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楼主: lau_sai

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发表于 17-2-2009 11:15 AM | 显示全部楼层
原帖由 jie84 于 17-2-2009 11:08 AM 发表

爬神山....问成哥就对了!
他今年好像打算爬3次....


成哥。。。你这样讲,她未必懂是谁

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:10 AM 发表


这个很多喜欢


我这样讲,会吸引更多热血少男来跑步的
推广跑步论坛有功, 版主应该加我分

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:13 AM 发表


最近的你一定好强了


是每天一个运动啦
有强到就好
感觉没有进步,好像还越跑越慢
不过肚子好像小了一点

[ 本帖最后由 子陵 于 17-2-2009 11:19 AM 编辑 ]
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发表于 17-2-2009 11:16 AM | 显示全部楼层
原帖由 子陵 于 17-2-2009 10:59 发表


慢慢爬着上,问题应该不大的
虽然我也是没有爬过神山



没有看过。 你讲那个应该是靠近很多湖那边的?
我多数是park在一进去就有斜坡那边的,不懂怎样形容



三张还ok啦
很多uncle4-5张的嘛不 ...


我最近都和一个50张的uncle一起跑..有时候他还快过我
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发表于 17-2-2009 11:16 AM | 显示全部楼层
原帖由 jie84 于 17-2-2009 11:02 AM 发表


到你看过20km/h的肯雅人跑42km的时候.....你就不觉得12km/h有什么奇怪了....


有对窗口吗?




在jb的健身室多数开在2楼,然后跑步机都是放在面向大路....墙壁是整面坡璃

12km/hr那机器的rolling很快了wor,再快可能带子会飞出来吧

有五架对这窗口,我喜欢用那五架,晚上可以看到万家灯火
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发表于 17-2-2009 11:17 AM | 显示全部楼层
原帖由 jie84 于 17-2-2009 11:02 发表


到你看过20km/h的肯雅人跑42km的时候.....你就不觉得12km/h有什么奇怪了....



有对窗口吗?



在jb的健身室多数开在2楼,然后跑步机都是放在面向大路....墙壁是整面坡璃


就好象kl的menara maxis那样..够力恐怖
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发表于 17-2-2009 11:18 AM | 显示全部楼层
原帖由 子陵 于 17-2-2009 11:15 发表


成哥。。。你这样讲,她未必懂是谁



我这样讲,会吸引更多热血少男来跑步的
推广跑步论坛有功, 版主应该加我分


应该讲我们的版主

哈哈..少男最多是维持1个月都偷笑了
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发表于 17-2-2009 11:18 AM | 显示全部楼层
原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:16 发表

12km/hr那机器的rolling很快了wor,再快可能带子会飞出来吧

有五架对这窗口,我喜欢用那五架,晚上可以看到万家灯火


我跑过最快是14而已..都很怕了
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发表于 17-2-2009 11:19 AM | 显示全部楼层
原帖由 jie84 于 17-2-2009 11:08 AM 发表

爬神山....问成哥就对了!
他今年好像打算爬3次....

我今年打算爬两到三次山
可是我不想都爬神山
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发表于 17-2-2009 11:21 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:12 AM 发表


曾经尝试过2年没运动..刚运动回简直要我命

我同事出国公干半个多月
回来后去量
muscle减少,fat增加
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发表于 17-2-2009 11:22 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:16 AM 发表


我最近都和一个50张的uncle一起跑..有时候他还快过我


有时候看他们越过,感觉很无奈下
不过没有办法, 能健康的跑最重要

原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:16 AM 发表

12km/hr那机器的rolling很快了wor,再快可能带子会飞出来吧

有五架对这窗口,我喜欢用那五架,晚上可以看到万家灯火


要小心点, 不要跑哪么快, 危险

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:18 AM 发表


应该讲我们的版主

哈哈..少男最多是维持1个月都偷笑了


那请个女领队来带队好了
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发表于 17-2-2009 11:24 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:18 AM 发表


应该讲我们的版主

哈哈..少男最多是维持1个月都偷笑了

我公司的同事们,女生都坚持得比男生久
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发表于 17-2-2009 11:33 AM | 显示全部楼层
原帖由 子陵 于 17-2-2009 11:22 AM 发表

要小心点, 不要跑哪么快, 危险

不用担心,以我的速度
我飞也是往后飞
不可能往前的
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发表于 17-2-2009 11:34 AM | 显示全部楼层
原帖由 子陵 于 17-2-2009 11:15 AM 发表

成哥。。。你这样讲,她未必懂是谁


当然是我们帅帅的版主  
来自亚庇的成



原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:16 AM 发表

12km/hr那机器的rolling很快了wor,再快可能带子会飞出来吧

有五架对这窗口,我喜欢用那五架,晚上可以看到万家灯火

我玩过朋友的跑步机一下子而已....用不惯.
我比较想看到那个跑步机的马达......冒烟


原帖由 子陵 于 17-2-2009 11:22 AM 发表

那请个女领队来带队好了


好主意!找个美媚来当版主一定很好......

原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:24 AM 发表

我公司的同事们,女生都坚持得比男生久

女生都是要美不要命的.....
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发表于 17-2-2009 11:40 AM | 显示全部楼层
原帖由 子陵 于 17-2-2009 10:59 AM 发表


没有看过。 你讲那个应该是靠近很多湖那边的?
我多数是park在一进去就有斜坡那边的,不懂怎样形容



三张还ok啦
很多uncle4-5张的嘛不 ...


大概知道你讲的是哪里

我还好,可能我不够成熟,所以扮20多岁还有人相信
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发表于 17-2-2009 11:42 AM | 显示全部楼层
原帖由 jie84 于 17-2-2009 11:34 AM 发表

当然是我们帅帅的版主  
来自亚庇的成




我玩过朋友的跑步机一下子而已....用不惯.
我比较想看到那个跑步机的马达......冒烟




好主意!找个美媚来当版主一定很好......


女生 ...

还给我他的link啊,谢啦

我有个减肥到我们都觉得很可怕的女同事
有一次跟她去健身房
她跑步8.5km/hr跑一个小时
然后去跑楼梯机30分钟
再做200下的sit up
看到我傻眼
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发表于 17-2-2009 11:45 AM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:11 AM 发表


我现在的目标是维持而已..我已经没有再进步了


我还有很大的进步空间

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:12 AM 发表


曾经尝试过2年没运动..刚运动回简直要我命


我是十年没有运动

原帖由 chaucky 于 17-2-2009 11:14 AM 发表


很想追杀那些穿着GE 2009的战衣


这次的GE 2009战衣是白色为主的,昨天有个穿GE 2009战衣的迎面跑来,由于汗水湿透了所以衣服粘在身上,那六块腹肌真是漂亮到~~
羡慕死我料~~

[ 本帖最后由 edwardts 于 17-2-2009 11:49 AM 编辑 ]
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发表于 17-2-2009 11:48 AM | 显示全部楼层
原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:16 AM 发表

12km/hr那机器的rolling很快了wor,再快可能带子会飞出来吧

有五架对这窗口,我喜欢用那五架,晚上可以看到万家灯火


你看人时人看你
是看抑或被看~

健身房都喜欢将跑步机安在这样的位置,除了提供会员优美的景致,也吸引在外的人
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发表于 17-2-2009 11:58 AM | 显示全部楼层
原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:42 AM 发表

还给我他的link啊,谢啦

我有个减肥到我们都觉得很可怕的女同事
有一次跟她去健身房
她跑步8.5km/hr跑一个小时
然后去跑楼梯机30分钟
再做200下的sit up
看到我傻眼

有这种毅力去减肥.....想不瘦都难.
如果你想减肥就要像她酱做......
能跑10km/h的女生不少,对于在减肥中能达到8.5km/h是很不错了.
记得!减肥是用长时间的有氧运动来燃烧体内的脂肪......
她做的跑步机&楼梯机就达到次效果.....
当然我相信最大帮助是跑步机,运动时间越长越有效....
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发表于 17-2-2009 12:00 PM | 显示全部楼层
原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:21 发表

我同事出国公干半个多月
回来后去量
muscle减少,fat增加


一定会那样的 如果没有维持
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发表于 17-2-2009 12:06 PM | 显示全部楼层
原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:24 发表

我公司的同事们,女生都坚持得比男生久


坚持些什么?运动吗?


原帖由 子陵 于 17-2-2009 11:22 发表


有时候看他们越过,感觉很无奈下
不过没有办法, 能健康的跑最重要



要小心点, 不要跑哪么快, 危险



那请个女领队来带队好了


等你50岁你也是那样越过人家的..如果你保持运动
看哪一位女领队愿意出来

原帖由 cloudgirl 于 17-2-2009 11:42 发表

还给我他的link啊,谢啦

我有个减肥到我们都觉得很可怕的女同事
有一次跟她去健身房
她跑步8.5km/hr跑一个小时
然后去跑楼梯机30分钟
再做200下的sit up
看到我傻眼


这些我在健身房看过蛮多个都可以

原帖由 edwardts 于 17-2-2009 11:45 发表


我还有很大的进步空间



我是十年没有运动



这次的GE 2009战衣是白色为主的,昨天有个穿GE 2009战衣的迎面跑来,由于汗水湿透了所以衣服粘在身上,那六块腹肌真是漂亮到~~
羡慕死我料~ ...


你一定还有进步的空间的

希望我可以保持运动就好了..不要再次10年没运动

bukit jalil那边其实也蛮多高手的..

原帖由 jie84 于 17-2-2009 11:58 发表

有这种毅力去减肥.....想不瘦都难.
如果你想减肥就要像她酱做......
能跑10km/h的女生不少,对于在减肥中能达到8.5km/h是很不错了.
记得!减肥是用长时间的有氧运动来燃烧体内的脂肪......
她做的跑步机&楼梯机就 ...


的确不多能10km/h 的女生..最近我们的YennyChan姐就可以了
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发表于 17-2-2009 12:41 PM | 显示全部楼层

回复 1757# chaucky 的帖子

干嘛又烧到我这边来的
我都不能跑,只是喜欢跑而跑。。。。
再加上要减肥,才酱勤劳而已
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