生活智慧王

Elizabeth~

【花式伸懒腰快速缓解疲劳】
缓解疲劳不需要花费大量的时间来运动，只要在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰就可以。①螺旋扭转：摆脱腰酸背痛；②蝴蝶伸展：锻炼腿部肌肉；③平躺拉腿：活动腿部韧带；④肩部抻拉：缓解颈部紧张；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度

Elizabeth~

【时尚女人守则】
1、不当三瓶→年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2、不当三转→围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3、做三忘女人→忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。4、做三养女人→修养、涵养、保养。 5、做三丽女人→美丽、能力、魅力。做三独女人→思想独立、能力独立、经济独立

Elizabeth~

【生活时尚】
治疗感冒的10种妙方,要收藏哦.1.热水泡脚;2.盐水漱口;3.冷水浴面;4.按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次;5.白酒擦身;6.可乐煮姜;9.呼吸蒸汽;10.香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。

Elizabeth~

【早餐喝什么最养生】
1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人

Elizabeth~

【养生歌】
夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。

Elizabeth~

【养生先养气】
1、减少思虑烦恼以养心气，2、节制色欲以养肾气，3、不乱动以养骨气，4、不发怒以养肝气，5、少吃喝以养胃气，6、少说话以养精神，7、多读书以养胆气，8、不逆时令以养元气。。。注意风寒，节制饮食，是从身体上预防疾病；减少嗜好欲念，是从心理上预防疾病。

Elizabeth~

【每天一碗养颜粥】
5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效

Elizabeth~

【养生又好吃的零食】
1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病；3.核桃-可秀甲；4.大枣-预防坏血病；5.奶酪-固齿；6.无花果-促进血液循环；7.南瓜子和开心果-健脑；8.奶糖-润肤；9.葡萄干-补血；10.芝麻糊-乌发；11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-润喉；13.柑橘-富含维生素C；14.牛肉干-富含蛋白质。

Elizabeth~

【你靠什么气打造自己】
靠骨气挺直脊梁，靠正气树立行象，靠朝气迎来希望，靠勇气增添力量，靠志气实现理想，靠才气书写华章，靠人气团结兴旺！不妨多为自己打打气。

Elizabeth~

【趣味心理测试】
吃水果看性格：1.偏爱桃子善交际；2.偏爱李子爱挑剔；3.偏爱柚子易急躁；4.偏爱橘子较温良；5.偏爱樱桃审美观锐利；6.偏爱菠萝不受束缚；7.偏爱哈密瓜不喜附和；8.偏爱香蕉具行动力；9.偏爱草莓缺少进取心；10.偏爱雪梨很节制谨慎；11.偏爱西瓜少抱怨；12.偏爱葡萄易感孤独 你哪种？

Elizabeth~

【生气对女孩伤害有多深】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑问题，②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫，③甲状腺：老生 气会使甲状腺功能失调，④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老，⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

Elizabeth~

【对女性有益的食物】
1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水，2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑，3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃，4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润，5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲

Elizabeth~

【火龙果的五大功效】
1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等，花可干制成菜、颜色可提炼食用色素

Elizabeth~

【晚上的生物钟规律】
①晚上9 -11点为免疫系统排毒，应静听音乐。②晚上11-1am，肝排毒，需在熟睡中进行。③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。④凌晨1-3点，胆排毒。⑤凌晨3-5点，肺排毒。⑥凌晨 5-7点，大肠排毒应该排便。⑦凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应该吃早餐

Elizabeth~

【育儿须知】
一、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力，二、十月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血和轻微脑震荡，三、太阳直晒脚心、妈妈的微笑提高孩子免疫力，四、孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足，五、孩子如果内八字，反穿左右鞋几个月后能扳过来，六、看电视多的孩子脾气暴燥

Elizabeth~

【按摩耳朵可补肾】
坐位，用两手掌横置按于两耳上(拇指向下)，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带倒再向前推擦，往返操作二十次，双手拇指、食指捏住两耳垂做抖颤数次，然后用两食指插耳孔，做快速的震颤法数下，猛然拔出，重复操作十次。可调理肾气，利窍益聪

Elizabeth~

【你需要什么运动？】
⑴最好的减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；⑵最好的健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；⑶最好的防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；⑷最好的抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；⑸最好的健美运动：体操，加强平衡协调；⑹最好的抗高血压运动：散步。

Elizabeth~

【隔夜茶的六大妙用】
①隔夜茶漱口可祛除口臭；②隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，电脑族用隔夜茶清洗眼睛，可明目祛血丝；③皮肤出血用隔夜茶清洗可止血；④隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹；⑤隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿；⑥吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味

Elizabeth~

【提拉米苏的涵义】
Tiramisu在意大利原文里，“Tira”是“提、拉”的意思，“Mi”是“我”，“Su”是“往上”，合起来就是“拉我起来”的意思；也有另一种解释是“带我走”和“记住我”，带走的不只是美味，还有爱和幸福。提拉米苏揉合了芝士，奶酪，咖啡与红酒的味道，入口即化，口感香醇浓沉。

Elizabeth~

【世界公认对健康最有利10大水果】
①苹果营养丰富②杏β胡罗卜素丰富③香蕉钾元素含量高④黑莓富含纤维物质⑤蓝莓减少尿路感染⑥甜瓜：维A和C的含量高⑦樱桃保护心脏⑧越橘减少尿路感染⑨葡萄柚维C含量高 10紫葡萄:对心脏提供三重保护