时间不是问题，终于7字头了

减肥女王

回复 1900# koolorochi
先恭喜k...
又下了200克。。。
快点冲到7字头吧。。

koolorochi

14 MARCH 2010
早餐：猪肠粉（500kcal）
午餐：斋饭 (650kcal)
下午茶：-
晚餐：咖喱鱼头饭（1.5碗饭，捞多咖喱）（800kcal，实际上我都不知道多少的）
其他：一点巧克力，饼干（100kcal）
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输入：2050 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100kcal
运动：-
-----------------
输出：1952 kcal
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日记：


昨天打了羽球，现在全身肌肉酸痛。。所以暂停运动。。

我最近才知道原来我握拍的方法是错的。。
令我联想到，很多时候一些事情我们一直以为自己是对的，可是其实是错误的。。

koolorochi

回复  koolorochi
先恭喜k...
又下了200克。。。
快点冲到7字头吧。。

减肥女王 发表于 14-3-2010 08:34 PM

体重瓶颈啊。。一直停在8字头。。
也只能怪自己吃多吧。。

但是已经在很努力了。。希望快点7字头。。

star_sun

体重瓶颈啊。。一直停在8字头。。
也只能怪自己吃多吧。。

但是已经在很努力了。。希望快点7字头。 ...
koolorochi 发表于 14-3-2010 10:01 PM

控制自己吃的分量，偶尔来点小点心也无妨
我也是有吃一点点零食不过时时刻刻提醒自己在减肥中，所以不会演变成吃了一口就欲罢不能那样的情况
在努力下去一定可以到达7字头的~~~加油！！

genesie

运动减肥最需要毅力，koo真的超级有毅力，我认同需要的是时间，因为每一次会放弃减肥都是因为短期内看不到效果，所以就会觉得很沮丧很想放弃。

7up@@

回复 1879# koolorochi


    日记：

怎么印度人的杂饭都这么贵啊。。RM7 （2菜1鱼）


感觉印度他们很有钱，我朋友很喜欢吃的，我就不是很喜欢！上次吃，好像sotong，蛋，鸡肉rm9，吃了一次，再也不敢去吃了，不过那间在penang很出名的，靠近我学校，当朋友还要去吃时，我回他们你自己去吃罢

koolorochi

控制自己吃的分量，偶尔来点小点心也无妨
我也是有吃一点点零食不过时时刻刻提醒自己在减肥中，所以不会 ...

star_sun 发表于 14-3-2010 11:16 PM

有时零食还不碍事。。因为我也是吃一点一点。。

正餐有时出去吃，份量比较多的时候就胖了。。然后运动又瘦一点，这样胖瘦胖瘦，所以体重一直保持。。
有时候妈妈煮得一大堆菜，所以又吃得比较多。。还是改不了浪费的习惯。。

koolorochi

运动减肥最需要毅力，koo真的超级有毅力，我认同需要的是时间，因为每一次会放弃减肥都是因为短期内看不到效 ...

genesie 发表于 14-3-2010 11:30 PM

谢谢你的夸奖，可是比我多毅力的人多得很。。我还需要继续努力。。但是你的支持是我继续努力的动力

很多人短时间看不到效果的确就放弃了，这是很可惜的。。而且胖回去改次想瘦又比上次更加困难了。。

koolorochi

回复  koolorochi


    日记：

怎么印度人的杂饭都这么贵啊。。RM7 （2菜1鱼）


感觉印度他 ...

7up@@ 发表于 15-3-2010 01:08 AM

各有各的胃口吧。。我也是不怎么喜欢吃。。而且不便宜。。

上次我的印度朋友生日请自助餐，那些食物看下去很好吃，吃得时候就真的不适合我的胃口。。

koolorochi

15 MARCH 2010
早餐：意大利面+油炸食物（500 kcal）
午餐：家常便饭（杂锦炒饭） (600 kcal)
晚餐：家常便飯（青菜，煎三文鱼，豆腐菜圃豆角花生）（700 kcal）
其他：2粒巧克力，7 up revive，自制yogurt，4 sushi，番薯（450 kcal）
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输入：2250 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：慢跑（45分钟，5.6-5.8 km/h）（550 kcal）
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输出：2552 kcal

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日记：

最近沉迷于羽毛球运动。。

star_sun

有时零食还不碍事。。因为我也是吃一点一点。。

正餐有时出去吃，份量比较多的时候就胖了。。然后运动 ...
koolorochi 发表于 15-3-2010 05:26 PM

我家中的年饼已经分送给别人了，所以也没有东西在那边碍眼
我和你的情况一样，一旦吃多了就靠运动来维持着~~而且我妈妈也是煮很多，她也知道我们吃不多，可还是念我们很挑剔啦什么都不吃弄到很多剩菜 每次叫她不要煮酱多，还是听不进去

star_sun

15 MARCH 2010
早餐：意大利面+油炸食物（500 kcal）
午餐：家常便饭（杂锦炒饭） (600 kcal)
晚餐：家常 ...
koolorochi 发表于 15-3-2010 08:09 PM

因为羽球是团体活动所以也比较热闹
不会像跑步那样，面对着墙壁来跑

koolorochi

我家中的年饼已经分送给别人了，所以也没有东西在那边碍眼
我和你的情况一样，一旦吃多了就靠运动来维 ...
star_sun 发表于 15-3-2010 09:02 PM

呵呵。。你妈和我妈差不多一样。
因为我弟弟很挑剔，所以又煮另外的菜给我弟弟。。有时一家人胃口各不同，所以有时都煮很多样菜的。。我有时那个比较不偏食的，所以全部适合。。

koolorochi

因为羽球是团体活动所以也比较热闹
不会像跑步那样，面对着墙壁来跑

star_sun 发表于 15-3-2010 09:04 PM

这也是其中一个原因。。真的不会沉闷。。

还有就是享受自己的技术不断进步，改进的喜悦。。
然后比赛输赢的乐趣。。

star_sun

呵呵。。你妈和我妈差不多一样。
因为我弟弟很挑剔，所以又煮另外的菜给我弟弟。。有时一家人胃口各 ...
koolorochi 发表于 15-3-2010 11:22 PM

呵呵，我也不挑食~~~
所以我吃的蔬菜比其他的来的多~~~其他的有各自的口味，所以我妈妈常常抱怨‘haiz,都唔知要煮meh野’
吃不完又浪费然后就会变成我们的隔夜菜

~不留名~

这也是其中一个原因。。真的不会沉闷。。

还有就是享受自己的技术不断进步，改进的喜悦。。
然后比赛 ...
koolorochi 发表于 15-3-2010 11:25 PM

参加拳击和健身操的class，也是不会沉闷的。我的体重达到标准之后，已经很少跑步了。

~不留名~

这也是其中一个原因。。真的不会沉闷。。

还有就是享受自己的技术不断进步，改进的喜悦。。
然后比赛 ...
koolorochi 发表于 15-3-2010 11:25 PM

   
参加拳击和健身操的class，也是不会沉闷的。我的体重达到标准之后，跑步时间缩短了不少。

koolorochi

呵呵，我也不挑食~~~
所以我吃的蔬菜比其他的来的多~~~其他的有各自的口味，所以我妈妈常常抱怨‘haiz,都 ...

star_sun 发表于 16-3-2010 02:18 PM

你们吃不完的的会变成隔夜菜。。

我们家吃不完的是垃圾桶或者我的肚子里面

开玩笑的。。青菜因为不能隔夜所以一定要清完的

koolorochi

参加拳击和健身操的class，也是不会沉闷的。我的体重达到标准之后，已经很少跑步了。

~不留名~ 发表于 16-3-2010 03:10 PM

我是知道不会沉闷的。。
可是想到要塞车啦，找parking啦，等等。。我就懒了。。其实是借口。。

打羽球的时间会比较可以调整和比较便宜。。

koolorochi

16 MARCH 2010
早餐：2全麦面包+低脂tuna（150 kcal）
午餐：斋饭叫菜吃（佛钵，青菜，麦片虾，咖喱鱼头） (1000 kcal)
晚餐：家常便飯（斋饭）（青菜，斋的食物）（800 kcal）
其他：4粒巧克力，7 up revive，自制yogurt，（170 kcal）
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输入：2120 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽球（100分钟）（500 kcal）
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输出：2452 kcal
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日记：

平平无奇的一天。等下去看‘孔子’
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看完孔子了。幸好华文水平还不错，所以80-90%明白。。不过一些剧情就很伤脑筋，不知道表达什么。。尤其是周迅出现那一part。
演员方面大家都演得不错，化妆部分还不错。。
剧情讲述孔子的一生，孔子的思想，仁政，仁德。。
只不过这部戏的剧情不适合给普通大众。。剧情没有大起大落。。