18/11/12 [PNG] 槟城大桥国际马拉松赛【圆满结束】

cytung

回复 139# 下下签

我参加半马。我已经订好酒店了。应该会驾车去槟城。在那边也有几个朋友，可是不好意思麻烦他们。

bchua80

cytung 发表于 18-7-2012 07:36 PM
回复 139# 下下签

我参加半马。我已经订好酒店了。应该会驾车去槟城。在那边也有几个朋友，可是不好意思 ...

請問你訂哪一家？我本來也是在找酒店。但是看看開跑時間這麼早，睡沒兩小時就要起來了。所以我應該就是從吉隆坡搭巴士到那邊剛好半夜。晃晃下就跑了。還沒去過檳城呢！不知道巴士票當天買得到嗎還是要提早買，因為那時好像也是公共假期。

web

免惊啦！槟城酒店没有酱好生意爆满的啦！

槟城很小而已对跑步者来说只要是从Gurney Drive到Bayan Lepas的酒店带着GPS走路去Queensbay Mall不是问题，当作热身。

不用怕爱睡啦！我SCKLM前晚在Puchong家逼自己睡都睡不下，去Titiwangsa姐姐家12-2:30am等也是不能睡。跑时也不会爱睡，那么多人跑不会闷。跑完了冲凉后才睡。

cytung

bchua80 发表于 23-7-2012 04:27 PM
請問你訂哪一家？我本來也是在找酒店。但是看看開跑時間這麼早，睡沒兩小時就要起來了。所以我應該就是從 ...

我住在tune hotel。我也是快快订好酒店才打算。不然到时候没有栖身之地，就不好啦。跑完了应该还来得及回去小睡片刻，然后在出去走走找吃。

TEABOY

豪少爷 发表于 16-7-2012 05:00 PM
三个都难跑！
SCKLM 跑城市，空气不好，弯路多，路口多，斜坡多！（今年水站好而已）
PNM 夜间跑， 闷 ...

不去追求时间，我觉得都还好。。。

饼干及面包

昨天的新闻，还没有报名的朋友，如果不要失望的话，要快了

转贴http://mykampung.sinchew.com.my/node/202887?tid=4

（檳城）人數快達到目了標，檳城大橋國際馬拉松賽報名要快！

掌管檳州旅遊事務的行政議員羅興強向《大北馬》透露，今年的檳城大橋國際馬拉松賽的反應比往年熱烈，至今已經獲得超過2萬人報名，全程馬拉松賽（42公里）的名額更是要“爆燈”了。

“今年5月1日至30日短短1個月的‘提早報名’（early bird）優惠中，我們就接獲1萬1千份各組別的報名，比起去年長達2個月優惠期的3千多份報名多出了好幾倍。”

他說，儘管不曾對外公佈，但因為賽會T恤、電子晶片、獎牌、全程馬拉松紀念T恤等都需要特別訂製，有些更需要從美國運來，因此大會對每個比賽組別都有人數限制，太遲報名或延期報名者都可能被婉拒。

全程馬拉松賽名額所剩不多

他說，在今年的賽事中，只公開3千個名額的全程馬拉松賽，目前已經有超過2千700名參賽者，只剩下200多個名額。

“至於另外兩個組別即半程馬拉松（21公里）及10公里賽程的報名人數也一直在增加，這兩個組別分別只限定1萬及1萬2千名參賽者。”

他也說，今年的檳城大橋國際馬拉松賽將會最後一次在檳城大橋上開跑，從明年開始州政府將會把賽事移師到“新大橋”（檳城第二大橋），因此公眾也可以趁機參與歷史。

ljlq

web 发表于 14-7-2012 03:54 AM
说出来你都不相信。俺没有facebook account。   
    所以全靠你了。

通常没有FB ac的人都是很忙/做sales的。。。也就是忙到没有时间来了浪费在这些垃圾里面。。。。
其实我们不用去FB说，那个“针”在这里看到，也会。。。

web

ljlq 发表于 6-8-2012 12:25 AM
通常没有FB ac的人都是很忙/做sales的。。。也就是忙到没有时间来了浪费在这些垃圾里面。。。。
其实 ...

非也！我没做生意也不是做sales。不是没空，而是懒惰开。。。
话说去年PBIM HM的水站在多少km？水站有没有mobile厕所？我SCKLM HM时半程要放水。。。

web

他也說，今年的檳城大橋國際馬拉松賽將會最後一次在檳城大橋上開跑，從明年開始州政府將會把賽事移師到“新大橋”（檳城第二大橋），因此公眾也可以趁機參與歷史。

哇！今年PBIM半马，明年能的话就全马。跑旧桥的最后一届，新桥的第一届，真有意思。还好刚刚赶得上。

ljlq

web 发表于 6-8-2012 03:47 AM
他也說，今年的檳城大橋國際馬拉松賽將會最後一次在檳城大橋上開跑，從明年開始州政府將會把賽事移師到“新 ...

那么你报全马了吗？

救苦救難搖頭族

web 发表于 6-8-2012 03:40 AM
非也！我没做生意也不是做sales。不是没空，而是懒惰开。。。
话说去年PBIM HM的水站在多少k ...

可以放在海水上...

web

ljlq 发表于 6-8-2012 08:25 PM
那么你报全马了吗？

我是说明年，如果有能力。。。
可是我左足痛（plantar fasciitis），休息三天，昨天试跑半小时，今天跑11km，有点痛，看来没有比SCKLM时好（意思是已经两个月了）。
而且最近不懂作么跑步时下腹有点痛，影响训练。看来可能不能升级全马。

web

救苦救難搖頭族 发表于 6-8-2012 08:59 PM
可以放在海水上...

到时候你先示范给大家看。

到底PBIM HM水站在多少km？

雁风

我也来报告一下，报了全马。
刚订了酒店，bayan lepas一带的酒店全满了。看来要从georgetown那里乘的士下去。
有没有也在那里一带？可以一起share cab....

web

雁风 发表于 12-8-2012 10:52 PM
我也来报告一下，报了全马。
刚订了酒店，bayan lepas一带的酒店全满了。看来要从georgetown那里乘的士下去 ...

你是男生。。。
如果是女生就跟你share cab。因为我是男人。
Eastin Hotel也满了吗？

bchua80

雁风 发表于 12-8-2012 10:52 PM
我也来报告一下，报了全马。
刚订了酒店，bayan lepas一带的酒店全满了。看来要从georgetown那里乘的士下去 ...

可以跟你share啊!

ljlq

web 发表于 6-8-2012 11:59 PM
我是说明年，如果有能力。。。
可是我左足痛（plantar fasciitis），休息三天，昨天试跑半小时，今天 ...

什么是plantar fasciitis？？
看了西医？
去给铁打看看有用么

chenly0112

ljlq 发表于 14-8-2012 06:25 PM
什么是plantar fasciitis？？
看了西医？
去给铁打看看有用么

是足底筋角膜炎，简单来说是脚跟部位发炎。。。可是一定持续的疼痛，而且早上疼的特别明显才是plantar fascitis，尤其是下床的第一步。。。

我的脚跟痛也是一个多月了，看了西医和中医。。。西医说我的不是plantar fascitis，中医说是。。。但两位都说要休息！铁打应该不能对症，按摩或推拿才有效吧。。。

web

ljlq 发表于 14-8-2012 06:25 PM
什么是plantar fasciitis？？
看了西医？
去给铁打看看有用么

楼上老师解释了。。。
就是plantar fascia发炎。。。
Plantar fascia就是连接heel bone (calcaneum)和前足的fascia，有维持足弓(arch)的功能。。。

web

chenly0112 发表于 14-8-2012 11:40 PM
是足底筋角膜炎，简单来说是脚跟部位发炎。。。可是一定持续的疼痛，而且早上疼的特别明显才是plantar fa ...

什么都没用。只有休息然后减低跑步量和强度。。。
有人吃止痛药继续跑，然后plantar fascia断掉。。。