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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 26-8-2011 09:37 PM
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回复 159# 1111sunkiss
知道，我们一起努力漏油 |
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楼主 |
发表于 26-8-2011 09:44 PM
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回复 161# theresakls
其实我都不敢去称，等9月头要发成绩表时才一次过称，希望达到目标 |
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楼主 |
发表于 26-8-2011 09:55 PM
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25-08-2011
早餐--猪脚粥一碗（没有吃肉）
午餐--猪脚粥一碗（没有吃肉）
下午茶--烤鸡翅膀两个
晚餐--蛋糕一小片+5杯啤酒+14-18pc potato
运动两个小时 |
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楼主 |
发表于 26-8-2011 10:03 PM
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26-08-2011
早餐--一杯nesvita+nasi lemak一包（江鱼仔+长豆+马玲薯）
午餐--橙一粒+梨子一粒+一包iko饼
下午茶--烤鸡翅膀两个
晚餐--南瓜精力汤一杯
没有运动 |
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楼主 |
发表于 28-8-2011 11:07 PM
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27-08-2011
我去setiawan找朋友，吃了蛮多的食物，希望我的体重不会增加
早餐--烤面包搽kaya两片+milo panas一杯
午餐--4口饭+加里鱼+炒青菜+蚝煎+酸辣汤+啦啦+豆腐（忘记吃了多少，只是知道吃得好饱） +air tebu两杯
晚餐--3口饭+红糟鸡面线+sambal炒番薯叶+麦片虾+蚝煎+排骨王
宵夜--柠檬茶5杯（唱K） |
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楼主 |
发表于 28-8-2011 11:11 PM
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28-08-2011
早餐--oat饼两包+热茶半杯
午餐--红糟酒鸡面线一碗+air tebu 一杯
下午茶--云吞面半盘+4快酿豆腐+豆沙饼一个+虾饼一片+意米水一杯
晚餐--一杯nesvista |
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发表于 29-8-2011 12:23 AM
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我有点不明白，为什么来月经的时候不能节食减肥呢？？
会有什么影响呢？？ |
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楼主 |
发表于 30-8-2011 08:56 PM
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回复 168# ice_cherries
我也不清楚。。。。。 |
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楼主 |
发表于 30-8-2011 08:59 PM
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29-08-2011
早餐--果条干一碗+豆浆一杯
午餐--一块butter cake+orange一粒
下午茶--饭4口+10-13块的鸡肉
晚餐--没吃
没有运动 |
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楼主 |
发表于 2-9-2011 11:29 PM
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姐妹们，回来了，只是没脸见你们 ，这个假期实在是吃太多了。大嘅的跟大家报告下这几天我的餐单。 |
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楼主 |
发表于 2-9-2011 11:37 PM
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30-08-2011
这天早上我吃一包nasi lemak有江鱼仔，虾，长豆和蛋半粒。下午只是泡了杯精力汤，晚上的重点是steambot,我吃了好多--大虾，鱼肉，各类的丸，零食，花生还有啤酒，volka,红酒 |
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楼主 |
发表于 2-9-2011 11:42 PM
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31-08-2011
早餐--点心，吃了大嘅有8-10盘
午餐--韩式牛肉铁板烧1 set有泡菜汤，泡菜，雪糕，饭，一杯鸳鸯奶茶+半个老婆饼+半个叉烧饼
晚餐--昨天吃剩的steambot |
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楼主 |
发表于 2-9-2011 11:52 PM
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01-09-2011
早餐--一杯nesvista
在hatyai吃午餐--海鲜餐有鱼翅，炒青菜，啦啦，炸猪脚，tomyam海鲜汤,蒸鱼和螃蟹+air tebu
下午茶--椰三粒，黄梨，芒果糯米饭，大头虾，鱿鱼，mcd的猪肉burger
晚餐--猪脚饭
还有一两样忘记了 |
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楼主 |
发表于 2-9-2011 11:55 PM
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02-09-2011
早餐--一杯nesvista+黄梨饼10-13块
午餐--麦片6汤匙+罐头菜心6-8片+半份mcd薯条+一块黄梨
下午茶--黄梨饼6-8块
晚餐--一杯芝麻糊 |
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楼主 |
发表于 5-9-2011 12:11 AM
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03-09-2011
早餐--豆水一杯+一杯nesvista
午餐--麦片6汤匙+6-8片的罐头菜心
晚餐-精力汤一杯 |
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楼主 |
发表于 5-9-2011 12:17 AM
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04-09-2011
早餐--一块waffle
午餐--日本紫菜一片+一杯yogurt drink
晚餐--喝喜酒吃了了很多 |
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楼主 |
发表于 5-9-2011 10:58 PM
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今天要公布我的减肥成绩单，其实我每天都会称体重的，只是我家的是那种旧款的而不是digital的，所以出来的成绩不会很准确，所以每次公布的成绩表都是我去 fitness centre称的。其实如果不是假期我吃得很多的话我的成绩会更好，希望我的第二目标我能如我所愿的成功--三个月减5KG但我觉得我会达不到目标因为我10月底会去台湾一个星期。
weight -- 56.8kg
body fat --29.4
body age-- 38
bmi -- 23.6
visceral fat -- 5 |
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楼主 |
发表于 5-9-2011 11:01 PM
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星期日我还跑去验血 。。不知道我的报告如何？要等到星期五报告才出炉，希望能过关 |
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楼主 |
发表于 6-9-2011 01:20 AM
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05-09-2011
早餐--ABC汤一碗+芝麻糊一杯+素打饼一片
午餐--ABC汤一碗+麦片5汤匙+橙一粒
下午茶--ABC汤一碗+葡萄干一盒+苏打饼两片
晚餐--ABC汤一碗+一杯yogurt drink
运动一个小时 |
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发表于 6-9-2011 11:17 PM
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坚持加油！！体重在下降的当儿如果加把劲，成绩一定会更好！ |
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