爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 14-11-2007 09:36 PM 发表


哈哈。。。怎样爆练法？介意分享吗？

早上跑步然后游泳。。。 午餐后去打球  下午 跑山路然后骑脚车。。 这样每天   维持了半年以上。。   都不懂那时是发了什么神经。。。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 14-11-2007 23:01 发表

早上跑步然后游泳。。。 午餐后去打球  下午 跑山路然后骑脚车。。 这样每天   维持了半年以上。。   都不懂那时是发了什么神经。。。。

好像很伤你的圣体哦。。哈哈。。那么你的体力一定很好

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 14-11-2007 11:20 PM 发表


好像很伤你的圣体哦。。哈哈。。那么你的体力一定很好

和之前差了很多咯。。。 现在尽量调养回去吧。。 可惜吃不肥。。。。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 14-11-2007 23:32 发表

和之前差了很多咯。。。 现在尽量调养回去吧。。 可惜吃不肥。。。。

慢慢来吧。。还有时间。。我也尽量练回体力

squareeight

原帖由 xiaoyuer82 于 14-11-2007 11:01 PM 发表

早上跑步然后游泳。。。 午餐后去打球  下午 跑山路然后骑脚车。。 这样每天   维持了半年以上。。   都不懂那时是发了什么神经。。。。

分明都是高手。。别给我懂你的真正身份。。你一定有来bukitaman 的。。哈哈。。

squareeight

原帖由 xiaoyuer82 于 14-11-2007 11:32 PM 发表

和之前差了很多咯。。。 现在尽量调养回去吧。。 可惜吃不肥。。。。

我矮你十公分。。差不多跟你同重。。。

squareeight

原帖由 chaucky 于 14-11-2007 11:34 PM 发表


慢慢来吧。。还有时间。。我也尽量练回体力

你也很勤力了。。加油。。。。

chaucky

原帖由 squareeight 于 14-11-2007 23:56 发表



分明都是高手。。别给我懂你的真正身份。。你一定有来bukitaman 的。。哈哈。。

他178 60kg。。很快就知道谁

chaucky

原帖由 squareeight 于 14-11-2007 23:57 发表


我矮你十公分。。差不多跟你同重。。。

人家fit啊

chaucky

原帖由 squareeight 于 14-11-2007 23:57 发表



你也很勤力了。。加油。。。。

没有你那么勤劳

anglelus

原帖由 chaucky 于 14-11-2007 09:04 PM 发表


我的facebook有。。哈哈。。不好意思放。。但是我家是卖肥料的

哇。。那你不是很朴。。。

来自亚庇的成

原帖由 xiaoyuer82 于 14-11-2007 11:01 PM 发表

早上跑步然后游泳。。。 午餐后去打球  下午 跑山路然后骑脚车。。 这样每天   维持了半年以上。。   都不懂那时是发了什么神经。。。。

讲下你的训练量吧..跑几KM,游几KM.....

chaucky

原帖由 anglelus 于 15-11-2007 09:31 发表


哇。。那你不是很朴。。。

补不到很多而已

anglelus

原帖由 chaucky 于 15-11-2007 10:45 AM 发表


补不到很多而已

为什么呢？？？

chaucky

原帖由 anglelus 于 15-11-2007 10:52 发表

为什么呢？？？

肥料不能吃哦

anglelus

原帖由 chaucky 于 15-11-2007 10:56 AM 发表


肥料不能吃哦

哈哈哈。。。它能吃的话，你不是100公斤了

chaucky

原帖由 anglelus 于 15-11-2007 11:01 发表

哈哈哈。。。它能吃的话，你不是100公斤了

我最肥的时候是84Kg而已咯。。=。=。。。最瘦63kg..

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 15-11-2007 12:09 AM 发表


他178 60kg。。很快就知道谁

平凡人物一个。。。所以你已经知道了的。。。

anglelus

原帖由 chaucky 于 15-11-2007 11:05 AM 发表


我最肥的时候是84Kg而已咯。。=。=。。。最瘦63kg..

我最瘦65kg，然后68。。现在73了。。。不知是不是发福了。。。

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 15-11-2007 10:38 AM 发表


讲下你的训练量吧..跑几KM,游几KM.....

跑就不懂呢。。。 不过游的话。。 应该有1km 那样罢了 来回5次