我的跑步成长日记

boonaun · 发表于 1-1-2017 08:01 AM

5KM

boonaun · 发表于 2-1-2017 08:53 AM

假期，11KM

boonaun · 发表于 3-1-2017 08:06 AM

5KM

boonaun · 发表于 5-1-2017 08:10 AM

4KM

boonaun · 发表于 7-1-2017 08:52 AM

7KM

boonaun · 发表于 8-1-2017 08:27 AM

7KM

boonaun · 发表于 10-1-2017 07:58 AM

5KM

krot_lover · 发表于 10-1-2017 12:01 PM

boonaun 发表于 21-12-2016 12:35 PM
不会呀，大腿没有变粗。小腿一样没有变粗，只是比较结实一点而已。跑步要训练成大小腿有肌肉也不是那么简单，要时常跑山坡才可以练成。一般平路跑不会练成肌肉。

我就是常常跑山坡，结果小腿的肌肉长出来了

boonaun · 发表于 11-1-2017 07:36 AM

krot_lover 发表于 10-1-2017 12:01 PM
我就是常常跑山坡，结果小腿的肌肉长出来了

试跑别的路线，平路。之前我也是有山坡跑，肌肉比较结实，最近好几个月没跑了，肌肉都松弛了许多。

boonaun · 发表于 12-1-2017 08:00 AM

4KM

boonaun · 发表于 14-1-2017 08:22 AM

7.7 KM

boonaun · 发表于 15-1-2017 08:50 AM

11 KM

boonaun · 发表于 17-1-2017 08:11 AM

5KM

boonaun · 发表于 19-1-2017 08:17 AM

4KM

boonaun · 发表于 21-1-2017 08:27 AM

5KM

boonaun · 发表于 22-1-2017 08:45 AM

10KM

boonaun · 发表于 24-1-2017 08:23 AM

7KM

boonaun · 发表于 26-1-2017 09:50 AM

本帖最后由 boonaun 于 31-1-2017 11:12 AM 编辑

家鄉跑，沒有電腦，手動記錄先。4km@18：11

boonaun · 发表于 28-1-2017 08:47 AM

本帖最后由 boonaun 于 2-2-2017 09:56 AM 编辑

6km@30:12

boonaun · 发表于 29-1-2017 09:06 AM

本帖最后由 boonaun 于 31-1-2017 11:14 AM 编辑

6km@30:44

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