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请教贴。。请问这里谁有做cross train ，遇到困难。尝试pace定在 1km 5 分钟，10km
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发表于 14-12-2012 03:05 PM
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dreamkl 发表于 14-12-2012 02:56 PM 
我最近真的很懒跑。。看不到方向
问大米哥，叫他教你·～
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楼主 |
发表于 14-12-2012 03:08 PM
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楼主 |
发表于 14-12-2012 03:08 PM
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tamiya 发表于 14-12-2012 03:04 PM
如果是既定的路程，有限的时间，快速跑完过后要做什么？再跑一圈？
一直要快，一直要赶，然后剩下的时 ...
再跑啦。。跑到累了就停
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发表于 14-12-2012 07:02 PM
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tamiya 发表于 14-12-2012 03:04 PM
如果是既定的路程，有限的时间，快速跑完过后要做什么？再跑一圈？
一直要快，一直要赶，然后剩下的时 ...
剩下來的時間可以提早休息
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发表于 26-12-2012 09:07 AM
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Joesty 发表于 14-12-2012 07:02 PM
剩下來的時間可以提早休息
那又是何苦呢？
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发表于 26-12-2012 10:09 AM
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昨天去永平 hard racing team 店看。
果然是密宗。
每次jamboree 都是包前10名。
问他们的训练师，是以前giant 的国手，训练的方式果然专业。 |
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楼主 |
发表于 26-12-2012 10:59 AM
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vR33 发表于 26-12-2012 10:09 AM
昨天去永平 hard racing team 店看。
果然是密宗。
你还等什么？？
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发表于 26-12-2012 11:11 AM
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dreamkl 发表于 26-12-2012 10:59 AM
你还等什么？？
看过他们的速度平均都是35到45 之间。。真的是快到！是国手的速度了。
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楼主 |
发表于 26-12-2012 11:51 AM
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vR33 发表于 26-12-2012 11:11 AM
看过他们的速度平均都是35到45 之间。。真的是快到！是国手的速度了。
你还不快点加入？？等什么？
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发表于 26-12-2012 12:28 PM
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dreamkl 发表于 26-12-2012 11:51 AM
你还不快点加入？？等什么？
会安排礼拜载脚车参他们骑。。
他们的骑士都是15～25岁之间，以后会更快。
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楼主 |
发表于 26-12-2012 12:40 PM
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vR33 发表于 26-12-2012 12:28 PM
会安排礼拜载脚车参他们骑。。
他们的骑士都是15～25岁之间，以后会更快。
那时你就是batu神脚之一，哈哈，加油
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发表于 26-12-2012 01:26 PM
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dreamkl 发表于 26-12-2012 12:40 PM
那时你就是batu神脚之一，哈哈，加油
很奇怪下。。峇株的神脚都是在永平？不懂是不是每天吃福州面，西刀鱼丸的关系。
昨天去听他们的总教练，就是老板，说的训练，虽我没有问，但老板的说法真的是专业下。
他们只自己自定做的脚车，能做到最轻8,9kg 才5k 而已。
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发表于 26-12-2012 01:33 PM
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vR33 发表于 26-12-2012 10:09 AM
昨天去永平 hard racing team 店看。
果然是密宗。
hard racing team?那间卖GHOST的脚车店吗？还是对面会馆的那间
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发表于 26-12-2012 02:09 PM
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jp1300 发表于 26-12-2012 01:33 PM
hard racing team?那间卖GHOST的脚车店吗？还是对面会馆的那间
卖Ghost 对面的。
卖Ghost 的是德国人，专卖德国品牌 Ghost , Cube, Focus 
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发表于 26-12-2012 02:14 PM
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vR33 发表于 26-12-2012 02:09 PM
卖Ghost 对面的。
那间每次去都没开门的，你星期几和几点去的噢。
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楼主 |
发表于 26-12-2012 02:39 PM
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发表于 26-12-2012 08:19 PM
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jp1300 发表于 26-12-2012 02:14 PM
那间每次去都没开门的，你星期几和几点去的噢。
我也是第一次去，昨天，拜二10am 去吃卤面再过去的
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发表于 26-12-2012 08:21 PM
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dreamkl 发表于 26-12-2012 02:39 PM
batu，是好地方，你快点加油为cari争光
比较难咯。。我比较喜欢骑去吃美食。。。
爱上美食就和一个字相近了，胖！
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发表于 5-3-2015 04:38 PM
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阔别了两年多，大家都变强了1Km 5分钟不再是困难
今年铁人也重回teluk bahang dam游泳。 |
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发表于 13-9-2016 08:28 PM
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有戏看了
botakmon vs dreamkl
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