我的跑步成长日记

boonaun · 发表于 30-1-2017 11:21 AM

本帖最后由 boonaun 于 31-1-2017 11:16 AM 编辑

5km@24:53

boonaun · 发表于 31-1-2017 09:11 AM

本帖最后由 boonaun 于 31-1-2017 11:17 AM 编辑

5.5km@27:35

boonaun · 发表于 1-2-2017 08:29 AM

本帖最后由 boonaun 于 2-2-2017 09:54 AM 编辑

5km@25:17

boonaun · 发表于 2-2-2017 09:27 AM

本帖最后由 boonaun 于 2-2-2017 09:55 AM 编辑

5.1km@25:47

boonaun · 发表于 3-2-2017 09:04 AM

本帖最后由 boonaun 于 3-2-2017 02:24 PM 编辑

5.2km@25:28

boonaun · 发表于 4-2-2017 09:08 AM

本帖最后由 boonaun 于 7-2-2017 08:03 AM 编辑

5km@25:13

boonaun · 发表于 5-2-2017 09:31 AM

本帖最后由 boonaun 于 7-2-2017 08:04 AM 编辑

10km@1.11:40

boonaun · 发表于 7-2-2017 08:04 AM

5KM

boonaun · 发表于 9-2-2017 08:57 AM

停了一个星期没有跑speed work，今早跑得有点辛苦，3KM KO！！

boonaun · 发表于 11-2-2017 08:09 AM

新年期间放肆的吃，现在长了几kg的肉，现在感觉带着哑铃跑步

boonaun · 发表于 12-2-2017 09:16 AM

7KM

boonaun · 发表于 14-2-2017 08:09 AM

5KM

boonaun · 发表于 16-2-2017 08:07 AM

这几天不够睡眠，累。skip了speed

boonaun · 发表于 18-2-2017 08:27 AM

5KM

boonaun · 发表于 19-2-2017 09:16 AM

10KM

boonaun · 发表于 21-2-2017 08:16 AM

5KM

boonaun · 发表于 23-2-2017 08:21 AM

今早只可以跑两英里，再减掉2-3kg应该会轻松一些。

boonaun · 发表于 25-2-2017 09:40 AM

5KM，最近没有什么毅力跑，每当5KM就要收工。明天星期天希望可以跑远一点

boonaun · 发表于 26-2-2017 08:38 AM

这个月最长跑11KM

boonaun · 发表于 28-2-2017 08:28 AM

5KM

二月份里数，最近一直跑5KM距离，里数当然低。整个月跑步时间不到10个小时。

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