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楼主 |
发表于 2-4-2014 09:22 AM
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1/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 妈妈做的蛋糕两小片
下午1点 - 粥
下午4点 - Jacob's wheatmeal biscuits
晚上8点 - Tosai
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 3-4-2014 09:13 AM
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2/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 鱼片粥
下午4点 - Jacob's wheatmeal biscuits
晚上8点 - 粥 + 咸蛋 + 豆豉鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 4-4-2014 09:06 AM
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3/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉两条
下午1点 - 粥 + 咸蛋 + 豆豉鱼
下午4点 - Jacob's weatameal biscuits
晚上8点 - 烧肉粥 （没有吃烧肉）
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 7-4-2014 09:26 AM
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4/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉两条
下午1点 - 烧肉粥 （没有吃烧肉）
下午4点 - Jacob's weatameal biscuits
晚上8点 - 汤 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
5/4/2014
早上9点 - Milo + 麦片
下午2点 - Old Town 面包 + Ham + 煎蛋 + 香肠
晚上7点 - 汤 + 包菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 1 Hour
6/4/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 粥 + 蛋 + 少少通心粉 + 土豆 (跟朋友唱K时吃的Buffet)
下午4点 - 吃我朋友的蛋糕每个一口
晚上7点 - 小饭 + 鱼 + 豆腐 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 8-4-2014 09:09 AM
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7/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 木瓜一片
下午1点 - Tomyam 鸡肉金针菇粥
下午4点 - 芒果两片
晚上8点 - 汤 + 菜 + 鲁蛋
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 9-4-2014 09:10 AM
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8/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 木瓜一片
下午1点 - 金针菇粥
下午4点 - Popcorn
晚上8点 - Ruski Tomyam Maggie Mee
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 本帖最后由 QQCarmen 于 10-4-2014 09:05 AM 编辑
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楼主 |
发表于 10-4-2014 09:04 AM
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9/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 木瓜一片
下午1点 - 金针菇粥
下午4点 - 两个黄梨饼 + 1 Death By Chocolate (男朋友赔罪用的，当然要吃）
晚上8点 - 汤 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 10-4-2014 11:55 AM
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哇，你好有意志力。。。
我每天说要跳燕姐的小红，但是只会讲。。。 |
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楼主 |
发表于 10-4-2014 12:21 PM
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Stupid17 发表于 10-4-2014 11:55 AM 
哇，你好有意志力。。。
我每天说要跳燕姐的小红，但是只会讲。。。
我一想到我不跳就会变胖，
就硬下心来跳。
现在只差一公斤就到标准身材了。
所以跳这个很有效哦。
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发表于 10-4-2014 01:54 PM
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Figure Dumb郑多燕 是什么啊？
你每天都跳？？
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楼主 |
发表于 10-4-2014 03:03 PM
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Stupid17 发表于 10-4-2014 01:54 PM
Figure Dumb郑多燕 是什么啊？
你每天都跳？？
Figure Dumb是拿着哑铃，
穿着粉红色背心。
是的，我每天都跳。
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发表于 10-4-2014 03:26 PM
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QQCarmen 发表于 10-4-2014 03:03 PM
Figure Dumb是拿着哑铃，
穿着粉红色背心。
你真的很有毅力，。。
我放工回到家，就躺在那儿了。。。
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楼主 |
发表于 10-4-2014 03:41 PM
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Stupid17 发表于 10-4-2014 03:26 PM
你真的很有毅力，。。
我放工回到家，就躺在那儿了。。。
我以前也是这样。
结果肥得让我接受不了。
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发表于 11-4-2014 08:53 AM
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QQCarmen 发表于 10-4-2014 03:41 PM
我以前也是这样。
结果肥得让我接受不了。
拿着哑铃的那个应该不简单。。。
到现在我还不敢挑战。。。哈哈。。。
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楼主 |
发表于 11-4-2014 09:35 AM
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Stupid17 发表于 11-4-2014 08:53 AM
拿着哑铃的那个应该不简单。。。
到现在我还不敢挑战。。。哈哈。。。
慢慢来吧，
动作熟悉后，你会觉得比小红简单多了。 |
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楼主 |
发表于 11-4-2014 09:39 AM
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10/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 芒果
下午1点 - 红萝卜粥
晚上8点 - 汤 + 菜 + 豆腐 + 冬菇 + 蒸肉 + 臭豆啦啦
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 11-4-2014 10:42 AM
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QQCarmen 发表于 11-4-2014 09:35 AM
慢慢来吧，
动作熟悉后，你会觉得比小红简单多了。
每次跳小红都超级想要放弃。。。
好累。。。
我这个星期都还没跳。。。
看来要来写日记了。。。
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发表于 11-4-2014 03:40 PM
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Stupid17 发表于 11-4-2014 10:42 AM
每次跳小红都超级想要放弃。。。
好累。。。
我这个星期都还没跳。。。
我建议你跳的时候，
就把自己的要的体重讲出来，
这样不但可以鼓励自己，
也可以因为Law of Attraction,
所以变瘦哦。
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发表于 11-4-2014 05:35 PM
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意志力很强.gif) |
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发表于 14-4-2014 09:03 AM
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seahhappy 发表于 11-4-2014 05:35 PM
意志力很强
最近意志力没有以前酱强。
一直催眠自己中。.gif)
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