吉格斯专栏内容如下：
一名职业的足球运动员，如果他是幸运的，开始自己职业生涯的时候是一名青涩少年，而结束的时候已然成年，但他仍可能会什么也不懂，他只明白遵从队内严格的纪律，还有履行紧密的赛程。甚至，我们中的有一部分人在同一家俱乐部的青训和成年队，度过了自己职业生涯最好的几年。
如果要用一个词汇来形容我的曼联生涯，那就是制度化。
从14岁到42岁，我都一直都在曼联，我的生活和老特拉福德的生活节奏完美地贴合，当我意识到，我的职业生涯将要接近尾声的时候，我必须为接下来的改变做好充足的准备。
亚伦-列侬的故事让足球运动员的心理健康问题再次成为大家关注的焦点，我觉得，为了他，也为了足球世界的其他人考虑，我们需要开诚布公地谈谈我们作为足球运动员的感受，以及我们是如何处理压力的。
我知道，局外人会挑口水，挑出我们的高薪以及生活方式的问题，这可以让我们避免受到一些问题的困扰，但这不能让我们免疫所有的问题。
几年前（莫耶斯执教曼联的时候），我一开始还是曼联的球员，随后临危受命成为了球队的主教练，而到了赛季结束，那个夏天，我的职业生涯和个人生活都出现了非常重要的转变。
我决定去看看心理学家，学学如何以最好的状态处理这样的压力，他给出的一些建议，让我很好地适应了曼联以外的生活方式。
他建议我，在短暂的休赛期内，让自己忙起来。我也这么去做了，去年夏天，我作为一名评述员参加了法国欧洲杯，随后，我受邀前往印度参加了一项五人制足球比赛。
这其中也有很多细节的问题。比如说，我人生第一次去健身房健身，他的一些小建议是让我抽半个小时从家里前往健身房，并迫使我将其放上日常规划。
在曼联的28年时间里，我的整个人生都被规划好了。从我的学员生涯，到之后成为了一名职业球员，一周又一周，一年又一年，即便是没有比赛的休赛期，我的一切都有人规划好了。最后，在范加尔教练治下的两年时间里，我的人生从未如此地忙碌过。
我感激足球比赛给我带来的一切，但我同时也意识到，随着岁数增大，我的职业生涯真的结束了。而很多足球世界以外的人，都在自己的生活中资历变得越来越高，也取得了成功。
我曾很期待，周末去看我的儿子踢球，能够亲眼见证这样的事情绝对是美妙的。过去的10个月时间里，能和我的孩子们一起度过欢乐的时光绝对是一种恩赐，但他们也有自己的学院生活，而上学之前的时间和放学后的时间也被排得满满当当。
我知道生活方式的转变对于心理上来说会是非常困难的，我必须对此做好准备，而在大部分情况下来说，我适应得还不错。我仍然记得斯蒂芬-布鲁斯和布莱恩-罗布森在我还是一个孩子的时候对我说的话，你的职业生涯会在一瞬间结束，而你会想知道接下来应该去做点什么。我从来都没有仔细想过他们说的话，但他们说得没错。
至于足球运动员的生活本身而言，我想说这份工作的压力是与生俱来的。我不得不承认，自己从来没有真正地享受过这些比赛。为曼联踢球充满了危机。除非你的球队处于3-0的领先，比赛的时间还剩下10分钟的时间，否则你会发现在足球世界，你总会为自己的松懈付出代价。左顾右看，享受一刻的舒适是不明智的。
我不知道究竟是什么事情影响了亚当-列侬，但当我表现糟糕或者无缘球队的出场阵容的时候，我肯定会陷入挣扎。我会有一种一无是处的感觉。作为一名足球运动员，你想要知道身边的队友是否注视着你，你质疑自己的问题，他们也会质疑你。为什么他无法完成一些合格的传递？为什么他总是受伤？他究竟怎么？
从个人的层面，我也会接受自己的失败，有很多次，我们输掉了一场重量级的比赛——如果我们在训练中的表现不达标——我甚至两三天不愿意走出自己的家门。我知道这也于事无补，也不正常——但身处这样的环境里，很难弄明白究竟什么是正常的。
有许多人，他们的工作都带着巨大的压力——医生、护士、警察、老师、律师。我很尊重这些人的工作。但我觉得作为球员，我们的压力才是最特别的，每一天，我走出家门的时候，我都不知道自己会遇到什么。
在你一天的训练生活里，也许会有30个人来要你的签名，或是30个人来要和你合影。也可能一个都没有。可能会有美好的事情发生，也可能会有糟糕的、仇恨的、苛刻的言论和报道。这就是我所说的，这一天的不确定性和未知性。
在我的球员生涯里，我记得有一次我的腿筋伤势恶化了，我去见了心理医生。当我开始自己职业生涯的时候，没人会这么做。你必须处理好自己的心态问题。坏的结果改变不了任何事情，而压力到达顶端只会溢出来。我觉得看心理医生是处理压力的一种方式，而我想现在，去看心理医生和专家已经变得更加普遍了。
我曾看见自己的队友因为一些经历而改变：1998年世界杯后的大卫-贝克汉姆，2000年欧洲杯后的菲尔内维尔。他们不得不远离周遭的一些事情，他们需要变得更加强大。有些时候，你必须在全世界面前戴上面具，名声——你也可以将其称之为恶名——这是一件奇怪的东西，你必须尽自己所能处理好这个问题。 我了解身边的一些球员，他们职业生涯结束的时候是一种解脱。
球员时代的我发现，压力是我必须认真处理好的事情，我可以说，我有时候会在重压中陷入挣扎，就像我曾害怕自己的职业生涯真的会结束，但回首看这些事，我觉得自己一直是最幸运的人之一。
发表于 7-5-2017 12:07 PM
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