是你先慢慢跑一段时间看有情况会好些吧？ |
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楼主 |
发表于 3-4-2008 05:49 PM
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腹式呼吸法也可以说是和横膈膜呼吸方式没什么差别，现在我比较喜欢腹式呼吸了，也开始习惯了，只是加快速度时好像不太能够持久。具我所知的是腹式呼吸对肺活量好像有提高，不过事实是不是这样我就不敢保证了。 |
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发表于 4-4-2008 12:27 AM
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原帖由 黑暗的锁链 于 3-4-2008 17:49 发表
腹式呼吸法也可以说是和横膈膜呼吸方式没什么差别，现在我比较喜欢腹式呼吸了，也开始习惯了，只是加快速度时好像不太能够持久。具我所知的是腹式呼吸对肺活量好像有提高，不过事实是不是这样我就不敢保证了。
我都不会怎样 所以我跑800m一定很慢 |
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