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Figurerobics Dance 韩国减肥达人郑多燕 齐身富豪行列
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发表于 8-4-2012 06:46 PM
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 楼主是哪里人？去年我这里KLCC书展，我有看过～
还有大众书局和kinakuniya书局也看过～
melodyhun 发表于 1-4-2012 02:03 PM 
我虽然不是KL 人，但是我目前在这里。在KLCC 有哦？
那我有空要去看看！：）
谢谢分享！ |
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发表于 8-4-2012 06:48 PM
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楼主是哪里人？去年我这里KLCC书展，我有看过～
还有大众书局和kinakuniya书局也看过～
melodyhun 发表于 1-4-2012 02:03 PM
请问你是去哪个分行的POPULAR 呀？我也想找找看！：） |
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发表于 14-4-2012 03:12 PM
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每天都跳健身舞，體重突然停止下降，為什麼？
我每天都跳健身舞（鄭多燕健身舞）半小時，這幾天還多了跳繩2000下，偶爾會搖半小時呼啦圈。
之前的體重還慢慢的降。可是，這個星期開始體重不醬反升了，好可怕。
我每天早上只喝老人麥片，午餐都和孩子share一半的食物，晚餐不吃飯，只吃菜（有時候等老公回來，會遲了吃，現在我改在7點進食） |
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发表于 14-4-2012 03:55 PM
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我每天都跳健身舞（鄭多燕健身舞）半小時，這幾天還多了跳繩2000下，偶爾會搖半小時呼啦圈。
之前的體重還 ...
小豬 发表于 14-4-2012 03:12 PM 
 你是不是搞错什么啊，
郑多燕的健身是要配搭饮食和运动量的，
她从来不认同挨饿的饮食方式 |
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发表于 15-4-2012 11:38 AM
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应该是你的身体进入紧急状态保留能量,增加吸收了,别问怎么办,我不知道 |
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发表于 15-4-2012 02:50 PM
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本帖最后由 eerazer 于 15-4-2012 02:51 PM 编辑
我每天都跳健身舞（鄭多燕健身舞）半小時，這幾天還多了跳繩2000下，偶爾會搖半小時呼啦圈。
之前的體重還 ...
小豬 发表于 14-4-2012 03:12 PM
少吃多餐就okay了,吃得這麼少反而會壞事.
P.S. 跳繩2000下昰分幾次?間隔幾分鐘? |
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发表于 15-4-2012 03:48 PM
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少吃多餐就okay了,吃得這麼少反而會壞事.
P.S. 跳繩2000下昰分幾次?間隔幾分鐘?
eerazer 发表于 15-4-2012 02:50 PM
我吃的會少嗎？
跳繩速度快，10分鐘多一點1000次
速度慢的話是15min多一點 1000次。 |
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发表于 15-4-2012 03:52 PM
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我吃的會少嗎？
跳繩速度快，10分鐘多一點1000次
速度慢的話是15min多一點 1000次。
小豬 发表于 15-4-2012 03:48 PM
對,少得離譜...
哇,連續不停的跳? |
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发表于 27-4-2012 07:56 PM
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发表于 27-4-2012 09:05 PM
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发表于 27-4-2012 09:06 PM
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发表于 21-6-2012 07:27 PM
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我有试过，三天腰围瘦5cm , 可是过后就停了。。。
当我们的身体有肌肉时，我们自然就不容易胖了，
因为肌肉可以帮助我们燃烧脂肪 |
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发表于 22-6-2012 09:58 PM
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回复 1# zen904
楼主不在？我来代答
我做这个robics不到十次
腰部没那么肿
书本我有买 现在大众书局就有了
彩色版 会员价20多块 另一个版本30多 30多的比较精美 有送精美减肥进度册子
郑多燕说 肌肉就是最好的塑身衣
肌肉来了 就紧紧cover住 所以她没再复胖
而且她的是小肌肉 不会难看的
基本上我目前只能维持到25分钟 还未能做完
可是衣服 内衣都湿了
以前我包的紧紧的跑步可没这个效果哦
而且这个操整身在动
肚腩 腰部 手臂 大腿都照顾到
三个月20公斤真的是可能的
如果你有在服用产品我想更是事半功倍
30分钟 真的不长
你坐下来看一集港剧都不止了
当你坚持不到的时候就想想快了 快完了 我停下之前的20分钟不就白费
还有 想想 你瘦了最想和谁狠狠的炫耀 那你就会坚持了！ |
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发表于 25-6-2012 04:04 PM
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回复 zen904
楼主不在？我来代答
我做这个robics不到十次
腰部没那么肿
书本我有买 现在大众书局 ...
雪人宝宝 发表于 22-6-2012 09:58 PM 
请问您是一天做一个吗？ |
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发表于 25-6-2012 04:39 PM
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请问您是一天做一个吗？
toptop88 发表于 25-6-2012 04:04 PM
嗯~因为我几乎没有运动的习惯所以我会很喘我妹妹经常跑步所以她可以做了一套休息十分钟再做一套
我金马伦都会出汗了 平原的一定更快 |
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发表于 29-6-2012 02:42 PM
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发表于 29-6-2012 02:46 PM
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我之前连续一个星期7天都做
裤子明显松掉
我觉得要坚持
一定可以看到效果的~ |
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发表于 2-7-2012 12:53 AM
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我做这个30分钟都没什么流到汗。是不是对我没有效？ |
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发表于 2-7-2012 07:38 AM
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回复 7# @Rainie@
可以pm我全集吗？谢谢了。。 |
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发表于 2-7-2012 01:47 PM
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