|
|
CFAL4圓滿結束[大米照片#2308,阿普報告#2323]
[复制链接]
|
|
|
发表于 9-9-2012 11:17 PM
|
显示全部楼层
茶之音 发表于 9-9-2012 10:29 PM 
没有叫我，害我损失掉了一课。。。。。。
是咯 bo jio 的
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-9-2012 11:19 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-9-2012 11:21 PM
|
显示全部楼层
还有虾咪是spinning踩法 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-9-2012 11:34 PM
|
显示全部楼层
茶之音 发表于 9-9-2012 10:06 PM
要多练习，希望明年会更好，我也是一年比一年好。。。多找神脚级人马来提升自己，我也是找了aheah哥,8000 ...
弯桥那里俺在你后面，越骑越慢到顶时发现后轮偏偏。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-9-2012 11:41 PM
|
显示全部楼层
lhlee8000 发表于 9-9-2012 11:21 PM
还有虾咪是spinning踩法
你已经进入＂不是人级＂了，大伙要向你学习才对。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-9-2012 11:43 PM
|
显示全部楼层
lhlee8000 发表于 9-9-2012 11:21 PM
还有虾咪是spinning踩法
高踏频90~120rpm, 轻牙快踩.
选一个踏频cadence，如90rpm，右脚一分钟踩90下。
然后透过换牙来维持这个踏频，不必太介意车速。
轻牙快踩。达不到那个踏频就再放轻一点，以达到那个频；超过那踏频太多就放回重一点的牙。
平路用前最大盘3，后用6,7,8
当爬坡或脚没力时就慢慢放轻来保持高踏频。会牺牲一点速度。
有力再换回较重的牙。
脚要动很快就对了
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-9-2012 11:47 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 12:08 AM
|
显示全部楼层
鲁乃义务消防员 发表于 9-9-2012 11:47 PM
普哥有被摄到很多
有吗？都是爆胎的时候？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 12:12 AM
|
显示全部楼层
tamiya 发表于 9-9-2012 10:58 PM
今天titi kerawang上山跟朋友gary火拼, 结果速度提升, 哈哈, 一路叮人上山...
下山的时候太快了, 结果差 ...
今天爬坡割你后还割百多辆脚车，爽死。。。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 12:20 AM
|
显示全部楼层
瓦特普 发表于 10-9-2012 12:08 AM
有吗？都是爆胎的时候？
不，是你和阿heah在拼的时侯
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 12:29 AM
|
显示全部楼层
鲁乃义务消防员 发表于 10-9-2012 12:20 AM
不，是你和阿heah在拼的时侯
贴来看看。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 12:32 AM
|
显示全部楼层
mixie 发表于 9-9-2012 11:43 PM
高踏频90~120rpm, 轻牙快踩.
选一个踏频cadence，如90rpm，右脚一分钟踩90下。
这已经是之前我们重复又重复说过了的骑法！
但还看得出最重要是如何运用高频骑车方法，你还捉摸不到！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 02:48 AM
|
显示全部楼层
Joesty 发表于 9-9-2012 05:52 PM
熟悉的背影...
讨厌的画面
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 03:17 AM
|
显示全部楼层
瓦特普 发表于 10-9-2012 12:29 AM
贴来看看。
等下贴给你。。。。
生病超不舒服，半夜醒起来。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 03:18 AM
|
显示全部楼层
sky_wei23 发表于 10-9-2012 12:32 AM
这已经是之前我们重复又重复说过了的骑法！
但还看得出最重要是如何运用高频骑车方法，你还捉摸不到！
...
可说来听听吗？！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 07:52 AM
|
显示全部楼层
鲁乃义务消防员 发表于 10-9-2012 03:18 AM
可说来听听吗？！
可以，”来听听吗"  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 07:54 AM
|
显示全部楼层
mixie 发表于 9-9-2012 09:54 PM
好用咧。。。
我觉得人有点累，但脚就完全不累。
再次多谢joesty和讨论歌分享的spinning踩法。
spinning踩法? 适合新脚吗？可以列出其秘笈 (as 精华篇) 供大家参考吗？ .gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 07:59 AM
|
显示全部楼层
|
@@对自己的第一次环岛3小时20分的成绩还算满意，一路上就一直跟在速度与自己相若的RB前进，但到了大概60公里时右脚旧患经脉痛又再发作时就不能了！唉，要想办法医好它了！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 08:19 AM
|
显示全部楼层
Oops.. 爬帖至#1836# 才发现mixie解说了spinning 踩法。。。
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-9-2012 08:40 AM
|
显示全部楼层
sky_wei23 发表于 10-9-2012 12:32 AM
这已经是之前我们重复又重复说过了的骑法！
但还看得出最重要是如何运用高频骑车方法，你还捉摸不到！
...
惨鸟。。。又再误人子弟。
我错在那里？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2027 
23
