跑步论坛聊天区2

seng12345

哇。。 全马！厉害。。 厉害。。

我是大未来美眉~
David84 发表于 24-7-2011 08:44 PM

全马不厉害。。，超马才是最终目标。。。哈哈哈
是吗。。。，非死不可mali。。验证一下。。。

seng12345

他男女都是
HEHEE18 发表于 24-7-2011 08:45 PM

   那么confuse?

peiyee0816

哈哈.. 7km 不错了~ 我现在跑2km，我的脚就好像要爆炸了。。
David84 发表于 24-7-2011 08:28 PM

    其实我跑到一半有停下来的
最长可以坚持3km这样罢了= =




诶 = =
你不是参加了半马吗？= =
你骗人

seng12345

哇~~全马啊~我的天~！~脚一定跑到没感觉料。
HEHEE18 发表于 24-7-2011 08:48 PM

    哈哈。。，那时候不是走路是飘着走的。。。

peiyee0816

哈哈。。，我跑过三次全马。。那你不是要拜我为仙。。？哈哈哈哈。。。开玩笑开玩笑。。。
要一步一步 ...
seng12345 发表于 24-7-2011 08:52 PM

   

你練了多久哦？
我要解決堅持不到5km這樣先……= =
最怕是上斜坡！
下斜坡很岔氣！

peiyee0816

跑长途绝对不好。。，越远就要越软。。酱就不会那么容易受伤。。
seng12345 发表于 24-7-2011 08:49 PM

    有將的事？！O.O
可是軟軟的話不是更加花力氣去提腳嗎？

peiyee0816

流汗比哭来得好。。哈哈哈
seng12345 发表于 24-7-2011 08:48 PM

   

peiyee0816

大错特错。。，因为是大美女哦。。。失敬失敬。。
seng12345 发表于 24-7-2011 08:42 PM

   

美女就要皮膚白皙，眼睛大大，雙眼皮……
上述，我一個都沒中= =

seng12345

是哦！怪不得我的ascis轻鞋穿到跑到脚很疼勒！~~~。真的要换鞋子了。。可是我要买new balance ...
HEHEE18 发表于 24-7-2011 08:53 PM

这个和鞋的品牌没有关系的。。。，最重要买鞋的时候要注意几样重点。。
第1 一定要买合适的。。合适就是穿起来没有压力。。刚刚好。。舒服。。空位不大又不小。。有那种被包住的感觉最好。。
第2 脚形。。一定要买适合你的脚形。。好像如果你是high arc 的一定要买回high arc的不能买neutral或者flat的。。因为不适合会弄到你的脚酸。。尤其是脚板。。
第3 有gel还是没有gel。。如果用来跑长途 有gel是最好。。重量其次。。如果是跑快的。。轻很重要。。gel不重要。。


这些都是很common的。。，不要针对brand针对fit。。。
如过是我的exp。。，我的脚比较适合asics和new balance。。因为我的脚比较像外国佬的脚。。长！！！！哈哈哈哈哈

seng12345

有將的事？！O.O
可是軟軟的話不是更加花力氣去提腳嗎？
peiyee0816 发表于 24-7-2011 09:21 PM

哈哈。。，跑长途你认为你的脚还会有力去提起来吗。。？
很可爱一下的。。

seng12345

其实我跑到一半有停下来的
最长可以坚持3km这样罢了= =
peiyee0816 发表于 24-7-2011 09:14 PM

可以坚持3k就有potential坚持5k。。，然后就接着下去到42k。。。哈哈哈。。可以的。。你好那么年轻。。

seng12345

你練了多久哦？
我要解決堅持不到5km這樣先……= =
最怕是上斜坡！
下斜坡很岔氣！
peiyee0816 发表于 24-7-2011 09:19 PM

你的方法是对的。。，慢慢增加。。最重要不要推到太紧。。这样只会加速受伤机会。。
我的训练方法有po过上来啊。。，你没注意哦。。。伤心呢。。。

seng12345

美女就要皮膚白皙，眼睛大大，雙眼皮……
上述，我一個都沒中= =
peiyee0816 发表于 24-7-2011 09:25 PM

那你就是真的美女了。。，因为那些都是整出来的。。。哈哈哈哈

seng12345

今早跑centro很显。。，危险 路又烂。。。buuuu。。。
不过瘾。。，刚刚去爬山。。。爽啊。。。

qweasd147-

你抓我？！O.O
跑过那个lane了啦
感觉硬硬的马路更好xD

我现在正在……………
想不到词= = ...
peiyee0816 发表于 24-7-2011 05:25 PM

   下次再約你一起去“碰巧”，到時再抓你

HEHEE18

这个和鞋的品牌没有关系的。。。，最重要买鞋的时候要注意几样重点。。
第1 一定要买合适的。。合适 ...
seng12345 发表于 24-7-2011 21:25

    哦哦。谢谢你的建议。不过我去有专业人介绍的new balance 我的脚很小只有size 4-5 很难购到鞋

HEHEE18

那么confuse?
seng12345 发表于 24-7-2011 20:56

他是美男{:2_67:}

seng12345

哦哦。谢谢你的建议。不过我去有专业人介绍的new balance  我的脚很小只有size 4-5 很难购 ...
HEHEE18 发表于 24-7-2011 10:09 PM

你的脚还真小。。，哈哈哈。。玲珑娇小

HEHEE18

你的脚还真小。。，哈哈哈。。玲珑娇小
seng12345 发表于 24-7-2011 22:14

    yoyo~~希望这次去购鞋时可以买到size哈哈哈~ 对了，请问你每天练习跑LSD你有补充些什么维他命来抗老化吗？

seng12345

yoyo~~希望这次去购鞋时可以买到size哈哈哈~ 对了，请问你每天练习跑LSD你有补充些什 ...
HEHEE18 发表于 24-7-2011 10:19 PM

就尽量吃青菜。。，跑完后2个小时吃些肉类。。因为可以补回protien。。
但不要过量吃肉。。，酱只会增加油脂。。适度就好。。
吃青菜可以抗老化 已经是事实。。so肉和菜维持在3:7分量。。酱就很完美了。。