【减肥日记】我要两个月瘦8kg，6个月要瘦25kg!!

∨妞妞∨

不要偷吃还可以啦。。。
只是我没有什么运动。。。你运动量很大一下哦！！！
只是现在我的重量连续两 ...
fattybombom 发表于 19-7-2011 01:55 PM

   之前瘦多少呢了？要是维持在3天不下就是你的瓶颈期，度过了就会好像好像搭上快车直跌体重哦~在瓶颈期减肥者往往容易放弃，瓶颈期大多数为快过的就3-4天，慢则10多天-两个礼拜。这期间你要保持减肥的食量运动量，这期间要增多运动量，但是不要不吃，不吃很难瘦，因为你的身体也怕死，在你持续不给它吃几天后，他就会发出紧急危险讯号，把一切所得热量吸收到最大，然后全顿起来，作为后备（简称变成脂肪），反而不给你日常活动所需的热量，所以你容易感到不舒服，头晕，想睡。要是这样，反而不会瘦，会一直肥下去，这就是为什么有人说我越减越肥的道理了。所以你不能现在放弃，把心情转一转，做做运动，懒得运动就去逛街，这也是种运动哦^^

∨妞妞∨

那个茶是好像代替你在运动，是吗？
snow_xueli 发表于 19-7-2011 04:35 PM

   也不能这样想吧，这样想的话，你就不会运动~\(≧▽≦)/~啦啦啦它有帮助新陈代谢，茶还能排油吧~但是我觉得你不如双管齐下，不是更好吗^^

fattybombom

之前瘦多少呢了？要是维持在3天不下就是你的瓶颈期，度过了就会好像好像搭上快车直跌体重哦~在瓶颈 ...
∨妞妞∨ 发表于 19-7-2011 04:41 PM

我只是刚开始了一个星期。。你看看我的体重。。
12/07/2011       65.0kg
13/07/2011       64.1kg ，-0.9
14/07/2011       63.8kg ，-0.3，63.8kg (晚上睡前）
15/07/2011       63.8kg ，-0.0，63.8kg
16/07/2011       63.2kg，-0.6，63.8kg
17/07/2011       63.2kg，-0.0，63.4kg
18/07/2011       63.4kg，+0.2，63.4kg
19/07/2011       63.4kg，

做家务出了一身汗算不算运动

∨妞妞∨

回复 143# fattybombom


   做家务算哦，有在下啊^^别担心啦^^

fattybombom

回复  fattybombom


   做家务算哦，有在下啊^^别担心啦^^
∨妞妞∨ 发表于 19-7-2011 10:00 PM

可是~~
刚刚又称了。。我体重还是一样的哦。。。不知道是不是我的秤坏了。。。
真想像你那么有毅力哦。。。

∨妞妞∨

回复 145# fattybombom


   我也有不知所错的时候，像现在身体好了，就开始偷懒了＾＾今天开始要继续努力了！！＾＾我们一起努力吧＾＾

∨妞妞∨

第32天（20-7-2011）70kg【男友弟弟从家乡回来，带了一大堆好吃的回来，减肥失败＝＝我偷吃了超好吃的榴梿＋烧鸡＋龙眼一堆（真的肥死了＝＝）但是好好吃＾＾】

早餐：奶昔
午餐：斋饭
晚餐：出去叫吃（苦瓜汤＋蛋＋菜＋白饭）

今天喝完5L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下
好懒好懒，最近有放弃的念头了＝＝

∨妞妞∨

第33天（21-7-2011）70.5kg【唉，瘦的时候不见得每天５００g的下，肥时到时给我每天５００g的上＝＝】

早餐：奶昔
午餐：3/4白饭＋辣椒鸡＋豆牙菜＋日本豆腐＋５粒鸟蛋
晚餐：奶昔

今天喝完5L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，跳绳200下，摇呼啦圈30分钟，抬腿各20下，抬臀各20下

昨晚被男友念了，说我买再贵的产品不瘦原因不在产品上，是在我身上＝＝，也要谢谢宝贝的念功，让我重新想再次减肥！从今天起，我只能吃午餐，早晚要喝奶昔！务必要瘦下来，在新年前瘦到５５kg，做到做不到其次，重要的时我绝对要遵守［只能吃午餐，早晚喝奶昔］的原则。做不到就。。。就以后做大胖子，永远１００kg（怕）距离新年还有１８６天（保守估计）
今天是第１８６天，干爸爹！！！

fattybombom

第33天（21-7-2011）70.5kg【唉，瘦的时候不见得每天５００g的下，肥时到时给我每天５００g的上＝＝ ...
∨妞妞∨ 发表于 21-7-2011 02:03 PM

努力，努力！！！
坚持。坚持！！！

∨妞妞∨

第34天（22-7-2011）【没称，早上太忙了】

早餐：奶昔
午餐：饭＋香菇凤爪＋白菜＋麻婆豆腐＋大葱蛋
晚餐：奶昔

今天喝完5L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，跳绳200下，摇呼啦圈30分钟，抬腿各20下，抬臀各20下

今天是倒数第185天，昨晚很成功，没有在偷吃了，而且还做了很多运动^^昨天算了算186天的话，60天拿来做保持期，还剩126天，距离我的目标55kg还有15.5kg要减~平均下来我一天大约减120g就可以顺利到达我的目标了，所以要减一公斤大约8&9天吧~~首先就是不能让自己心急，要是我时时刻刻盯着称，辛苦的是我，只要想想3&4年前我的身材是怎么样的是不是和现在一样，我都享肥那么久了，才百多天我也忍不到吗？真的要下定决心！这次真的是最后一次减肥了，我一定要成功^^

∨妞妞∨

回复 149# fattybombom


   谢谢，我一定要做到，我一定要到达自己的目标^^

∨妞妞∨

第35天（23-7-2011）69kg【努力真的不会白费的^^】

早餐：奶昔
午餐：饭＋长豆蛋+辣椒sotong+宫保猪肉+茄子+咖哩牛肉（全部少许）
晚餐：奶昔
水果+两片西瓜+两粒jambu ari

今天喝完4L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，抬腿各20下，抬臀各20下

今天是倒数第184天，昨晚很成功，没有偷吃~我昨天没伤到厕所呢，因为人都在外面==
我看明天体重应该有重点点或原封不动吧^^
没关系，我没偷吃~不怕^^

∨妞妞∨

第36天（24-7-2011）【明天才称吧^^】

早餐：奶昔
午餐：nasi lemak +炒米粉^^(一定要吃饱饱~）
晚餐：自己煮的kari沙丁鱼果条面【下午胃病发作，男友直接不让我晚上只喝奶奶==】
今天喝完4L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，抬腿各20下，抬臀各20下，跳绳400下，摇呼啦圈1小时

今天是倒数第183天，昨晚很成功，没有偷吃~

kawaii3jen

mm 以前很瘦吗？

∨妞妞∨

第37天（25-7-2011）【暂时别称吧==】

早餐：奶昔
午餐：斋饭
晚餐：自己煮的滑蛋河【少量】

今天喝完5L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，抬腿各20下，抬臀各20下，跳绳500下，摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第182天，昨晚不成功，男友叫我吃，今天也一样~T.T

∨妞妞∨

第38天（26-7-2011）【不想称】

早餐：奶昔
午餐：一点斋饭+一点斋炒米粉
晚餐：自己煮的三巴sotong+黄豆蛋+菜+紫菜汤+两汤匙饭

今天喝完5L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，抬腿各20下，抬臀各20下，跳绳500下，摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第181天，哇，我觉得我身体好了啦==我晚上吃东西是很快乐啦，但是想到明天称重时就好失落哦==

∨妞妞∨

第39天（27-7-2011）70.5kg【今天不能逃避了==】

早餐：奶昔
午餐：苹果一颗
晚餐：奶昔

今天喝完5L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，抬腿各20下，抬臀各20下，跳绳500下，摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第180天，这几天要吃苹果餐度日了，一定要65丫==

∨妞妞∨

回复 154# kawaii3jen


   有瘦到55kg咯，然后就肥肥肥了==

∨妞妞∨

第40天（28-7-2011）69kg【我的体重还真是反反复复。。。这个要保持了，不要在跌回７字头了。】

早餐：奶昔
午餐：苹果一颗
晚餐：奶昔

今天喝完5L水

运动：瘦手臂前后旋转各40下，转手30下，抬腿各20下，抬臀各20下，跳绳200下，摇呼啦圈30分钟

今天是倒数第179天，我不是不开心自己又回到了６９kg只是好担心明天又变回７０呐＝＝，不写了，反正我运动全部有做，明天就听天由命啦～

kawaii3jen

回复  kawaii3jen


   有瘦到55kg咯，然后就肥肥肥了==
∨妞妞∨ 发表于 27-7-2011 01:12 PM

    噢噢噢噢～～ 你几高呢？？