听雨楼主 发表于 30-10-2017 02:59 PM 看link 传授你个秘方，一般人，我不说 只要多菜少肉。菜的煮法是少油，水煮或者蒸都行，当然生吃更好。肉只吃没脂肪部位。 然后搭配水果。 然后重点来了，就是运动。 这些配合的话，事半功倍。 ...
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我不在乎你 发表于 30-10-2017 04:39 PM 哈哈哈。。。我也不懂 就觉得平时不会吃太多菜 一星期喝几次应该也蛮好的
我不在乎你 发表于 30-10-2017 03:16 PM 我不是要瘦身哦!
傻傻蓝色天空 发表于 30-10-2017 04:39 PM 好健康 我除了少量的运动 其他的都有在做 米饭都尽量不碰
傻傻蓝色天空 发表于 30-10-2017 04:42 PM 我现在午餐都喝自己鲜榨的果汁，里面有水果和红萝卜，然后放点CHIA SEED
听雨楼主 发表于 30-10-2017 04:56 PM 我一天至少上一次大号。是至少一次 所以可能你可以参考看看
听雨楼主 发表于 30-10-2017 04:58 PM 没办法。年纪大了 做运动还有个好处，这个作用比护肤品大，就是会看上去比真实年纪还年轻几岁，当然身体机能也是。 米饭都不吃，血糖足够？ 我有时候午餐没吃米饭，但是晚餐一定会吃米饭。
我不在乎你 发表于 30-10-2017 05:01 PM 我上大号没什么问题
傻傻蓝色天空 发表于 30-10-2017 05:02 PM 的确 那天我去中国旅游 导游以为我23-25岁之间 后来我告诉他真实年龄后 他说我骗他 一个星期至少吃一次米饭 但粉类我戒不到 上个月开始 我就开始少量的果汁来充饥
我不在乎你 发表于 30-10-2017 05:00 PM 哇!很好哦! 你公司还提供果汁机哦?
听雨楼主 发表于 30-10-2017 05:04 PM 酱紫你排什么毒
傻傻蓝色天空 发表于 30-10-2017 05:07 PM 我自己买的 放在办公室 不大的 RM 100以内
听雨楼主 发表于 30-10-2017 05:06 PM 果汁不会很快饿吗？ 我是被人认为26那样 还是你是瘦身等结婚 米饭可以用面包，但是必须是健康的面包来代替，就是有碳水化合物，如果需要。
我不在乎你 发表于 30-10-2017 05:09 PM 那同事们有没有叫你顺便榨一杯给他们啊?
我不在乎你 发表于 30-10-2017 05:08 PM 除了排毒还可以降三高啊!
傻傻蓝色天空 发表于 30-10-2017 05:09 PM 我只是一餐用果汁代替 晚上我也没吃 目前正常来说 早餐吃饱，喝牛奶 午餐喝果汁 我是为了健康 胖了很多 不能继续胖下去啊 面包，不太喜欢吃
傻傻蓝色天空 发表于 30-10-2017 05:11 PM 没有 以前是因为某人 所以才买果汁机放在办公室 现在刚好自己拿来用 蛮好的
听雨楼主 发表于 30-10-2017 05:12 PM 我那个方法也可以 简单来说就是吃的健康，活得健康
我不在乎你 发表于 30-10-2017 05:16 PM 各施各法
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