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发表于 12-10-2014 10:37 PM
来自手机
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整体分数是 样子+身材+气质
我给你看的那张是我个人认为是你目前拍到最好看的了照片。我给很高分。。。
哪, 我是以艺术的眼光来看。。。
没有翻啦, 研究研究而已。
因为你的确很厉害。
对哦 ! 角度的问题。
所以说摄影技巧也很重要。。。
还有, 头发放前面和放后面也差别很大。
哈哈哈。 :lol 本帖最后由 weesoon 于 12-10-2014 10:42 PM 编辑
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发表于 12-10-2014 10:51 PM
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发表于 16-10-2014 03:45 PM
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膝盖旁内侧
本身是属于梨形身材，腿又弯又粗，锻炼后大腿线条有明显一点，可是膝盖旁内侧肉还是肥肥。有什么动作可以练这部位啊
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发表于 16-10-2014 09:58 PM
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女生的话就利用自身的重量做深蹲，非常有效的。试试看。 |
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发表于 8-1-2015 01:02 AM
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想找女生健身partner
请问这里有平时有健身举重的习惯的女生吗？最好是在KL的
去年开始接触了PT上了30个Session，现在没钱要继续签了
身边的女生朋友几乎都不举重，所以都找不到个gym partner或者是可以交换健身心得的朋友~zz
本人大约60～70kg，目标是要增肌减脂
有兴趣交流一下健身经验的话可以PM我啊
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发表于 8-1-2015 02:02 AM
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本帖最后由 lqq 于 8-1-2015 02:04 AM 编辑
嗨你好，我是女生，我有重训 |
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发表于 8-1-2015 01:02 PM
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发表于 8-1-2015 03:41 PM
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找lqq.............................. |
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发表于 8-1-2015 05:01 PM
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哈哈 找了
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发表于 18-2-2015 10:44 PM
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我是女的想健身大家请指点
本人女，因为爱吃，发胖体质，喜欢驼背，总觉得挺起胸太累，，，所以想健身，瘦肚子，瘦胳膊，想挺胸，翘屁股，，请问吉隆坡市中心，时代广场，马路里，哪里有健身会所，最好有教练指点，，，大家知道哪里有吗？？？？
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发表于 19-2-2015 10:24 PM
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江湖规矩。。。
无图无真相。。。。来，上照片.gif)
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发表于 19-2-2015 11:01 PM
来自手机
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Superman2 发表于 19-2-2015 10:24 PM
江湖规矩。。。
无图无真相。。。。来，上照片
问健身房地址而已。。。。
上什么照片。。。 |
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发表于 20-2-2015 06:13 PM
来自手机
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Lot10 ，cheras sentral 有Celebrity fitness。time square 里也有 gym. Mid valley 也有gym. 1 shemalin 也有gym. 价钱个个不同，可以打电话去问问看。 |
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发表于 20-2-2015 07:11 PM
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发表于 20-2-2015 07:12 PM
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发表于 21-2-2015 01:24 AM
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电话请google找吧。要不找celebrity fitness ，fitness first,gorgeous fitness 的电话，就自然会找到的。我是去小间练的，以上我不熟。但是一定会有教练的。 |
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发表于 21-2-2015 10:11 AM
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本帖最后由 sasasa 于 21-2-2015 10:12 AM 编辑
我的会员卡要出让，你有兴趣吗？因为我目前自己也忙教课所以没有时间去gym，
可惜personal trainer不能转让，还有22堂课呢！呜呜，都浪费掉了
我的是gorgeous fitness all club 的，cheras area有1shamelin和viva home
unlimited的课
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发表于 3-3-2015 01:09 PM
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本帖最后由 kcman 于 3-3-2015 01:36 PM 编辑
吃占了70%，运动30%。经济允许的话请教练，相信十个session后可以掌握基本工。日后再靠自己努力做功课去如何配搭有氧+无氧健身运动以及改变日常饮食。运动时间在一小时内就好(中途休息不超过1分钟)，运动后再喝蛋白粉做recovery肌肉.当你要放弃的时候就必须问自己：为何当初要开始? 给自己半年的时间打基础，不能急。还有很多写不完... |
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发表于 3-3-2015 02:09 PM
来自手机
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你好，有任何询问可以wechat我，我愿意教你怎么减肥。是分享，没任何意图。wechat ID ：Daoya2525 |
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发表于 13-3-2015 09:53 AM
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女生如果只是要练手臂线条呢？
有什么建议吗？
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