灵的修佛徒弟

royallam

能用丹田将全身的毛孔吸气和放气吗？

对了，你有什么气功法专练脚力的？过我两招
kubera81 发表于 22-6-2012 05:43 PM

試試看對下盤有益。手扶著椅子開始先上下蹲幾次，然後站主用腳趾按按地上，松弛腳趾。
跟著站直，5根腳趾按住著地《好像芭蕾舞》在上下蹲幾次。開始做4或5次就好。

kubera81

試試看對下盤有益。手扶著椅子開始先上下蹲幾次，然後站主用腳趾按按地上，松弛腳趾。
跟著站直，5根腳趾 ...
royallam 发表于 22-6-2012 07:02 PM

我会试试，谢谢了。。。

tl123

能用丹田将全身的毛孔吸气和放气吗？

对了，你有什么气功法专练脚力的？过我两招
kubera81 发表于 22-6-2012 05:43 PM

    脚不够力是因为筋缩和痧的问题，81兄试试拉筋和拍打，拉筋(http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=2016469&extra=page%3D2) 如何用手和工具拍打？
   1.拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大，疗效更明显。
   2．为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并非将手指弯曲在手掌隆起形成一个大空心，而是将大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。
   3.如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
   4.有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。
   5．大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
   6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
和拍打，如何用手和工具拍打？
   1.拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大，疗效更明显。
   2．为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并非将手指弯曲在手掌隆起形成一个大空心，而是将大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。
   3.如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
   4.有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。
   5．大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
   6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

kubera81

脚不够力是因为筋缩和痧的问题，81兄试试拉筋和拍打，拉筋() 如何用手和工具拍打？
   1.拍打的 ...
tl123 发表于 22-6-2012 10:49 PM

请人帮我搞定会简单一些吗？

tl123

请人帮我搞定会简单一些吗？
kubera81 发表于 22-6-2012 10:55 PM

    自练好  ，81兄试试拉筋。你会了解拉筋的好。

珍珠奶茶20块

回复 145# tl123


    Hey最近我也在弄这个诶！膝盖(脚)后面到底要怎么拍？站着也不是做着也难拍。。。要吊伤咧

tl123

回复  tl123


    Hey最近我也在弄这个诶！膝盖(脚)后面到底要怎么拍？站着也不是做着也难拍。。。要吊 ...
珍珠奶茶20块 发表于 23-6-2012 12:09 AM

    站着拍。

珍珠奶茶20块

回复 147# tl123


    呵呵呵。真的吗？我不是人猿咧

WANAKA

站着拍。
tl123 发表于 23-6-2012 12:32 AM

T兄你好。