CFAL4圓滿結束[大米照片#2308,阿普報告#2323]

firefrog

今天二娘独飞。我到50公里处才见到他。强到。。。

有容乃大

有容乃大 发表于 9-9-2012 06:51 PM
我除外.........

好的，明年我不要上坦克車....

splua333

有人上车吗？

鲁乃义务消防员

firefrog 发表于 9-9-2012 08:23 PM
今天二娘独飞。我到50公里处才见到他。强到。。。

佳礼魔女。。。。

jackx2

还是木头 发表于 9-9-2012 08:17 PM
从早上的26度骑到后来33度也真够力。。。

是的抽完幸运奖我还顶着不知几度太阳骑回tg bungah

eric_siew

好像要发烧的样子。。。

阿包小弟

我刚刚到家，今天累垮了...其实在过了telur bahang过后，我的大腿已经硬到差不多极限了....搽了那种冷冷的药膏后就继续前进，可是速度没有了...根本就是靠了意志力才完成的...现在大腿拿不大起来了...看来还是多多练习...希望明年会更好....

鲁乃义务消防员

大娘脚不会抽筋。也不会酸痛。。。但是屁股就有点痛！
只是伤风了，呼吸会比较难控制

箫悠

鲁乃义务消防员 发表于 9-9-2012 09:22 PM
大娘脚不会抽筋。也不会酸痛。。。但是屁股就有点痛！
只是伤风了，呼吸会比较难控制

大娘你也是佳礼魔女！！！

有容乃大

我是腳酸，加蛋蛋DD痳痺......屁股痛，尤其是大彎橋下坡的時候那2公里多屁股都痛，這個也是我上坦克的理由之一

heongng

鲁乃义务消防员 发表于 9-9-2012 09:22 PM
大娘脚不会抽筋。也不会酸痛。。。但是屁股就有点痛！
只是伤风了，呼吸会比较难控制

一路来的训练，当然难不倒大娘。

Seiko03

鲁乃义务消防员 发表于 9-9-2012 09:22 PM
大娘脚不会抽筋。也不会酸痛。。。但是屁股就有点痛！
只是伤风了，呼吸会比较难控制

大娘 (1600) 很强呢！

这次见到你， 我有打招呼哦

mixie

有容乃大 发表于 9-9-2012 06:51 PM
我除外.........

要抽时间定时练习。那怕时一星期一次。
我建议从你家骑去水坝。
单单骑平路，又没有人拉速度，会偷懒。
爬坡没得偷懒。

Seiko03

jackx2 发表于 9-9-2012 09:14 PM
是的抽完幸运奖我还顶着不知几度太阳骑回tg bungah

你穿长袖红色衣吗 ？

鲁乃义务消防员

箫悠 发表于 9-9-2012 09:26 PM
大娘你也是佳礼魔女！！！

还不是。。。。

鲁乃义务消防员

有容乃大 发表于 9-9-2012 09:26 PM
我是腳酸，加蛋蛋DD痳痺......屁股痛，尤其是大彎橋下坡的時候那2公里多屁股都痛，這個也是我上坦克的理由之 ...

其实，屁股痛你更应该坚持到底。。。。这样你就练到铁屁股了

鲁乃义务消防员

heongng 发表于 9-9-2012 09:27 PM
一路来的训练，当然难不倒大娘。

一路来的训练，真的是有帮到。。。

鲁乃义务消防员

Seiko03 发表于 9-9-2012 09:28 PM
大娘 (1600) 很强呢！

这次见到你， 我有打招呼哦

我只是慢骑。。。。
谢谢你的招呼。。。

jackx2

Seiko03 发表于 9-9-2012 09:29 PM
你穿长袖红色衣吗 ？

不是， ， 我骑bangkala 脚车，，十多年的高龄18 SPEED LERUN。。。。。

heongng

鲁乃义务消防员 发表于 9-9-2012 09:34 PM
一路来的训练，真的是有帮到。。。

今天俺用spinning但还属于初级，不累也有速度，小腿肌肉现在有点暗痛。看来还要多练。