:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

天浪星-简

小女孩几岁
我不介意等她长大
KaySea 发表于 10-4-2011 11:34 PM

    和我叔叔长辈那些商量去，他们都很好商量的，如果不怕死的话

kbc49

回复 1873# 天浪星-简

當然說你啦
是不是練到青根飆出來才有滿足感？
哈哈.....我每次練work out都是練到血根差點飆出
冷卻後就不見了

KaySea

和我叔叔长辈那些商量去，他们都很好商量的，如果不怕死的话
天浪星-简 发表于 10-4-2011 11:35 PM

   好的...我梳个curry puff头就来...
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酱子pass吗?

cher

你也有兴趣哦
天浪星-简 发表于 9-4-2011 22:02

呵呵，一直以来都有练练拳，而且还有空手道朋友陪我切磋切磋~

我是阿径

这几个是五月出赛的
天浪星-简 发表于 9-4-2011 10:04 PM

简大，请问下你video里面的人穿在腰上的东西是什么作用的？
我在gym里面看到很多穿下

天浪星-简

简大，请问下你video里面的人穿在腰上的东西是什么作用的？
我在gym里面看到很多穿下
我是阿径 发表于 11-4-2011 11:02 AM

    保护后腰

龙29

??新人还没能够cut啊，肌肉都还没稳定也还没完成，怎样cut??
    慢慢来吧，急不来的东西
天浪星-简 发表于 10-4-2011 10:54 PM

    哦。。。那要怎么知道肌肉已经稳定了呢？（我玩了一年）

天浪星-简

哦。。。那要怎么知道肌肉已经稳定了呢？（我玩了一年）
龙29 发表于 11-4-2011 01:08 PM

    一年也还是很新啊，就算你用Bintang，一年你可以大只，但也一样是不稳定，
  最简单方式就是减重时候肌肉跟着没有那么就是不稳定咯，
    肌肉根本还没成型

kbc49

保护后腰
天浪星-简 发表于 11-4-2011 11:09 AM

如練背肌不穿的話會有問題嗎？
我一向練背肌都沒得穿
特地買的話都不便宜
大約上50元

天浪星-简

如練背肌不穿的話會有問題嗎？
我一向練背肌都沒得穿
特地買的話都不便宜
大約上50元
kbc49 发表于 11-4-2011 02:11 PM

    看个人的训练程度而定，如果玩很重，但后腰部分不是很强壮或者没特意练后腰的话，
   还是用比较好，后腰弄伤很难康复

kbc49

看个人的训练程度而定，如果玩很重，但后腰部分不是很强壮或者没特意练后腰的话，
   还是用比较 ...
天浪星-简 发表于 11-4-2011 02:31 PM

我最重都練到15kg + 15kg dumbell 練背肌

天浪星-简

放弃了盐和奶油，直接用牛奶来弄白面包，
适合配一杯黑咖啡..............




吃饱，出门，练习去...........各位加油吧

龙29

一年也还是很新啊，就算你用Bintang，一年你可以大只，但也一样是不稳定，
  最简单方式就是减重 ...
天浪星-简 发表于 11-4-2011 01:52 PM

    哦。。原来如此。。笨苯的原来是这样。。明白了。。谢谢

牛奶大侠

如練背肌不穿的話會有問題嗎？
我一向練背肌都沒得穿
特地買的話都不便宜
大約上50元
kbc49 发表于 11-4-2011 02:11 PM

   50元。。可是这个吃不完，玩不烂的wor。又不会生锈。。

天浪星-简

50元。。可是这个吃不完，玩不烂的wor。又不会生锈。。
牛奶大侠 发表于 11-4-2011 07:42 PM

    尼龙也是ok的，虽然保护和舒服性没皮那么强，
    但耐用程度和方便却比皮来的好，价钱也比较便宜

恐惧魔王

回复 1839# 天浪星-简


   做么你瘦到酱~

天浪星-简

回复  天浪星-简


   做么你瘦到酱~
恐惧魔王 发表于 12-4-2011 09:15 AM

    转换一下look........

天浪星-简

来了新货，跑去试吃，的确是不错...
只有10卡，0脂肪，0糖分的巧克力块，却拥有高钙，
厉害一下LOL .....怎样做的啊 O.O!
决定买一罐送给妈妈

鬼哭神豪

来了新货，跑去试吃，的确是不错...
只有10卡，0脂肪，0糖分的巧克力块，却拥有高钙，
厉害一下LOL ..... ...
天浪星-简 发表于 13-4-2011 09:28 AM

   简大， 有照片看吗

天浪星-简

简大， 有照片看吗
鬼哭神豪 发表于 13-4-2011 12:21 PM

    好啊，我明天去帮你拍照