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楼主: boonaun

我的跑步成长日记

楼主| 发表于 3-11-2016 08:02 AM | 显示全部楼层

下大雨的早晨，又在雨中奔跑。

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楼主| 发表于 5-11-2016 08:15 AM | 显示全部楼层

6KM

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楼主| 发表于 6-11-2016 08:01 AM | 显示全部楼层

最近脚老是无力，5k出出汗。

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楼主| 发表于 8-11-2016 08:01 AM | 显示全部楼层

5KM

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楼主| 发表于 10-11-2016 07:57 AM | 显示全部楼层

4KM

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楼主| 发表于 12-11-2016 08:16 AM | 显示全部楼层

8KM

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楼主| 发表于 13-11-2016 08:42 AM | 显示全部楼层

Recovery run

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楼主| 发表于 15-11-2016 07:47 AM | 显示全部楼层

累的一天，5KM

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楼主| 发表于 17-11-2016 08:27 AM | 显示全部楼层

5KM

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楼主| 发表于 19-11-2016 08:16 AM | 显示全部楼层

6KM

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楼主| 发表于 20-11-2016 09:05 AM | 显示全部楼层

11KM

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楼主| 发表于 22-11-2016 08:11 AM | 显示全部楼层

5KM

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楼主| 发表于 24-11-2016 07:59 AM | 显示全部楼层

停了2-3个月的间歇跑，目前这个是最快的速度了，再快心脏就承受不了

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楼主| 发表于 26-11-2016 08:10 AM | 显示全部楼层

7KM

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楼主| 发表于 27-11-2016 03:51 PM | 显示全部楼层

下大雨的清晨，雨中慢跑12KM

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楼主| 发表于 29-11-2016 08:10 AM | 显示全部楼层

最近这几个月里数都是很低，大腿的肌肉有些痛，但是脚没有痛，听起来很矛盾

十一月份的最后一跑，5KM轻松点。

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楼主| 发表于 1-12-2016 07:52 AM | 显示全部楼层

4KM

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楼主| 发表于 3-12-2016 08:13 AM | 显示全部楼层

雨中7公里

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楼主| 发表于 4-12-2016 08:37 AM | 显示全部楼层

9KM

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楼主| 发表于 6-12-2016 08:08 AM | 显示全部楼层

7KM

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