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从中医的观点来看肥胖，其病因可分为内因及外因两种。外因是由饮食过量、运动过少等因造成，内因乃真阳不足、脾气虚弱、痰湿内停所致。中医认为「脾」主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身，若真阳不足、脾失健运，则身体运化功能失常，而易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，形成肥胖。

一、精神萎靡症候群

1、原因：精神不佳，生活中久坐少动，办公室一族最容易有这种精神萎靡症候群，中医认为久坐好静易伤气，气血也容易运行不畅，脾胃呆滞，运化功能减低，水谷精微(营养成份)不易被送至全身充分利用，于是化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络，而致肥胖。

2、中医认为精神萎靡症候群的体质类型：
脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀塘等症。

痰湿阻络型：表现为形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不寧、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。

3、拒绝复胖的茶饮：

仁参玉须茶
材料：薏仁40克，玉竹、玉米须、参须、枸杞各10克
作法：将以上材料用1000㏄的水煮沸后，再用文火闷5分钟，去渣即可饮用，每日饮用1000㏄即可。
功效：此茶饮针对脾虚、痰湿的体质作调理，有利湿、健脾的效果，还能润脾肺、利肠胃，改善水肿的体型。


(4)不再复胖的秘招：
当然是彻底改变这种慵懒的生活习惯，体质影响而产生的的疲劳感，可以用食疗的方式改善体质，消除慵懒的生活型态，或是本来就如此懒散，更应该积极过生活，像看电视的时间可以边看边打扫，有空多出门活动，即使是逛街或是到郊外走走都可以。

二、营养失调症候群
1、原因：食量过大，喜爱甜食、油腻的食物，一般的「老外」最容易有这一类型的肥胖，外食多半油腻且重口味，不知不觉就吃的过量，其水谷精微(营养成份)在体内堆积成为膏脂，当吃的过多会伤害脾胃功能，使身体运化、消化功能减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。

2、中医认为营养失调症候群的体质类型：
肝郁夹湿型：以形体逐渐发胖、时常感觉烦躁、心情郁闷、心烦失眠、行动缓慢、胸胁胀满、口干、口苦、偏头痛、便秘、尿黄而短等为主要表现。

3、拒绝复胖的茶饮：
丹参绿茶
材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
作法：将材料用800㏄的水煮沸后，再用文火闷煮5分钟，去渣即可饮用。
功效：针对营养失调症候群的肝郁夹湿型体质，此茶饮能活血化瘀，驱散肝之郁气，调理体质，肥胖者饮用可降低血中的脂肪，是一方温和多效的茶饮。

4、不再复胖的秘招：
便当的固定饭菜量通常是促使吃太多的原因，建议「老外」最好选择较能控制量的自助餐，菜也要记得挑选烫过的或是清淡的，注意吃饭的顺序：汤、菜、饭、肉，不但吃的饱，还可以维持苗条、健康的身材。

三、过劳症候群

1、原因：经常工作烦忙、压力大者，生活作息通常不正常，如晨昏颠倒的医护人员、新闻工作者、电子新贵、打工一族居多，为了熬夜所以吃消夜也是无可避免，一到假日多半用大吃大喝来疏解压力，或是睡一整天来补眠，这时，混乱的生活作息已让你的脏腑功能失调，水谷精微(营养成份)堆积在体内，不易消化，造成顽固型的肥胖。

2、中医认为过劳症候群的体质类型：
胃腑积热型：脸部易潮红，怕热、口干、大便秘结，大多是青年、产妇，因为食欲好，每天吃下的东西甚至可达1~1.5公斤，常常会感到饥饿；中医认为「脾胃为仓廩之官，胃主受纳，脾主运化」，食经过胃的消化，精华部分由脾运输至五脏六腑，进食过多易造成脾脏「当机」，中医称为「滞脾」，化为脂肪形成肥胖，又因常暴饮暴食，胃中积热，胃热易引起饥饿感，所以又想进食的恶性循环。

3、拒绝复胖的茶饮：
柠香草茶
材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草各5克
作法：将所有材料以1500㏄热水冲泡5分钟，即可饮用。
功效：针对劳症候群的体质类型来治疗，诸如口干、燥热的体质，此茶饮能调理燥热体质，还有利水消肿的效果。

5、不再复胖的秘招：

事实上，三餐正常为减肥成功最重要的一环，也是永不复胖的关键，如果是工作上的需要，才与正常作息背道而驰，那麼就调整睡眠时间和三餐比例，将一天的进食量分成三等份，在睡前那一餐视为晚餐，选择易消化且清淡的食物，就不易发胖。

至于宵夜，如果是为了熬夜，则要吃些蒟篛果冻、沙拉、水果、高纤饼干、牛奶等清爽的食物，可以补充到营养且不易使头脑昏沉，如果是不吃消夜就睡不着，吃完消夜马上就上床睡觉的，因为晚上的活动量较小，且消化吸收功能较好，我们知道自律神经可分为交感、副交感神经，白天交感神经较强，心肺血液循环良好，晚上副交感神经较活跃，肝脏及胃肠的血液循环较佳，消化吸收功能好，养份很快就可以吸收储存身体上，因此，睡前4~5小时就不能进食，吃完东西也不可以马上躺卧，因为躺下来的消化吸收力更好。

生活作息不正常者，应从调养体质、调整作息着手，必要时可以选用加强全身血液循环及新陈代谢的药物，如补肝类的四物汤，补肾类的六味地黄丸等，或配合针灸加强全身气血循环。

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看台湾女明星的减肥秘笈！

导读：古人和我们现代人一样，也会遇到肥胖的困扰，那么古人都是如何进行减肥瘦身的呢？其实早在几千年前，中国人就已经在使用中医来进行治疗性减肥瘦身了，无 论是中药、针灸、还是按摩、推拿，都可以取得非常不错的减肥效果，下面我们就一起来看看必瘦网减肥专家为我们提供的中医减肥好方法！我们真心的祝愿姐妹们都能早日减肥瘦身成功，从此不再为身上的赘肉而困扰，相信您一定行，快快努力吧!“减肥中医最给力，一身肥肉全甩去

台湾明星比较信赖中医减肥，看看下面几位明星们的中医减肥方法吧，也许会给您以启示，“减肥中医最给力，一身肥肉全甩去”相信自己，相信必瘦！有必瘦！没赘肉！必瘦必定让您瘦！下面就让我们一起来看看吧！希望大家都能坚持到底，早日拥有健康窈窕的好身段！

一、台湾女星减肥方法——瘦身霜减肥法
减肥原理：利用现成的减肥膏，通过对局部的按摩、推脂，促进血液循环，加速脂肪分解，达到塑造体形、瘦身的目的。一般瘦身霜的主要成分为绿茶素、海藻精华、姜油、辣椒油等，外部搽抹可疏通血脉、刺激神经系统，也可能有薰衣草、天竺葵等促进排水的成分。
适应人群：局部肥胖人士。
减肥效果：肥胖程度、个体状况不同，效果快慢各异。

二、台湾女星减肥方法——针灸减肥法
减肥原理：用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。
适应人群：由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等。
减肥效果：属适应症者显效较快，一般可降低食欲，减去多余脂肪，基本不影响健康。

三、台湾女星减肥方法——经络推拿减肥法
减肥原理：运用中医传统手法，循着身上经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿感，能降低食欲，脂肪在推拿下被动运动，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥目的，同时还能缓解身体疲劳。
适应人群：后天肥胖者，尤其适合产后肥胖、腹部肥胖者。
减肥效果：无痛苦、无损伤，一般配合正常饮食效果显著并持久，但对全身单纯性肥胖者效果不明显。

四、台湾女星减肥方法——仪器振荡减肥法
减肥原理：利用仪器芯片产生一定的振荡力，作用于身体较多脂肪的部位，等于给脂肪做运动，但减肥者只需躺着，非常轻松。
适应人群：最适合面部、腹部等细节部位稍胖者。
减肥效果：每次都会出很多汗，对水肿比较明显者效果较好。

五、台湾女星减肥方法——塑身衣减肥法
减肥原理：用不易透气的材质做成塑身衣，紧紧地包裹身体，使被包裹的部位大量流汗，减轻水肿。同时，设计合理的塑身衣还能将脂肪包紧，通过物理作用稍微移位，即废物利用。
适应人群：腰腹、大腿、臀部肥胖者，小腿、手臂肥胖者则不合用。皮肤松弛者更容易看到效果。
减肥效果：一般效果要半年至一年才能看到，此法对改善整体体形效果更明显。

六、台湾女星减肥方法——泻药、利尿剂减肥法
减肥原理：把体内所需的水分排走，视觉上觉得人不臃肿了。
适应人群：非医学上需要，一般不应用此法减肥，非常伤身。
减肥效果：会使水分失去平衡，盐分和养分也会流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。当停药之后，体重又会迅速回升，甚至比以前更胖。

七、台湾女星减肥方法——局部运动减肥法
减肥原理：按照“头痛医头，脚痛医脚”的方法，对应肥胖部位集中火力做局部运动。
适应人群：多是局部肥胖者爱用的方法，以为健康，其实并不科学，不应提倡。
减肥效果：这种方法并不能从根本上达到减肥的目的，可能形成某些运动部位的肌肉肥大，更难减掉。
好了！关于中医减肥的话题，我们在本文中就先谈这么多，希望我们减肥专家为大家提供的建议、方法和能够帮助您减肥瘦身成功，早日摆脱赘肉的困扰，早日拥有健康苗条的好身材！
小编寄语：中医学具有很独特的减肥瘦身方法，其中很多中医减肥方法都是现代医学所不具备的，如中医针灸减肥、中医按摩减肥、中医穴位减肥、中医埋线减肥等，每一种方法都依据中医整体观念和辨证论治的治疗原则，在减肥瘦身的治疗上发挥着重要的作用，那么中医是如何进行减肥瘦身的呢？

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瘦身顾客每个星期来都会量体重, 看着体重一点一点的下降的感觉真好, 尤其是顾客在瘦身的这段时间, 把身体调理了, 好多其他病症在这些时间里都改善了。 这样的过程瘦下的很放心。 因为在疗程结束后, 复胖的机会很低。 身体完全没有受到任何伤害。 自身的身体机能提高。

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刚放了 - 穴位埋线如何达到局部瘦身的资料在个人空间， 想知道的朋友可以去看看， 因为这里POST不到照片。

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核心提示：穴位埋线减肥法是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。此法15天埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。
　　
穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线（以线代针），来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。
　
　穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经（交感神经），使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。
　
　护理
　　埋线减肥后，为防止感染，埋过线的穴位不能着水，第一天不能洗澡，第二天才可以洗，洗澡后可去掉覆盖胶布。
　
　1.前两三天比较疼，根据个体差异，程度不等，注意休息，很快就能缓解。
　
　2.出现腹泻几次，是体内在排除毒素，不要吃止泻药。
　
　3.埋线部位几天后有瘀青，是因为埋线时小毛细血管渗血造成皮下出血，不用紧张，一两周后就自行吸收消散了，如热敷可加快吸收。
　
　4.埋线后有些低烧，过一两天就会好，可不用药。
　
　5.有些轻微过敏，出一点小红疹，可吃息斯敏，或不用处理，会自愈。

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　埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。

　　它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。
　
　穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针)，来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。

　　穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。
　
　埋线减肥与针灸的区别
　
　1、埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好。
　
　2、传统针灸需要每天都做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程，而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，节省了患者的时间，提高了疗程效果。
　
　3、穴位埋线减肥最大优点是无任何副作用，保证减肥过程中人体健康和精力旺盛，且反弹率极低;同时能兼治伴随肥胖出现的一些疾病，如痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调(月经周期过长、月经量过少或闭经)、性功能减退(女性性冷淡、男性阳萎、早泄)、高血压、高血脂、脂肪肝等。
　
　埋线减肥使用的“蛋白线”不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的医用蛋白线，用于减肥白蛋白物质。蛋白线能够直接嵌入皮下，表面上没有破损口，不痛不痒、深度触摸可以感到有硬硬的压迫感。

　　关系到埋线减肥效果的另一个非常重要的问题，就是防止感染传播疾病。穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为，钢针刺入穴位后，很容易碰破血管，如果针具重复使用消毒不严格，很容易传播血液传染病，如艾滋病、乙肝等疾病。建议选择一次无菌穴位埋线包，其中包含有：塑料托盘、垫布、特殊中草药浸泡的羊肠线，进口埋线针，剪刀，镊子，手套，口罩，密封套等。

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子宫肌瘤这是一个常见的女性健康问题

关键字：  子宫肌瘤
　　子宫肌瘤这是一个常见的女性健康问题，也越来越多女性面对这个问题，并且年龄相对下降不少，这到底是怎么一回事呢?
　
　某医院妇产科医师介绍，子宫肌瘤已经成为妇科的第一大肿瘤，该院妇科手术病人中，有一半是子宫肌瘤患者。而且，发病率越来越高，从原来好发于35～55岁的育龄女性提前到20～40岁的女性。从门诊情况来看，许多未婚女性也加入了子宫肌瘤患者的行列，专家指出，这与生活水平提高，乱用保健品和过度使用化妆品等因素有关。

　　专家指出，子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤，高脂肪饮食、体重过重，长期服用激素类药品、保健品以及使用一些含有雌激素的化妆品等是主要病因。对于一些年轻女性，本身雌激素水平就比较高，如果再摄入雌激素，就像给子宫肌瘤“施肥”，使肌瘤不断增大。

　　专家在诊治中发现，许多女性在使用化妆品或者服用保健品后都会出现皮肤光洁年轻、精力充沛的现象，这往往与产品中含有雌激素有关。特别是更年期女性如果出现多汗、失眠等现象，服用一些保健品后症状会有明显改善。但需要提醒的是，许多保健品或化妆品往往会冠以纯天然成分或者无雌激素来吸引消费者，抓住人们恐激素心理，不标明雌激素的用量。服用后会导致体内激素水平异常，年轻女性会引起子宫肌瘤、乳腺增生，更年期女性会发生子宫内膜癌、乳腺癌等疾病。
　
　专家提醒说，年轻女性本身雌激素水平就高，只要合理安排饮食、保证睡眠，根本不需要服用保健品。雌激素水平高的女性要慎用美容化妆品。对于雌激素水平下降的更年期女性，即便补充雌激素，也要在医生的指导下，制订计划安全服用雌激素，千万不要乱吃保健品。

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现代人普遍上都有吃过保健品或其他产品的经验， 一般上产品公司都会以天然无副作用做为广告， 有许多产品里面的成分消费者也未必

懂得。目前有许多疾病都已年轻化， 其中 ， 错误的使用保健品或其他对身体有害的产品，也是造成疾病的原因。 消费者不得不谨慎。

如果平时身体并没有什么原因造成的病痛， 年轻人的身体机能本来就处于一个最完好的状态， 只要有规律的生活和充足的睡眠，

身体在经过休息后， 就会恢复最好的状态。 不要让自己习惯性的成为服食药物的一群。 今天你服食了的药物， 身体在不能完全排出的情形

下， 剩下的毒素就会停留在你的体内。 成为一颗计时炸弹。 当你年龄越来越大时， 各方面的抵抗力下降， 它就会变成强大起来， 在你

身体里面成为病毒。 减肥药如是。。不可不防！！

endthelove4ever

我有好友做过针灸，完成十次疗程后的确有瘦三，四公斤但是不久又复胖了。
不是在你这做，只是怀疑针灸真的有效吗？想叫他试看埋线减肥了。。

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endthelove4ever 发表于 11-9-2012 07:14 PM
我有好友做过针灸，完成十次疗程后的确有瘦三，四公斤但是不久又复胖了。
不是在你这做，只是怀疑针灸真的 ...

针灸和穴位埋线都是以中医的辨证论治来为顾客做调理内在以达到瘦身的作用。

针灸的针感一般可以达到24小时， 相对于穴位埋线， 穴位埋线由于是针灸的一种延伸， 针感和刺激是

连续24小时，14天， 比较起来， 效果会比针灸来的好。 另一方面， 穴位埋线的羊肠线是以中药经高科技

做成， 所以， 在调理身体时， 药性也发挥了很大的作用。

我一般都以穴位埋线为主， 针灸为辅来给顾客作瘦身疗程。 在埋线后的14天里面  ， 做针灸或拔罐等手法，

可以加强身体机能运行。

其本上， 做穴位埋线后复胖的几率十分的低， 你的朋友在针灸瘦身后复胖这种情形也是会出现的， 当然，

最重要的还是要探讨她在生活上是否有保持良好的习惯。 规律的生活等等。。

  

endthelove4ever

那穴位埋线和针灸一个疗程大概花费介于多少？

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经络按摩减肥方法

减肥其实可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是中医所说的“肝郁，脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。

    通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是最爱吃的美食。看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽。况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好像执意要与身体作对。凡是令身心抵触的做法，都很难持久，常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥。它会人为地制造一种心理上的挫败感，使自己丧失自信。所以，我们最好能让我们的目的和我们的喜好统一起来，能和我们的身心协调起来。这样去做事，既轻松愉快，又容易成功。

     肝郁我们的消解法是：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。

     肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患，那才更有长远的意义。

　　敲带脉擅消“游泳圈”(腰旁赘肉)，敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。如果用此二法一段时间，并未有明显效果(应该大便增多或食欲略减)，那就用第二招，先从增强脾经入手。脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人，身上的赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

　　脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。

     如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足，此时补心就是健脾，柏子养心丸最堪此任。此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为恰当。

    每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了。此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。

     说了半天调理脾胃，没谈“减肥”二字。其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情。有许多人只敲带脉、推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳。其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处，无意中祛除了慢性病，可能比减肥更有价值

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、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

5 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

6. 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

7. 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

8. 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

9. 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

10 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

幸运草0082

现代人要求快速瘦身， 缺不知， 肥胖和中医的养生之道有着很大的牵连， 现代人过了晚上10点不睡觉， 却不知这样是最伤神的，

瘦身要自然， 但许多人在饮食上却是食多动少，或食用了太多化学食物， 导致 体内堆积了太多垃圾排不出 。再想要在短时间里面把这

些垃圾排出， 又食用了快速瘦身的产品， 却不知道， 这样是恶性循环的开始。

只有顺应自然， 身体才会善待我们 。 要和我们的身体好好相处， 不要去破坏他。 因为身体之有一个。

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埋线减肥的副作用

埋线减肥最大优点是无任何副作用。 想知道更多的朋友可以点按上面的网站。 谢了。

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专家化解5种顽固性肥胖 对号入座来瘦身

“我为什么总是瘦不下去？”这是很多肥胖者共同的烦恼！尝试过形形色色的减肥手段，不是把自己折腾得体力不支，就是怎么都不掉肉！沮丧之余更多了几分自卑，信心在每一次的挫败中逐渐丧失。这里，我将用能量学的原理来帮助大家认识自己的身体。只有了解自己了，才能掌控自己的身体，也包括脂肪呢。

　　肥胖按照能量转换的原理来分析，有以下几种类型，对照一下，看看自己是属于哪种类型：

　　懒惰型
　　吃得多，运动得少。摄入多，又不爱运动，多余热量不能及时代谢，这样的肥胖者比比皆是。想想看，多余的食物不能及时变成气血能量，只好变成脂肪储存起来！如果不尽快在进食与消耗上找到平衡，恐怕要瘦很难。所以控制饮食是必须的！

　　贪吃型
　　摄入食物热量过高。贪吃高热量的食物和吃得多是一个道理，而且更糟糕的是身体的肝脏将会不堪重负，因为肝脏是分解脂肪的重要器官。所以，贪吃肉的肥胖者养肝、养肾是很重要的。同时，要记得千万不能经常熬夜，因为肝脏是在晚上值班工作的呢！

　　便秘型
　　摄入多，排出少。食物的残渣如不能及时排出体外，大肠就会再次回收残留的营养物质，这样就势必会造成多余热量的吸收。所以，便秘人群要记得先把这个问题改善了。平时可以多敲敲腰上的带脉，多按摩一下肚子。早晨5点到7点之间喝上一杯温开水，然后慢慢养成这个时段排便的习惯，这样定会瘦下一圈来呢。

　　气滞型
　　吃得较少，却还是胖。是不是真有喝凉水都长肉的人？那是因为脾脏的运化功能出现了问题。脾脏缺乏能量，就是我们常说的脾虚.脾虚的人，吃进去的食物无法进行运化的工作，不能转换成气血能量，只好变成脂肪储存在身体里面了。贫血或消瘦的人，则可能是脾胃的能量吸收成了问题。这两种状况，都需要对脾胃进行调理。

　　失调型
　　身材臃肿，经期不正常。这种肥胖是典型的内分泌失调型。人体在摄入食物后，需要一系列的能量转换过程，才能把食物变成我们自己身体的一部分。这种转换的过程不但要顺畅，而且更要符合自然界客观的规律，就是所有能量的转换都必须维持在一个相对平衡的状态。人体的匀称体型也是一种平衡的状态，这种平衡由我们的自体荷尔蒙所控制。所以，内分泌失调的人，不是很胖就是很瘦，根源其实就是激素的不平衡。

　　专家建议：
　　一、启动气血能量，改善末梢循环

　　二、全身经络疏通，使能量顺畅，排导垃圾及毒素

　　三、改善脾胃运化功能，加快能量转换

　　四、调理内分泌系统，使能量的转换趋于平衡

　　五、经络体刷燃烧脂肪，精油泡澡按摩，代谢多余能量

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睡太少 你會胖

【編譯邱秀貴、錢基蓮╱綜合外電報導】

美國大型研究顯示，睡得太少可能增加肥胖危險。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖的機率比一般建議睡7~9小時的人高出73%。平均睡5小時的人肥胖危險大了50%，睡6小時的人危險增加23%。

研究由哥倫比亞大學科學家赫姆斯菲德和甘維契主持，他們分析參與1980年代美國政府所做的國家健康和營養調查的資料，受試者有1萬8千名成人，長期追蹤他們的健康習慣。研究人員把其他影響肥胖的因素（如運動）排除後，得出睡眠對肥胖的影響。

甘維契說，睡得較多有助預防肥胖，似乎與直覺不符，因為睡覺的時候消耗的卡路里較少，「理應較胖才對」。不過醒著的時候會吃東西，專家認為，長期睡眠不足會影響身體對食物需求的「機轉」。

赫姆斯菲德說，現有愈來愈多科學證據顯示，睡眠和各種調節食物攝取的神經通路有關。睡眠不足會降低血中蛋白質「瘦體素」（leptin），這種成分似乎會影響腦部對人體何時已吃飽的知覺。另一方面，睡眠不足也會增加體內刺激食慾的物質grehlin。

未參與研究的亞歷桑納大學睡眠和減肥專家艾希林說，睡眠不足也有損人的「執行功能」，也就是清楚下判斷的能力。他說：「我的治療方法之一就是告訴病人，睡眠時間要從6小時增加到7小時，較不愛睡，就較不會餓。」

他指出，這一研究領域先前就提出相關的學說，這一研究提供了重要的證據。美國人平均睡眠大約是6小時多一點。（美聯社）

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“管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。”微博上流传的这一段减肥口诀告诉我们，想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢？秘诀就是控制卡路里！

什么是卡路里？
食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头的小卡calorie相区分。

卡路里来自哪里？
人体所需要的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素和矿物质都没有能量。因此卡路里来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪。而碳水化合物和蛋白质每克可以释放出4千卡能量，脂肪每克可以释放出9千卡能量。所以说多吃脂肪容易胖。

卡路里如何被消耗？
从食物中摄入的能量，被基本新陈代谢如呼吸、血液循环、细胞更新等要消耗掉60%~75%，另外10%用于消化，运动消耗20%~30%。
在运动量正常的情况下，只要把自己的体重(斤)乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。

每天摄入多少卡路里合适？
摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

如何计算你每天所需的卡路里摄入量？
如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微地减少脂肪)，那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快)。

例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820(卡路里)。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000(卡路里)。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。

需要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能需要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。

什么是负卡路里食物？

那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，含有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物，它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。

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一直都在把瘦身做到生活化， 让面对肥胖问题的朋友们可以很简单的瘦下来， 也让来到诊所的顾客可以很放心的瘦身 。

中医在瘦身调理的效果比一般吃减肥药物或其他瘦身中心来得慢。 打个比方：

Ａ和Ｂ同时间做瘦身调理，Ａ　是吃减肥药物，　在三个月里面瘦下了１５公斤，　Ｂ是以中医针灸或埋线等自然理疗瘦身，　三个月里面

瘦了８公斤。　效果就明显的差了一半。　

不过事实的结果很可能在三个月后，　ＡＢ　同时间停止任何瘦身方法后，　服食减肥药物的Ａ体重会复胖到比之前的水平高。　而Ｂ用中医针灸等自然疗程瘦身后，　体重却会在保持在瘦身后的重量或上下。　当然，　前提是Ｂ一依然保持规律的生活。　

更重要的是，　如果一年里面她们重复用着这样的瘦身方式减肥。　五年后或更长的时间，　Ａ可能需要面对她因莫些药物的潜在机而面对健康方面的问题。　

相反Ｂ　在未来五年却不存在着这些健康问题，　反而还会因为这期间的中医针灸等自然调理瘦身而健康更好，　比如，经期改善了，　

失眠，便秘，　气血，　更年期等都改善。　

这就是中医针灸等自然调理的效果。　调理好身体，　在以自己自身的代谢机能等来达到平衡。　

除了用中医调理，　任何瘦身方法，　都还是强调－少吃多动。　进去身体的热量少，　出去的热量多。　

所以，　如果你今天开始下定决心要瘦下来，　你可以配合计算卡路里来达到快速的瘦身效果。